👆🏻این تست را انجام دهید اگر بين زاويه 30 تا 60 درد شديدی در كمر احساس كرديد، شما مشكل بيرون زدگى ديسک كمر داريد! اگر این تير كشيدن به پشت زانو رسيد، عصب سياتيک شما تحت فشار بين مهره است. #کمر_درد #دیسک #سیاتیک‌ @tebbetabiee