❗️ اگر می‌خواهید از دست پرخوری خلاص شوید، به این نکات توجه کنید:
▫️ حتماً #صبحانه بخورید:
اگر تا قبل از ظهر دچار گرسنگی کامل می‌شوید، احتمالا به اندازه‌ی کافی صبحانه نخورده‌اید. در این وعده، حداقل باید ۲۵۰ کالری مصرف کنید. با این کار در ادامه‌ی روز احساس شیری بیشتری خواهید داشت و نیاز کمتری برای مصرف کالری در خود احساس خواهید کرد.
▫️ در طول روز حتماً فیبر مصرف کنید:
فیبر کمک میکند تا سریع‌تر سیر شوید و برای مدت طولانی سیر بمانید. روزانه حداقل ۲۵ گرم فیبر مصرف کنید. می‌توانید با مصرف سیب یا هویج در هر وعده غذایی به این هدف برسید.
▫️ به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید:
افرادی که پروتئین بیشتری مصرف می‌کنند، کمتر دچار حس گرسنگی و پرخوری میشوند. در هر وعده‌ی غذایی یک پروتئین کم‌چرب مثل سفیده‌ی تخم مرغ مصرف کنید. همچنین مصرف حبوبات را نیز در نظر بگیرید. لوبیای سیاه، نخود و سویا نیز چربی کم، فیبر و پروتئین بالایی دارند.
🍎 @tebe_eslami 🍎
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 #درمان_دیابت_بارداری
♻️مصرف عرق گزنه و عرق شنبلیله شبی یک استکان میتواند در درمان کمک کننده باشد و برای سازگار شدن با بدن مقدارش را در طول هفته کاهش و افزایش بدهند.
🍎 @tebe_eslami 🍎
♻️برای #چاق_شدن_صورت چکارکنیم؟
⛲️ماساژ صورت با روغن بنفشه زیتونی
⛲️اسپری گلاب روی صورت هرروز چندین بار
⛲️ کمپرس گلاب روی پوست ( هفته ای سه بار به مدت بیست دقیقه)
⛲️شیربادام روزی یک لیوان بمدت۴۰روز
⛲️خوردن سوپ حلیم باروغن زیتون
⛲️انگور
⛲️شیربرنج
⛲️شیره انگور و ارده
⛲️جوانه گندم
⛲️دمکرده نیم کوب رازیانه با عسل (شب‌ها)
🔺رازیانه را فقط خانم ها به جز ایام قاعدگی و بارداری مصرف کنند.
✅شیربادام یعنی بادام رنده کنیم داخل شیر؟
✍🏻خیر !
چند بادام را مغز کرده در آب در حال جوش بریزید تا پوستش راحتر کنده شود ؛
بعد از آب در آورده وبعد از اینکه خنک شد، در مخلوط کن ریخته با کمی عسل ومقداری آب کامل که مخلوط شد نوش جان کنید.☺️
🍎 @tebe_eslami 🍎
✨#درمان_پوکی_استخوان
💛اگر روغن را اصلاح کنید پوکی استخوان نمیگیرید
🔻درمان
1)فرنی سنجد (3 قاشق پودر سنجد در یک لیوان شیر با عسل حل کنید و روزی یک لیوان بخورید)
2)خوردن انجیر
🍎@tebe_eslami🍎
نوشیدن #آب_سرد بعد از غذا برای شما سم و سرطان زا است!
🔹️دلیل آن هم اینست که آب سرد مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کرده‌اید را سفت میکند روند هضم غذا را کند میکند.
🔹️زمانی که این رسوب‌ها با اسید واکنش نشان میدهند و شکسته میشوند و سریع‌تر از غذاهای جامد، توسط روده جذب میشوند بسیار سریع موجب چاقی و سپس سرطان میشود.
🍎@tebe_eslami🍎
علائم #کبد خراب
🔹 لک صورت
🔹 جوش صورت و پشت کمر و بازو
🔹 طعم دهان تلخ و بدمزه
🔹 یبوست
🔹 غلیظ بودن خون در موقع حجامت و
خون دادن
🔹 ورم معده و زخم معده
🔹 خواب آلوده بودن
🍎@tebe_eslami🍎
#ویتامین_E و خواص بیشمار آن
این ویتامین به عنوان یک ماده مغذی برای بینایی، تولید مثل و سلامت خون، مغز و پوست گزینه مهمی محسوب می شود
در بروز بیماری های قلبی، سرطان و سایر بیماری ها نقش دارند.
مواد غذایی سرشار از ویتامین E شامل روغن کانولا، روغن زیتون، مارگارین، بادام و بادام زمینی است. علاوه براین، ویتامین E را می توانید از طریق مصرف گوشت، لبنیات، سبزیجات برگ دار و غلات غنی شده نیز دریافت کنید، همچنین ویتامین E به صورت مکمل خوراکی به صورت کپسول یا قطره هم موجود است.
🍎@tebe_eslami🍎
☘نسخه ها یی برای #درمان_سیاهی_زیر_چشم👇
الف) مصرف میوه ها و سبزی تازه (مقوی کبد)
ب) استفاده از ماسکهای صورت
ج) مصرف آب عناب روزی یک لیوان (مفید برای کم خونی و کبد)
✅ مصرف روزانه دمکرده کاسنی و گزنه (مفید برای کبد وکم خونی) روزی ۱ تا ۲ لیوان با آب
✅ ابتدا با مخلوط مقداری سرکه انگور و گلاب محل را ماساژ دهید سپس با روغن بادام تلخ یا نارگیل مجدداً آن ناحیه را چرب کنید (هر روز ، روزی یک بار)
✅ یک قاشق افسنتین و یک قاشق گل ختمی را با دو لیوان آب و یک قاشق غذا خوری سرکه سیب دم کرده ، هر روز موضع را با آن بشویید.
🍎@tebe_eslami🍎
🌸🍃
🍃
🔖 #مزاج_شناسي ( بخش بیست و يكم)
✅نکات مربوط به تشخیص مزاج ها
1️⃣باید توجه داشت گاهی شخصی مزاجش گرم است اما به دلیل این که یا خیلی لاغر است و بافت چربی زیر پوستی کمی دارد (گرم و خشک ها)، حرارت خود را از دست داده و یا به دلیل تعریق زیاد، بدنش خنک یا سرد می شود(گرم و تر ها). اینجا اشتباه شایعی رخ می دهد به طوری که مزاج شخص به غلط، سرد، تعیین می گردد.در این افراد معمولا انتهای دست و پا یا سطح پوست و بدن سرد است ولی حس حرارت درونی بالایی دارند.
2️⃣ #پوست ساکنان بعضی از اقلیم ها و شهرها به دلیل جغرافیای خاص آن مناطق، تیره یا سفید است که باید مراقب بود در تشخیص مزاج، اختلال و اشتباه ایجاد نکند. به عبارت دیگر رنگ پوست ژنتیکی و محیطی بوده و نه مزاجی.
3️⃣امروز زیاد دیده می شودبه دلیل سبک زندگی ناسالم و نامناسب،یک فرد به طور همزمان چند مشخصه مختلف از چند مزاج متفاوت را دارد.در این موارد باید با مراجعه به گذشته فرد، توسط طبیب حاذق، علائم از هم تفکیک و مزاج اصلی شخص تشخیص داده شود که کار نسبتا مشکلی است.
🍎@tebe_eslami🍎