🔴افرادی که گوشت مصرف نمی‌کنند بهتر است از لپه استفاده نمایند 💠لپه حاوی مواد مغذی مثل ویتامین‌های B1 ، B6 و اسید فولیک می‌باشد. 💠اگر لپه خیلی پخته شود، ویتامین های گروه B آن از بین خواهند رفت زیرا این ویتامین‌ها در برابر حرارت پایدار نیستند. #لپه 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 شاهی نخورید 💠 در طب اسلامی و سنتی خوردن زیاد شاهی نهی شده است. 💠↫ شاهی حاوی گواتروژن می باشد که جذب ید در بدن را کاهش داده و ممکن است به کم کاری تیروئید منجر شود. 💠↫ مصرف مقادیر بیش از حد شاهی ممکن است باعث بروز مشکلات گوارشی در افراد حساس شود. طبع شاهی گرم و خشک است(بسیار صفراوی). #شاهی 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 پیشگیری از افسردگی 💠 گیلاس سرشار از فلاونوئید‌هاست که محافظ شما در برابر افسردگی هستند. 💠 مطالعه‌ای که جولای ۲۰۱۶ در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان داد که مصرف مقادیر بالای فلاونوئید‌ها با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. #گیلاس 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 حبوبات حاوی مقدار زیادی فیبر هستند 🌀 حبوبات علاوه بر اینکه منبع بسیار خوب پروتئین و ریزمغذی ها محسوب می شوند، حاوی مقدار زیادی فیبر هستند. 🌀 در پیشگیری از بیماری های غیر واگیر به ویژه بیماری های قلبی و عروقی و فشارخون بالا، نقش دارند. #فیبر 🍎@tebe_eslami🍎

❄️صبح ها 💓لباس آرامش بپوش ❄️دستهایت را باز ڪن 💓چشمهایت را ببند ❄️و رو به آسمان 💓صد بغل حسِ ناب ❄️زنده بودن را نفس بڪش ❄️امروز روز توست 💓اول بہ خدای مهربان ❄️بعد بہ زندگی سلام کن ... سلام صبحتون عالی ❄️💓 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 بعد از تمرین حتما غذا بخورید. 💠 خوردن غذا بعد از ورزش باعث افزایش متابولیسم یا همان سرعت سوخت و ساز بدن می‌شود. 💠 اما این به این معنا نیست که هر چیزی را که فکر می‌کنید می‌توان بعد از تمرین خورد! 💠 غذاهای پروتئینی مانند: تخم مرغ، جوجه کباب و استیک می‌تواند بهترین انتخاب برای شما باشد. #ورزش #غذا 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 نگه داشتن باد شکم اشتباه است 💠 نگه داشتن باد شکم می تواند باعث بزرگ شدن شکم و حتی جذب این گاز به جریان خون شود که در نتیجه ی آن ممکن است بخشی از این گاز از طریق دهان خارج شود. 💠 روش درست : 🌀 هر زمان که احساس کردید نیاز به بیرون دادن باد شکم خود دارید، به یک نقطه ی دنج بروید و این کار را انجام دهید. 🌀 اگر شکم تان اغلب باد زیادی دارد، سعی کنید آرام تر غذا بخورید. این کار هوای داخل معده ی شما را کمتر خواهد کرد. علاوه بر این، از خوردن مواد غذایی باد آوری مثل لوبیا پرهیز کنید. 🌀 اگر باد شکم به مشکلی دائمی برایتان تبدیل شده، حتماً به پزشک مراجعه کنید. #باد_شکم 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 رفع خستگی روزانه 💠چند برگ تازه یا خشک گزنه را در آب جوش ریخته و ۲۰ دقیقه دم دهید 💠مصرف این دمکرده برای رفع خستگی بسیار مفید است #خستگی 🍎@tebe_eslami🍎

🔴خونسازها را بشناسید 💠 باقلا 💠 انجیر 💠 سبزی تره 💠 شکر سرخ 💠 سویق گندم 💠 برگ چغندر 💠 سویق سنجد 💠 سه شیره انگور خرما توت #خونساز 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 رفع بی خوابی 💠 گل بنفشه : 20 گرم 💠 بادرنجبویه : 20 گرم 💠هر شب موقع خواب یک قاشق مرباخوری با یک لیوان آب، کمی جوشانده و میل نمایند . #خواب #بی_خوابی 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 ۷ نشانه خاموش ابتلابه ام اس کدامند ؟ 💠 مشاهده رنگها به شكل غبارآلود 💠 دفع ادرار دردناک 💠 احساس سوزن سوزن شدن 💠 سرگیجه بی دلیل 💠 ناتوانی دراحساس تغییرات دما 💠 افسردگی 💠 کاهش سطح حافظه #ام_اس 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 درمان درد گردن با روغن نارگیل 🌀 روغن نارگیل نیز دارای خواص ضد التهابی است. این روغن در شل کردن عضلات گرفته‌ی گردن و کاهش التهاب و خشکی آن بسیار موثر می‌باشد. 🌀 برای دستیابی به نتایج بهتر گردن خود را با روغن نارگیل گرم ماساژ دهید. #نارگیل #روغن_نارگیل 🍎@tebe_eslami🍎