‍ ‍ ‍ 💠 #کاهش_وزن و #لاغری 🔷اصطلاحات اضافه وزن و چاقی به وزن بدن اطلاق می شود که مقدارش بیشتر از قد طبیعی فرد می باشد؛ اضافه وزن معمولا به دلیل چربی اضافی بدن است. 🔷عوامل اضافه وزن و چاقی : 🔹دیابت، فشارخون، چربی خون، خواب نامنظم، برخی از عوامل ایجاد اضافه وزن هستند، هم چنین در صورتی که رژیم غذایی ناسالم و پر از چربی و شیرینی دارید، منتظر اضافه وزن خود باشید. 🔷 روش هایی برای کاهش وزن : 🔹پرهیز از مصرف مواد غذایی ناسالم شامل قند و شکر سفید، روغن نباتی و مایع، مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده و تمام مواد غذایی ممنوعه 🔹رفع یبوست 🔹ورزش کردن به طور سبک و اصولی 🔹خوب جویدن غذا و صحبت نکردن بین غذا 🔹پرهیز از مصرف مایعات نیم ساعت قبل غذا، حین غذا خوردن، و 2/5 ساعت بعد از غذاخوردن 🔹مصرف بیشتر سبزی و میوه جات در رژیم غذایی و غذاهای گیاهی 🔹خوردن به موقع صبحانه، ترک ناهار و شام سرشب خوردن " ترک ناهار به معنای هیچ چیزی نخوردن نیست، بلکه می توانید نکتار میوه جات، مغزی جات و میوه و سالادها را میل کنید." 🔹روغن مالی معده با روغن سیاه دانه در جهت عقربه های ساعت هرشب 🔹روزی یک تا دو استکان دمنوش زرشک 🔹استفاده از نان سبوسدار و برنج قهوه ای 🔹استفاده از معجون های چربی سوز👇🏻 1⃣ لیموترش تازه + جعفری + کرفس + زنجبیل + عسل + دارچین + سه حلقه آناناس همه را باهم مخلوط کرده، یک ساعت قبل از خواب میل کنید. 2⃣ 4 تا 5 عدد گوجه‌ فرنگی کاملا رسیده + 4 ساقه‌ی کرفس + 1 تا 2 مشت برگ اسفناج را داخل مخلوط کن ریخته تا حسابی مخلوط شوند، سپس بین وعده‌های غذایی میل کنید. 3⃣ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺧﯿﺎﺭﺣﻠﻘﻪ ﺣﻠﻘﻪ ﺷﺪﻩ + ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎخوری ﭘﻮﺩﺭ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ + ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﻟﯿﻤﻮ ﺣﻠﻘﻪ ﺣﻠﻘﻪ ﺷﺪﻩ + 10 ﺳﺎﻗﻪ ﻧﻌﻨﺎ ﻭ ﯾﺎ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ ﻧﻌﻨﺎﺧﺸﮏ + ﯾﮏ ﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ، ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻮﺍﺩ ﺭا ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ ریخته و بگذارید ﺑﺮﺍﯼ ﯾﮏ ﺷﺐ ﺗﻤﺎﻡ بماند و فردای آن از این ترکیب بین وعده های غذایی استفاده کنید. ✅ در صورتی که تمایلی به لاغرشدن صورت خود ندارید، هر روز صورت خود را با ژل آلوئه ورا به آرامی ماساژ دهید. مطالب فوق از نظر طب سنتی است. https://eitaa.com/joinchat/3551133806C447a4d736d

#روغن_تخم_کدو ❤️ #کاهش_وزن 🔹برای مبارزه با چاقی چند روش را امتحان کرده اید؟! 🔹روغن تخمه کدو تنبل، سرشار از ویتامین a و e است. 🔸فیبر موجود در روغن تخم کدو، باعث افزایش حس سیری و جلوگیری از ریزه خواری و پرخوری می‌شود. 🔹 این روغن به طرز معجزه آسایی سبب تجزیه چربی های بدن، بخصوص چربی های ران ها، شکم و باسن می‌شود. 🔸مصرف این روغن در یک دوره ۶۰ روزه، حدود ۳ الی ۴ کیلو کاهش وزن را به شما هدیه می‌دهد. 🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺 .✴ کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas👈

#دانه_چیا ❤️ #کاهش_وزن 🔹یکی از سوپرفودهایی که در سال های اخیر در دنیا محبوبیت زیادی پیدا کرده است ، دانه چیا است که می تواند یک غذای کامل، مغذی و سالم، برای همه گروه های سنی باشد. 🔸 دانه های چیا از گل های کوچک گیاه چیا بدست می آیند. گیاه چیا، گیاهی از خانواده نعناع است که دانه های لعابدار آن وقتی در آب یا هر مایع دیگری خیسانده می شوند، متورم و ژله ای می شوند. 🔹 دانه چیا سرشار از پروتئین و فیبر است. این دو ماده به القاء حس سیری و کاهش وزن کمک می کنند. فیبر بالای چیا و فراوانی اسید چرب امگا-۳ در آن ممکن است در سرکوب اشتها نقش داشته باشد و منجر به سیری کوتاه مدت شود. 🔺🔻🔺🔻🔺🔻 💠 بهتر است برای کنترل اشتها و کاهش وزن، دانه چیا صبح یا درست قبل از وعده های غذایی مصرف شود. ⭕️ ✴ کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas👈 .

#بذر_کتان ❤️ #کاهش_وزن و #چربی‌سوزی 🔹 این روزها فواید تخم کتان بر کسی پوشیده نیست. هرکس به دنبال کاهش وزن هست، حتما یکبار تجربه استفاده از تخم کتان را دارد. 🔸 تخم کتان سرشار از امگا۳، امگا۶ و فیبر می‌باشد. ارزش غذایی بالای تخم کتان باعث می‌شود، بدن احساس سیری بیشتری کند، در نتیجه غذای کمتری مصرف می‌کند.  🔹 اگر قصد لاغر شدن بدون برگشت را داشته باشید بی شک تخم کتان یکی از بهترین چربی سوزها برای کاهش وزن است. 🔸برای تسریع در لاغری نیز می توانید از دمنوش های چربی سوز در کنار دانه کتان، نیز استفاده کنید. 🔺🔻🔺🔻🔺🔻 💠 میزان مصرف تخم کتان برای افراد بزرگسال ۲ قاشق چایخوری در روز و برای افراد نوجوان ۱ قاشق چایخوری در روز می باشد. ⭕️ مصرف به عنوان دمنوش گرم ✴ کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas👈