🌸🍃 🍃 🔖#خواب روز؛ خوب یا بد؟! 🔸بسیاری از شما ممکن است در ساعاتی از روز بخوابید. ⚠️در مکتب پزشکی ایرانی، خواب در روز -به جز در برخی از مزاج‌ها بر حسب تشخیص متخصص طب سنتی- منع شده است. 🔸این نکته را بدانید که خوابیدن در طول روز هیچگاه نمی‌تواند جایگزین کمبود خواب شما در طول شب شود. 🔹شما با خوابیدن در طول روز (مخصوصا برای سرد مزاجان و به ویژه در فصول سرد سال) ممکن است دچار افزایش خلط پشت حلق، بوی بد دهان، کاهش حافظه، ضعف و سستی در قوای بدن، کاهش اشتها، کاهش طراوت و شادابی پوست و بدی رنگ بدن شوید. 💠@tebeslammiirani💠

🌸🍃 🍃 🔖بایدها و نبایدهای خواب روزانه: ❇️ #خواب کوتاه بعدازظهر با #مزاج افراد رابطه دارد و برای همه افراد و مزاج‌ها خوب نیست. ❌خواب نیم‌روز برای افراد سرد و تر توصیه نمی‌شود ، چونباعث افزایش رطوبت آنها می‌شود و با زیاد شدن رطوبت، بلغم آن‌ها افزایش می‌کند و موجب کند ذهنی و ضعف حافظه می گردد. ❌دسته دیگری که خواب نیم‌روز برایشان مضر است، گرم و ترها هستند، در این گروه خواب نیمروز موجب #افزایش_رطوبت و چافی می شود. ✅خواب نیم‌روز برای سرد و خشک‌ها مفید است، چون خواب رطوبت زاست و حتی ممکن است از شدت #لاغری‌ شان کاسته شود. ✅خواب کوتاه بعد از ظهر برای افراد با مزاج گرم و خشک نیز توصیه می‌شود. ⚠️هشدار: این طور نیست که فرد هر مقدار بخوابد ، مشکلی پیش نیاید. اگر خواب میان روز زیر ۲۰ دقیقه باشد، برای فرد مفید است و باعث می‌شود انرژی از دست رفته‌اش را بیابد، به #هضم غذا در دستگاه #گوارش کمک می‌کند و باعث بهبود سوخت و ساز می شود. ✳️در آموزه های #طب_ایرانی آمده است : نیم ساعت خوابیدن قبل اذان ظهر برای همه افراد مفید است و #مقوی_حافظه ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃

♻️#افزایش_قد_کودکان و #نوجوانان 🔹 #خواب مناسب باعث #رشد_قد_كودكان مي‌شود. ✅ خواب مناسب یکی از توجه‌برانگیزترین موضوعات در رشد کودکان است و در حالی که رشد کودکان به ویژه رشد قدی آن‌ها دغدغه خانواده‌هاست، تاثیر خواب در رشد آنها نادیده گرفته می‌شود . 🔸هورمون رشد که از ارکان اساسی رشد است، در اوایل شب و در زمان خواب عمیق ترشح می ‎شود و هر چه به طرف صبح و روشنایی هوا پیش رویم، غلظت هورمون کورتیزول بیشتر می‌شود لذا به #کاهش_ترشح_هورمون رشد منجر می‌شود . 🔹 یکی از لازمه‌های خواب مناسب ایجاد فاصله زمانی بین صرف شام و هنگام خواب است که حداقل باید 2 تا 3 ساعت فاصله داشته باشد تا در این مدت زمان که غذا در #معده هضم و از آن خارج شود . ✅عوامل موثر در #افزایش_قد: 🔸غذاهای #گرم و تر را بخورید و از غذاهای سرد پرهیز کنید. 🔸هر روز یک ساعت پیاده روی و ورزش کششی داشته باشید. 🔸هورمون رشد در خواب بین ساعت ۹ شب تا ۲ شب ترشح میشود.سعی کنید در این فاصله‌ی زمانی در خواب باشید. 🔸#حجامت بهترین افزاینده قد است.هر سال دو بار در بهار و یک بار در مهرماه حجامت کنید. قبل از حجامت باید کمخونی را برطرف کنید. 🔸#بادکش قدّ 🔸هر روز صبح و عصر نیم ساعت به طور مستقیم پشت به #آفتاب باشید. 🔸غذاهایی که در افزایش قد مفید هستند.سعی کنید هر روز بخورید: 🔹#سنجد و پودر سنجد 🔹#برگ چغندر 🔹#انجیر ۷ تا صبح در گلاب و عسل خیس کنید و شب بخورید. 🔹#باقلا با پوست 🔹#گوشت گوسفند و بوقلمون در غذاها 🔹#سوپ گندم با روغن زیتون 🔹#آبگوشت با گوشت گوسفند یا بوقلمون 🔹#سویق گندم و #جوانه گندم 🔹#شیر طبیعی گاو با #خرما یا #عسل 🔹#بادام درختی هر روز ۱۰ عدد 🔹#زیتون صبح ۷ عدد 🔹#مویز ناشتا 🔹#انگور و شیره انگور 🔹#خرما 🔹#تخم‌شربتی و خاکشیر با شیر و عسل یاآب جوش گرم و عسل تخم شربتی شبیه خاکشیر ولی سیاه رنگ است. 🔹کله پاچه یا آب قلم 🔸شیر طبیعی گاو +عسل+خرما+پودر سنجد+بادام+یک قاشق غذاخوری تخم شربتی و خاکشیر 💠کانال طب اسلامی ایرانی💠 https://eitaa.com/joinchat/718209287Cd3d5e21124

نکاتی درمورد #خواب خواب رطوبتی است که از بدن خارج شده به سمت مغز حرکت میکند و روی ارتباط بین قوای نفسانی وسیستم عصبی اثر میگذارد . رطوبت غلیظ ؛ خواب آلودگی رطوبت رقیق ؛ بیداری دربیداری ： افزایش سوخت ساز … تحلیل رطوبت بدن درخواب： کاهش سوخت ساز … افزایش رطوبت بدن (تورم پلکهاو اندامها) پس افرادی که رطوبت بدنشان کمتراست(صفراوی , سوداوی)نیاز به خواب زیاد دارند. یک خواب معتدل و مفید تاثیر مستقیم روی قوای نفسانی و عملکرد آن دارد. آرامش خواب شب زمانی خواب باعث تجدیدقوا میشود که روح وجسم باهم استراحت کنند و میدانیم روح فقط در تاریکی هوا و غروب خورشید استراحت میکند پس شب بیداری و خواب روز هیچکدام مفید نیست . بهترین زمان خواب از ساعت ۱۰ شب تا سحر(دو ساعت بعدازشام)و ۲۰ دقیقه قدم زدن قبل از خواب. بهترین خواب عمیق و متصل باشد مقدارآن کافی باشد (کمتر از ۶ ساعت و بالای ۱۰ساعت نباشد) غذا از سر دل فرود امده و به قعر افتاده (سردل سبک باشد) خوابیدن یکساعت به پهلوی راست غذا به قعر معده فرودبیاد سپس به سمت چپ نیم ساعت و در نهایت به پهلوی راست بخوابید بعداز ادرار و مدفوع کردن باشد جامه مناسب بپوشد خواب به پشت فضولات دماغ را به مجاری غیر طبیعی میریزد و بیماریهای سکته و کابوس …… می اورد خوابیدن باشکم خالی حرارت غریزی به باطن می آید و چون معده خالیست روح را تحلیل میدهد نه قوت خوابیدن رو شکم و صورت مضر برای چشم است شب بیداری مفرط خشک شدن رطوبت بدن مضر دماغ و دو نهایت جنون خواب کوتاه بدن را تر میکند و خواب طولانی بدن را خشک مضرات خواب روز افزایش بیماریهای رطوبتی و ترشحات غیزطبیعی سینوسها بدبویی دهان بزرگی طحال ضعف قوای نفسانی کندی ذهن و کاهش حافظه بی میلی و بی اشتهایی ورم بدن کاهش شادابی و طراوت پوست ضعف قوه هاضمه و……. مضرات افراط در بیداری تجمع مواد زاید در بدن کاهش رطوبت ضروری بدن اختلال در هضم اختلال در مزاج طبیعی خشکی مغز سوختن اخلاط طبیعی جنون خصوصیات محل خواب ： زیرانداز نرم ولطیف و بدون بو باشد محل ترسناک نباشد تخت باارتفاع مناسب و روشنایی ملایم خوابیدن روی فرش سفت و محکم ,آسیب به رشته های عصبی خوابیدن بر فرش نرم و گرم ,چاق کننده است خواب در نور مستقیم و شدید آفتاب باعث افزایش صفرا و سعود بخارات به مغز و سردرد خوابیدن در نور ماه , گردش خون بهتر درنغز و پوست و مفید خوابیدن در آفتاب و سایه(نامساوی روی بدن بیافتد) منع شده انواع خواب روز： خواب قیلوله ： قبل از ظهر یکساعت (درتابستان که شب کوتاه است بدون اشکال) خواب عیلوله ： پس از اذان صبح تا طلوع آفتاب , مضر خواب حیلوله ：در هنگام طلوع آفتاب و بعد از نماز صبح , باعث کاهش حافظه خواب غیلوله ： در انتهای روز که بسیار نهی شده (غیله ：هلاکت) خواب بعدازظهر ：در فصول گرم و برای صفراویها یکساعت بلامانع است •┈┈••••✾•🌿🦋🌿•✾•••┈┈• 🌾━━━📗🌺🍯🍎━━━🌴 💠 طب اسلامی ایرانی(امانی)💠 🍏 @tebeslammiirani

🔰 این دمنوش را دریابید! #دمنوش_بادرنجبویه نصف قاشق غذاخوری (حدود ۴گرم برای هرلیوان) برگ #بادرنجبویه را با یک لیوان آب‌جوش، در قوری چینی ریخته، ۱۵-۲۰ دقیقه روی بخار دم‌کنید و تا گرم است آن را صاف‌کرده، با کمی #عسل یا #نبات، یک‌ساعت پیش یا دوساعت پس‌از غذا بنوشید. ⚠️ برای تشخیص برگ بادرنجبویه اصلی، آن را کف‌مال‌کنید و ببویید. بویی شبیه #لیموترش از آن به مشام می‌رسد. 📌 برخی از مهم‌ترین کاربرد‌های بادرنجبویه: ۱. تقویت #قلب و #مغز و #اعصاب ۲. بهبود #حافظه و #تمرکز ۳. بهبود #خواب و کاهش بی‌خوابی ناشی از نگرانی و فکرهای منفی ۴. بهبود مشکلات #معده و #روده، به‌ویژه #نفخ و دل‌پیچه‌های عصبی ۵. کاهش تپش قلب، لرزش و بی‌تابی ناشی از #اضطراب ۶. خون‌سازی ۷. تاثیر در درمان #زودانزالی مردان ⛔️ مصرف این دم‌نوش در دوره #بارداری و در صورت داشتن مشکل کم‏‌کاری #تیروئید توصیه‌نمی‏‌شود. ⛔️ دقت‌کنید: مصرف همزمان بادرنجبویه و داروهای آرامبخش، ممکن است خواب‌آلودگی را افزایش‌دهد 💠 طب اسلامی ایرانی(امانی)💠 🍏 @tebeslammiirani

. 😴بی‌خوابید ۲ ساعت قبل از خواب عرقیجات بخورید. 🔺اگر از مشکل #افسردگی و ضعف اعصاب رنج می‌برید، #خواب خوبی نداریـــد و حتـــی بی‌حوصله و بی‌ طاقت هســتید، می‌تــوانیـــد ترکیب مساوی از عرقیات: 👈 بادرنجبویه 👈 نسترن 👈گل‌گاو زبان 👈 یا بهارنارنج را ۲ ساعت قبل از خواب بنوشید. 🔺اگر از طعم آن لذت نمی‌برید می‌توانید این عرق را با کمــی عســل مــخلــوط کنــید، عسل یکی از بهترین مواد محـــبوب کــبد و غذای مغز است که طعم عرقیات را دلپذیر کرده و مقبولیت دارو را نیز بیشـتر خـــواهد کرد؛ این دارو خواب بیماران را تنظیم می‌کند. 🍃https://eitaa.com/tebeslammiirani

. 🔻نکاتی مفید برای روزه داران ✍توصیه می شود تمام #روزه_داران و به خصوص افراد #صفراوی و خشک مزاج ، چند ساعت بعد از #افطار و نزدیک وقت خواب حتما چند برگ #کاهو میل کنند. افراد صفراوی، کاهوی بیشتری میل نمایند... ✅حتما یکی دو ساعت بعد از افطار، یک یا چند عدد، #سیب زرد بخورید. ✅اگر قصد دارید #خاکشیر یا #تخم_شربتی میل کنید یا آن را شربت کنید، بلافاصله بعد از ریگ شور کردن و درست شدن خاکشیر یا تخم شربتی، آن را نوش جان نکنید ❌ اینکار اشتباه است⭕️ زیرا باعث می‌شود، تمام #آب_بدن و #رطوبت روده ها دفع شود.. ✅باید حتما خاکشیر و تخم شربتی بعد از ریگ شور شدن و آماده شدن، چندساعت (4 ساعت) در آب #نقوع شود؛ یعنی بماند.. اینکار باعث می‌شود رطوبت به مرور در بدن آزاد گردد و غلبه #عطش و #تشنگی بسیار کمتر شود. ✅بهتر است خاکشیر یا تخم شربتی را یک ساعتی قبل از #خواب میل کنید... نه در وقت سحر...🖐 به خصوص اگر قصد مصرف #برنج یا #گوشت یا #خوراک_چرب در وعده ی سحر دارید. 🎙لطفا انتشار دهید👌 https://eitaa.com/tebeslammiirani