❗️عوارض نخوردن شام: 🔹این روز ها می شنویم که برای کاهش وزن یا سلامتی بیشتر، بهتر است شب ها شام نخوریم. 🔻اما به دلایل زیر این رویه غلط است: 👇👇👇 🔸خالی نگه داشتن معده به مدت طولانی سبب تجمع مایعات مضر در آن می گردد. 🔸وقتی که شام نخورید در نوبت بعدی یعنی صبحانه یا نهار به دلیل گرسنگی زیاد سلول ها ولع شما به غذا بیشتر شده چه بسا چاق تر شوید. 🔸خالی بودن معده در خواب باعث می شود که طبیعت به تحلیل رطوبات اصلی بدن که برای تغذیه سلول ها لازم است بپردازد که منجر به ضعف عمومی می گردد. @tebiirann

زندگی‌ات را بر مبنای ترس بنا نکن؛ بی‌هیچ واهمه‌ای زندگی کن. تنها در این صورت است که به معنای واقعی کلمه، زندگی کرده‌ای. ترس، تو را بسته نگه می‌دارد و مانعِ باز شدن و شکوفایی‌ات میشود. ترس موجب میشود که پیش از اقدام به هرکاری، هـزار و یک نگرانی و دغدغه راهِ تو را سد کنند. دغدغه‌ها و وسواس‌ها، تو را سردرگم تر می‌کنند. این‌ها سیاه چـاله‌های کهکشانِ روح تواند. @tebiirann

خواص درمانی شیر🥛 : ۱. پیشگیری از پوکی استخوان ۲.سلامت دندان ها ۳.تقویت عضلات ۴.افزایش قوای جنسی ۵.جلوگیری از افسردگی ۶.ضد سرطان ۷.افزایش وزن ۸.سلامت ناخن ها ۹.رفع حس گرسنگی ۱۰.افزایش قدرت حافظه ۱۱.رفع خستگی و انرژی زا ۱۲.جوانسازی پوست ۱۳.پیشگیری از استئوآرتریت(آرتروز) ۱۴.درمان سوزش معده @tebiirann

🍏 انار پخته بخورید تا سالم بمانید! انار به طور بالقوه دارای فواید زیادی برای بدن و سلامتی شما است از یک منبع قوی آهن برای کم خونی تا آنتی کسیدان های قوی برای مبارزه با بیماری ها.  این میوه با شکل های مختلفی از جمله طبخ غذا تا آبمیوه و دسر و خوراک عادی مورد استفاده قرار می گیرد. این بار بهتر است پیش از خوردن انار آن را بپزید. با پختن انار آنتی بیوتیک های قوی در آن به وجود می آید که نوع عفونت ناشی از سرماخوردگی مانند گلودرد، گوشدرد، عفونت های ریه و ... را درمان می کند . @tebiirann

❤️می‌خواهید قلب‌تان تقویت شود، ۲ ساعت بعد از غذا عرق بیدمشک بخورید 🔺عرق بیدمشک آرامش‌بخش و تقویت‌کننده قلب است، همچنین به سلامت کبد نیز کمک زیادی می‌کند، اما زیاده‌روی در مصرف آن سبب ضعف قلب می‌شود. 🔺 این عرق باید ۲ تا ۳ ساعت بعد از صرف یکی از وعده‌های غذایی به‌خصوص غذا‌های سنگین مصرف شود. بیدمشک چندان برای افرادی که قلب ضعیفی دارند تجویز نمی‌شود چرا که مصرف آن حالت نشاط و سرحالی ایجاد می کند @tebiirann

🍏 انار پخته بخورید تا سالم بمانید! انار به طور بالقوه دارای فواید زیادی برای بدن و سلامتی شما است از یک منبع قوی آهن برای کم خونی تا آنتی کسیدان های قوی برای مبارزه با بیماری ها.  این میوه با شکل های مختلفی از جمله طبخ غذا تا آبمیوه و دسر و خوراک عادی مورد استفاده قرار می گیرد. این بار بهتر است پیش از خوردن انار آن را بپزید. با پختن انار آنتی بیوتیک های قوی در آن به وجود می آید که نوع عفونت ناشی از سرماخوردگی مانند گلودرد، گوشدرد، عفونت های ریه و ... را درمان می کند . @tebiirann

❤️می‌خواهید قلب‌تان تقویت شود، ۲ ساعت بعد از غذا عرق بیدمشک بخورید 🔺عرق بیدمشک آرامش‌بخش و تقویت‌کننده قلب است، همچنین به سلامت کبد نیز کمک زیادی می‌کند، اما زیاده‌روی در مصرف آن سبب ضعف قلب می‌شود. 🔺 این عرق باید ۲ تا ۳ ساعت بعد از صرف یکی از وعده‌های غذایی به‌خصوص غذا‌های سنگین مصرف شود. بیدمشک چندان برای افرادی که قلب ضعیفی دارند تجویز نمی‌شود چرا که مصرف آن حالت نشاط و سرحالی ایجاد می کند @tebiirann

🌿پرپشت کردن ابرو 🥥استفاده از روغن نارگیل علاوه بر پرپشت کردن ابروها موجب تیره تر شدن ابرو ها هم می شود 🥥روغن نارگیل یکی از بهترین داروها برای ترمیم موهای اسیب دیده وضعیف است @tebiirann

🔵خواص آب گرم  1⃣از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند 2⃣ برای تمدد اعصاب سیستم عصبی مرکزی مفید است پیری پوست به خاطر وجود مواد سمی در بدن است که به پوست آسیب می رساند آب گرم سموم را از بدن خارج می کند و پوست را به خوبی تمیز می کند همچنین الاستیسیته پوست را افزایش و سلول های پوست ترمیم می کند. آب گرم برای سیستم عصبی مرکزی هم مفید است.هم چنین درد و یا بدن درد را کاهش می دهد. توصیه می شود افرادی که از ورم مفاصل رنج می برند آب گرم بنوشند چون سیستم عصبی آن ها را آرام می کند @tebiirann

‌مواد غذایی خواب آور کدامند؟ 🔸موز: دارای ملاتونین است.ملاتونین هورمونی است که در داشتن خوابی آرام تاثیر بسزایی دارد.برای مبارزه با بیخوابی حتما شبها موز را در لیست میوه های مصرفی بگنجانید. 🔹کره بادام زمینی: حاوی تریپتوفان است که به آرامش مغز کمک کرده و در نتیجه نوعی خواب آور نیز محسوب میشود. 🔸چای بابونه: نوشیدن آم پبش از خواب سبب آرامش بدن میشود. 🔹گیاهان سبز: خصوصا اسفناج که دارای مقادیر زیادی آهن و منیزیوم است.منیزیوم سبب عملکرد مغزی مناسب میشود. 🔸حبوبات: ویتامین B6 و B12 ویتامینهایی هستند که به تولید سروتونین کمک میکنند و حبوبات نیز سرشار از این دو نوع ویتامین هستند.وجود سروتونین برای آرامش بدن واجب است. @tebiirann

🍯در فصل سرما صبح خود را با آب گرم و عسل شروع کنید تا احساس سرما نکنید ✍🏻نوشیدن یک لیوان آب گرم همراه با عسل در صبح باعث می شود همواره دست و پاهایتان گرم باشد و احساس سرما و بی حالی در ساعات سرد روز در بدن خود نداشته باشید @tebiirann

🍃اگر سیر نمی‌خورید، به جای آن مرزه بخورید !👌🏻 مرزه یک ضدعفونی کننده قوی می‌باشد که خواص ضدالتهابی و ضددرد نیز دارد و در کاهش وزن نیز موثر است @tebiirann