🌿✨خواص آرتیشو • پایین اوردن کلسترول خون و تمیز کردن رگ ها • درمان میگرن و سرگیجه و زنگ زدن گوش • درمان یبوست ناشی از عدم دفع صفرا • درمان ورم روده و نفخ و گاز معده • کمک به دفع سنگ کیسه صفرا @tebiirann

💨✨خوراکی های نفاخ ✨🍛مهم‌ترین مواد غذایی نفاخ در گروه حبوبات در نخود، لوبیا، عدس و... ✨🌿در سبزیجات به‌خصوص در پیاز، کلم، کاهو، خیار و... وجود دارد که می‌توانند در بدن گاز تولید کنند. ✨🍼 بین گروه لبنیات، شیر هم می‌تواند باعث نفخ و دل‌درد شود. به همین دلیل افرادی که پس از خوردن شیر دچار نفخ و مشکلات گوارشی می‌شوند، بهتر است از شیرهای بدون لاکتوز یا کم‌لاکتوز استفاده کنند. این افراد معمولا ماست را بهتر تحمل می‌کنند. @tebiirann

🔴 علت سرماخوردگی چیست؟ 🔰 بیش از ۲۰۰ نوع ویروس سرماخوردگی وجود دارد که می‌تواند باعث بیماری شما شود و از این میان رینوویروس معمول‌ترین ویروسی است که باعث سرماخوردگی می‌شود. 🔰 باید این نکته را به یاد داشته باشید که آنتی‌بیوتیک در برابر ویروس‌ها بی‌تأثیر است و تنها عفونت‌های باکتریایی را از بین می‌برد. مصرف آنتی‌بیوتیک نه تنها باعث بهبود سرماخوردگی نمی‌شود، بلکه ممکن است آن را شدیدتر کند. @tebiirann

کمبود ویتامین بدن را از میل غذایی بفهمید !💊 🔸کمردرد یا پا درد = D 🔹شوره سر = A 🔸خارش پوست = روی 🔹هوس شیرینی = کروم 🔸هوس گوشت = کمبود آهن و روی +بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده از تمام گروه‌های غذایی به ویژه میوه‌ها و سبزیجات است. @tebiirann

#سلامتی 🔴 جالبه بدونید که خوردن و حتی بوییدن پرتقال به کاهش اضطراب کمک میکند • مطالعات نشان میدهد ویتامین ث موجود در پرتقال سطح هورمون های استرس را مهار میکند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. در یک مطالعه، افراد مبتلا به فشار خون و کورتیزول (هورمون استرس) بالا که ویتامین ث دریافت کرده بودند، نسبت به همتایانشان سریع تر در مواجهه با استرس به حالت عادی بازگشته بودند. @tebiirann

✨👌افزایش وزن • یک عدد موز + یک قاشق عسل + یک قاشق کره بادام زمینی + یک لیوان شیر + دو عدد خرما را با هم مخلوط کرده و میل کنید 🏋🤸‍♂ورزشکاران از این ترکیب به عنوان بمب افزایش وزن استفاده می کنند @tebiirann

🔸برای این که بین روز ناگهان انرژی‌تان ته نکشد، آلوخشک، زردآلوی خشک یا کشمش میل کنید. 🔸این میوه‌های خشک سرشار از آهن هستند و مانند یک ماده‌ی ضدخستگی عمل می‌کنند. @tebiirann

▪️چرا بايد موسير بخوريم؟ ▫️از پوكي استخوان جلوگيري ميكند ▫️فشار خون را كاهش ميدهد ▫️سردردهاي ميگرني را كاهش ميدهد ▫️سطح قند خون در بيماران ديابتي را كاهش ميدهد ▫️شفاف كننده پوست است @tebiirann

🍶🍃تقویت کبد 🍃پوست حاصل از یک سیب زمینی متوسط را در یک لیوان آب جوش ریخته ، 5دقیقه در حرارت غیر مستقیم دم کنید و بنوشید . @tebiirann

🍯ترکیبات معجزه آسای عسل : 🍶 عسل و ماست:جوش 🍋 لیمو عسل: سرماخوردگی 🍠 زنجبیل و عسل: معده درد 🍂 عسل و دارچین: رفع بوی بد دهان 🍊 پرتقال و عسل: نرم کننده پاشنه پا @tebiirann

🔺مصرف مداوم سالاد و کاهو برای لاغری مضر است. 🔸مصرف مدوام خیار، کاهو، گوجه و نظیر اینها موجب افزایش رطوبت بدن می ‌شود که در قالب بافت چربی در بدن ذخیره می ‌شود. 🔸به یاد داشته باشید اقدام به رژیم لاغری بدون در نظر گرفتن شرایط پایه‌ای بدن فرد می ‌تواند موجب بروز عوارض جدی شود. @tebiirann

🔴 اثرات بی‌نظیر مصرف آب گرم و لیموترش به صورت ناشتا 🔰 تقویت سیستم ایمنی بدن 🔰 کنترل pH بدن 🔰 کمک به هضم غذا 🔰 دفع سموم بدن 🔰 تسکین مشکلات تنفسی 🔰 کمک به کاهش وزن 🔰 پاک سازی پوست 🔰 احساس شادابی @tebiirann