پوست گلابی که در معرض نور خورشید قرار دارد ، از نظر ویتامین ها غنی تر است. به علاوه قسمت عمده فیبر گلابی در پوست آن است ، لذا نباید هنگام خوردن ، پوست آن را جدا کنید. @tebiirann

اگرمرغ خوب پخته نشده باشدباکتری مذکور در غذا فعال باقی مانده و می تواند منجربه بروز بیماری GBS شود !🍗 که موجب بروزسایراختلالات خودایمنی نظیربیماری التهاب روده می شود @tebiirann

🔴 جلوگیری از زوال عقل و سکته مغزی با نوشیدن کم قهوه و چای 🔹محققان دریافتند افرادی که دو تا سه فنجان قهوه یا سه تا پنج فنجان چای در روز می نوشند حدود 30 درصد کمتر از دیگران به سکته مغزی یا زوال عقل مبتلا می شوند. @tebiirann

🔶 خمیازه یک کارکرد و عملکرد طبیعی مغز است که برای کاهش دمای مغز در فرد رخ می‌دهد. به عبارتی خمیازه کشیدن را می‌توان به دمای مغز مرتبط دانست. 🔷 خمیازه مانند یک نفس عمیق می‌ماند، زمانیکه فرد خمیازه می‌کشد، حجم بسیار زیادی از اکسیژن وارد بدن فرد می‌شود ⬅️ این امر سبب می‌شود تا مغز نیز خنک شود و دمایش کاهش یابد. به همین خاطر است که فرد به هنگام خستگی خمیازه می‌کشد، زیرا با این کار مغز خنک می‌شود و سعی می‌کند احساس خستگی و خواب آلودگی را از بین ببرد. @tebiirann

🥛 شیر را بدون دارچین نخورید ✨👈ترکیب شیر و دارچین به کاهش کلسترول بد ، پیشگیری از حمله قلبی ، تنفس راحت ، تقویت استخوان کمک میکند @tebiirann

🍎 میوه ای که به تنهایی یک آنتی‌هیستامین کامل است. 🔸اگر دچار آبریزش بینی شده اید و نمیخواهید از قرص آنتی هیستامین استفاده کنید، سیب میتواند جایگزین خوبی برای آن باشد! 🔹مواد مغذی سیب در پوستش وجود دارد. سیب ها غنی از فلانوئیدها و پلی فنل ها هستند و میزان آنتی اکسیدان های آنها بیشتر از چای سبز @tebiirann

🌽ذرت زرد است اما پوست شما را روشن می کند. 🔸افرادی که ذرت پخته می خورند کمتر دچار تیرگی و لک های پوستی می شوند. @tebiirann

ترک‌های پوست سفیده تخم‌مرغ را در کاسه هم‌بزنید. آن را روی ترک های بدن به صورت داریره‌وار بمالید سفیده که کاملا خشک شد. با آب ولرم آبکشی کنید. روزی یک‌بار 👇👇👇 @tebiirann

خطرناكترين نوشیدنی ها برای مصرف دارو 🔸آب گریپ فروت 🔸آب انار 🔸شیر، شیر سویا، اسموتی ھای حاوی شیر 🔸کافئین (قھوه، چای سبز و نوشیدنیھای انرژی زا) 🔸نوشیدنی ھای ورزشی 🔸چای سبز 🔸دوغ @tebiirann

#آفت_دهان 🔻 از جمله مشکلات دهان و دندان آفت زدن است ... 🍶➕🍵 مالیدن مخلوط حنا و سرکه به محل آفت باعث درمان آن میشود ‌‌‌ @tebiirann

✅ اگر در دوران بارداری نیازمند مواد زیر هستید 🔺فسفر ▫️آهن ▫️منگنز 🔻ڪلسیم ✍ ڪافیست ڪشمش بخورید ،با اینڪار تمام نیازهای سلامت مادر و جنین را تامین می شود @tebiirann

‏«میوه وسبزی قرمز‏»بخورید تا: 👈آلزایمر نگیرید 👈قلبتون سالم 👈پوکی استخوان نگیرید 👈چشماتون خوب کار کنه 👈فشار خون پائین بیاد 👈سیستم ایمنی تون تقویت شه @tebiirann

7 کمک نان جو به بدن ! ▫️کمک به لاغری ▫️مفید برای کم خونی ▫️کمک به سلامتی قلب ▫️کمک به آرامش اعصاب ▫️جلوگیری از سفیدی مو ▫️پاکسازی دستگاه گوارش ▫️کمک به حفظ شادابی پوست + صبحانه نان جو بخورید تا سکته نکنید @tebiirann

🥝کیوی هرچقدر سبزتر باشد فیبر بیشتری دارد وبیشتر به رفع یبوست کمک میکند! میزان موادمغذی درکیوی 8برابر سیب است!ویتامینCموجود درآن2برابر پرتقال است! کیوی معدن ویتامینD است! @tebiirann

فلفل دلمه ای به دلیل داشتن اسید فولیک برای جلوگیری از گرفتن رگ موثر است. @tebiirann

ما انسان‌ها پروتئینی به نام میوستاتین در بدن داریم که مانع رشد عضلات‌مون می‌شه و یک مزیت تکاملی به حساب میاد که انرژی کمتری برای زنده موندن لازم داشته باشیم. گوریل‌ها این پروتئین رو ندارن و با وجود اینکه عمدتا گیاه می‌خورند، کوه عضله هستند. همچنین چندین شرکت دارویی در جهان مشغول تلاش برای تولید داروهای بازدارنده‌ی میوستاتین هستند که دیستروفی عضلانی رو درمان کنند و جلوی تحلیل عضلانی در سنین بالا رو بگیرن. @tebiirann

💥با این خوراکی‌ها روزتان را پرانرژی کنید 🔸چغندر = افزایش استقامت 🔸ماست یونانی = انرژی بلندمدت 🔸شکلات تلخ = اکسیژن‌رسانی به مغز 🔸موز = تقویت قلب @tebiirann

به‌جای استامینوفن آلبالو بخورید! آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی مانند کورستین می‌باشد که خاصیت ضد سرطانی دارد، همچنین آلبالو نشانه های موجود در بیماری‌های التهابی مانند آرتریت و نقرس را کاهش می‌دهد در نتیجه میتوان فعالیت ضددرد آلبالو را مطابق با استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن دانست. اگر از مشکلات بی خوابی رنج می برید و شب ها در رختخواب برای به خواب رفتن کلنجار می روید، آلبالو را امتحان کنید و یک ساعت پیش از خواب یک مشت آلبالو میل نمایید. @tebiirann

زیره سبز فرآیند هضم غذا و تولید انرژی را ارتقاء می‌دهد و به سوخت و ساز بهتر چربی‌ها در بدن کمک می‌کند. #زیره_سبز #کاهش_وزن @tebiirann

دو یا سه بار در هفته قارچ مصرف نمایید تا کمبود ویتامین D بدن برطرف شود. #قارچ #جذب_ویتامین_D @tebiirann

شوید یک منبع بسیارخوب از کلسیم است وبه همین دلیل مصرف این سبزی برای جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان بسیار مفید است. #شوید @tebiirann

مصرف هندوانه از لک شدن پوست ناشی از آفتاب جلوگیری می کند و باعث لطافت پوست در تابستان می شود. #هندوانه #لطافت_پوست @tebiirann

پنیر را برای صبحانه بخوریم یا برای شام !؟ 🧀اصولاً پنیر غذای خوبی برای صبحانه نیست. مزاج پنیر سرد و تر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل می‌شود، که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است. 🧀در مطالعات جدید علمی ثابت شده، که جذب کلسیم بیشتر در شب صورت می‌پذیرد و بهتر است، پنیر به عنوان یک ماده مغذی در شب مصرف شود. 🧀بهتر است پنیر همراه با گردو، سیاهدانه، آویشن و زنیان مصرف شود.

گوجه سبز غنی از پتاسیم و فلوراید اس و در انقباض طبیعی عضله، فعالیت الکتریکی طبیعی در قلب و انتقال سریع تکانه‌ های عصبی در بدن نیز تاثیر دارد.

برای از بین بردن سردرد عصبی یک مداد را چند ثانیه بین دندانهایتان نگه دارید . نباید آن را فشار دهید یا گاز بگیرید ! این کار عضلات چانه را شل میکند و درد را کاهش میدهد .

لوبیاچیتی یک منبع خوب و عالی برای دریافت پروتئین و جایگزین مناسبی برای انواع گوشت ها است. #لوبیا_چیتی

ويتامين D كمك میكند تا در سراسر بدن چربي بسوزانيد ولي دركاهش مقدار چربي‌هاي شكم از بقيه مناطق موثرتر است. #ویتامین_D #چربی_سوز @tebiirann

دشمن شماره یک سلول‌های سرطانی را دور نیندازید: 🔺هسته زردآلو: ویتامین ب ۱۷ 🔺ویتامین ب۱۷: نابود کننده سرطان #زردآلو #ضد_سرطان @tebiirann

اگر میخواهید چشم های سالمی داشته باشید خوراکی های زیر را بخورید: #توت_خشک #آب_هویج #آب_کرفس @tebiirann

نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز میتواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. #لیموترش #ضد_کبد_چرب @tebiirann