کمبود هر کدام از ویتامین ها در بدن چه حالتی را ایجاد میکند احساس خستگی 👈 "B2" افسردگی 👈 "D" ریزش موی شدید 👈 "B" اختلالات دید شبانه 👈 "A" بی اشتهایی 👈 "B" حالت تهوع ، یبوست 👈 "B12" سردرد و سر گیجه 👈 "B3" بی خوابی 👈 "B5" 🌿

🔴 هل يك دانه شادی ‌آور است بنابراین برای افرادی که دچار افسردگی هستند، مفید است. 🔰 هل انرژی‌ را در بدن افزایش می‌دهد و نشاط و شادمانی افراد را زیاد می‌کند، مصرف هِل در این دنیای پُر سر و صدا و اضطراب امروزی، توان مقابله با مشکلات را افزایش می‌دهد. 🔰 اگر کمر درد، درد عضلانی یا روماتیسم دارید هر وقت چای دم می‌کنید یک دانه «هل» در آن بريزيد. هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست. جالب است بدانید که هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه را تقویت می‌کند و یک مولتی ویتامین طبیعی است.

"کمبود مواد غذایی چه علائمی دارد" ✍ممکن شما ازخستگی مفرط، مشکلات حافظه، یبوست و.... رنج ببرید و علت و ریشه اونها رو نمیدونین که از کجا میاد که توی این پست بررسی میکنیم کمبود یکسری مواد غذایی باعث ایجاد چه علائمی میشن ❌علائم کمبود ویتامین D ⇦استخوان های ضعیف ⇦پوکی استخوان ⇦ضعف عضلات ⇦افسردگی ❌علائم کمبود ویتامین B12 ⇦بی حسی دست و پا ⇦خستگی مفرط ⇦یبوست ⇦آفت دهان ❌علائم کمبود آهن ⇦خستگی و ضعف غیرمعمول ⇦مشکلات حافظه و تمرکز ⇦ناخن های شکننده و قاشقی ⇦سندروم پای بی‌قرار ⇦رنگ پریدگی 🌿🍵

💟 #دانستنی 🔴✍ مخلوط آب ليمو و دارچين در رفع چين و چروک و جوش صورت موثر است 🔴✍ اين مخلوط را به آرامی روی صورت ماساژ دهيد و بگذاريد کمی بماند 🌿

✅برای هر بیماری، چه باید بخوریم🔰 💠دلپیچه》دم کرده زیره 💠بیخوابی》موز،گیلاس 💠پوکی استخوان》سنجد+ماست 💠سردرد》فلفل قرمز,شربت آبلیمو 💠کبد چرب》زرشک،شاتوت،آب انار 🌿

🔺با یک شب بی ‌خوابی تمرکز به میزان زیادی مختل می شود.! 🔸در صورت ادامه، بخشی از مغز که مسئول کنترل زبان، حافظه، برنامه ریزی و درک زمان است، به شدت متاثر و عملا متوقف می شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

تنها با سه خرما در روز همیشه سالم بمانید! خرما حاوی چندین نوع آنتی اکسیدان است که با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه کرده و آنها را خنثی می سازند و از درصد بالایی از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند! رادیکال‌های آزاد می‌توانند به سلول‌های بدن آسیب برسانند که این می تواند خطر بسیاری از بیماری های جدی، مانند دیابت، بیماری آلزایمر و برخی انواع سرطان را افزایش دهد. تنها با مصرف سه خرما در روز دیگه از رادیکال‌های آزاد خبری نیست! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

خواب عصرگاهی باعث مشکلات معده میشود ! طبق تحقیقات، خواب بعد از ظهر باعث بروز مشکلات معده مانند یبوست، نفخ معده و .. میشود ! زیرا این زمان بهترین زمان برای هضم است و چون در طول خواب فعالیتی در بدن وجود ندارد، هضم با اختلال مواجه میشود ! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

❗️نکات مهم و مفید سلامتی: 🔸داغی كف پا: كسانی كه كف پای آنها داغ می شود، سه روز چای نخورند و به جای آن به روش صحيح آب بنوشن. 🔸پوكی استخوان از زانو درد شروع می‌‌‎شود. 🔸كلسيم را با فسفر مصرف كنيد، مثلا پنير با گردو. 🔸به جای پنير پاستوريزه، از پنير محلی كه مطمئن است، استفاده نماييد. 🔸برای بالارفتن ضريب هوشی بچه‌‌‎ها در شب امتحان پنير با گردو به همراه نعنا يا پونه و پياز بدهيد. 🔸كسانی كه پوستی تيره و جوش صورت دارند، با غذا پياز بخورند. 🔸پياز دارای گوگرد است و باعث رقيق شدن خون و افزايش هوش می‌‌‎شود. 🔸كسانی كه دچار افسردگی می‌‌‎شوند، به هيچ وجه عدس نخورند. 🔸سوسيس و كالباس باعث افسردگی و پريشانی در خواب می‌‌‎شود. 🔸برای سه عضو بدن تا می شود دارو استفاده نکنید: چشم،گوش و بينی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

از جمله مهمترین خواص بابونه تقویت معده، درمان زخم معده و ورم معده است بیشتر کسانی که درد و سوزش معده دارند، می توانند با خوردن چای غلیظ بابونه سلامتی خود را دوباره به دست بیاورند. بدین منظور روزانه به صورت ناشتا ۳ الی ۴ قاشق گیاه بابونه را در یک لیوان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کرده و سپس بعد از ۱۵ دقیقه صبحانه را میل نمایید. خوردن چای غلیظ بابونه را به مدت ۲ هفته ادامه دهید تا تأثیر بسزای آن را بر معده مشاهده نمایید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔴 راز جادویی خوشمزه شدن غذا لو رفت! ❌هیچ کس بهم نگفته بود ادویه های خاص برای خوشمزگی غذا معجزه میکنه 😲🍱 ❌ اینجا یه فرمول استثنایی برای تولید ادویه کشف کردن که اگه ببینی باور نمیکنی 😍🍗 برای هر غذایی که بخوای ادویه مخصوص دارن فقط برو رنگ و لعابشونو ببین 😌👇 https://eitaa.com/armaghan_spices https://eitaa.com/armaghan_spices حتی پلوی ساده هم خیلی خوشمزه میشه!

✅ چربی سوزی بدن به کمک دارچین 🔸تحقیقات دانشمندان نشان داده اند دارچین دارای خواص ثبات بخش بر سطح قند خون بدن است. این امر باعث کاهش اشتها به ویژه در بیماران مبتلا به #دیابت نوع ۲ می‌شود. 🔸از آن جا که دارچین خود دارای کالری نیست، می‌توانید به راحتی آن را به قهوه، چای و یا ماست خود بیفزایید و از خواص بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید/ @tebiirann