780.3K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📔 #سفت_شدن_عضلات_پشت_ران
☘بهترین نوع حرکت برای سفت کردن
پشت ران و همچنین جلو ران در گیف بالا اموزش داده شده است.
☘با انجام فقط روزانه ۲ دقیقه.
🍃🍂🌾
@tebiirann