ما انسان‌ها پروتئینی به نام میوستاتین در بدن داریم که مانع رشد عضلات‌مون می‌شه و یک مزیت تکاملی به حساب میاد که انرژی کمتری برای زنده موندن لازم داشته باشیم. گوریل‌ها این پروتئین رو ندارن و با وجود اینکه عمدتا گیاه می‌خورند، کوه عضله هستند. همچنین چندین شرکت دارویی در جهان مشغول تلاش برای تولید داروهای بازدارنده‌ی میوستاتین هستند که دیستروفی عضلانی رو درمان کنند و جلوی تحلیل عضلانی در سنین بالا رو بگیرن. @tebiirann

💥با این خوراکی‌ها روزتان را پرانرژی کنید 🔸چغندر = افزایش استقامت 🔸ماست یونانی = انرژی بلندمدت 🔸شکلات تلخ = اکسیژن‌رسانی به مغز 🔸موز = تقویت قلب @tebiirann

به‌جای استامینوفن آلبالو بخورید! آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی مانند کورستین می‌باشد که خاصیت ضد سرطانی دارد، همچنین آلبالو نشانه های موجود در بیماری‌های التهابی مانند آرتریت و نقرس را کاهش می‌دهد در نتیجه میتوان فعالیت ضددرد آلبالو را مطابق با استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن دانست. اگر از مشکلات بی خوابی رنج می برید و شب ها در رختخواب برای به خواب رفتن کلنجار می روید، آلبالو را امتحان کنید و یک ساعت پیش از خواب یک مشت آلبالو میل نمایید. @tebiirann

زیره سبز فرآیند هضم غذا و تولید انرژی را ارتقاء می‌دهد و به سوخت و ساز بهتر چربی‌ها در بدن کمک می‌کند. #زیره_سبز #کاهش_وزن @tebiirann

دو یا سه بار در هفته قارچ مصرف نمایید تا کمبود ویتامین D بدن برطرف شود. #قارچ #جذب_ویتامین_D @tebiirann

شوید یک منبع بسیارخوب از کلسیم است وبه همین دلیل مصرف این سبزی برای جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان بسیار مفید است. #شوید @tebiirann

مصرف هندوانه از لک شدن پوست ناشی از آفتاب جلوگیری می کند و باعث لطافت پوست در تابستان می شود. #هندوانه #لطافت_پوست @tebiirann

پنیر را برای صبحانه بخوریم یا برای شام !؟ 🧀اصولاً پنیر غذای خوبی برای صبحانه نیست. مزاج پنیر سرد و تر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل می‌شود، که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است. 🧀در مطالعات جدید علمی ثابت شده، که جذب کلسیم بیشتر در شب صورت می‌پذیرد و بهتر است، پنیر به عنوان یک ماده مغذی در شب مصرف شود. 🧀بهتر است پنیر همراه با گردو، سیاهدانه، آویشن و زنیان مصرف شود.

گوجه سبز غنی از پتاسیم و فلوراید اس و در انقباض طبیعی عضله، فعالیت الکتریکی طبیعی در قلب و انتقال سریع تکانه‌ های عصبی در بدن نیز تاثیر دارد.

برای از بین بردن سردرد عصبی یک مداد را چند ثانیه بین دندانهایتان نگه دارید . نباید آن را فشار دهید یا گاز بگیرید ! این کار عضلات چانه را شل میکند و درد را کاهش میدهد .

لوبیاچیتی یک منبع خوب و عالی برای دریافت پروتئین و جایگزین مناسبی برای انواع گوشت ها است. #لوبیا_چیتی

ويتامين D كمك میكند تا در سراسر بدن چربي بسوزانيد ولي دركاهش مقدار چربي‌هاي شكم از بقيه مناطق موثرتر است. #ویتامین_D #چربی_سوز @tebiirann