🔰#کنجد ✴️•⇦ برای درمان کم خونی روزانه مقداری كنجد بخورید زیرا یکی از مغذی ترین و پر انرژی ترین دانه های روغنی است 📝•⇦ مصرف نان جو همراه کنجد در وعده صبحانه نیز توصیه می شود @tebiirann

🔰#بامیه ✅خواص بامیه 💠تقویت دستگاه ایمنی بدن 💠کاهش کلسترول 💠کمک به درمان آسم 💠جلوگیری از دیابت 💠کاهش گلوکز جذب شده از غذا 💠جلوگیری از بیماری های کلیوی @tebiirann

اگر لاغر هستید شیره انگور بخورید شیره انگور به راحتی شمارا چاق میکند ، همچنین برای کودکان و نوجوانان در حال رشدوافرادی که در اثر بیماری ضعیف شده اند نیز عالی میباشد👇

☘در فصل زمستان چلو ماهیچه زیاد بخورید👌🏻 در فصل زمستان بیش تر باید از گوشت های قرمز استفاده کنید ، مانند گوشت بره یا گوسفندچون گرم هستن بخاطر همین چلو ماهیچه غذای مناسبی برای زمستان است در افراد مسن استفاده از گوشت شتر مرغ یا گوشت شتر که مزاج گرمی دارند ، مناسب است. گوشت پرنده های کوچک هم گرم است و می توان در صورت تمایل از آن استفاده کرد. @tebiirann

🔵رژیم لاغری درست در فصول سرد شامل: 🔹لبنیات 🔹حبوبات 🔹میوه هایی مثل پرتقال و سیب 🔹نان سبوس و جو 🔹سبزیجاتی چون کاهو و کلم وگوجه میباشد @tebiirann

⁣زنان برای سلامتشان این آزمایش ها را انجام دهید: ⁣به عنوان یک زن، غربالگری های اولیه برخی بیماری ها می تواند به شما در پیشگیری از سرطان، دیابت، پوکی استخوان و ... کمک کند. این غربالگری ها بسته به سن شما، سابقه خانوادگی، تاریخچه سلامتی و عوامل خطر دیگر انجام می شود. ⁣1. غربالگری فشار خون بالا ⁣2. غربالگری سطح کلسترول ⁣3. دیابت نوع 2 ⁣4. سرطان پستان ⁣5. سرطان پوست ⁣6. غربالگری با ماموگرافی ⁣7. سرطان دهانه رحم ⁣8. پوکی استخوان و شکستگی استخوان @tebiirann

چطوری عمر گلها رو افزایش بدیم؟ کافیست یک سکه مسی (یا هرچیزی از جنس مس) به آب گلدان اضافه کنید مس با خاصیت اسیدی مانع رشد باکتریها و قارچ ها شده و عمر گل را زیاد میکند @tebiirann

#خانه_داری 🍃 تخم مرغ ها را برای نگهداری داخل یخچال نشویید زیرا راه ورود میکروب از طریق منافذ موجود روی پوسته باز میشود و الودگی به ان راه میبابد. @tebiirann

به این دلایل آخر شب غذا نخورید 🚫 ▫️افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی این مطالعه جدید نشان داده که خوردن غذا در آخر شب خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. ▫️افزایش وزن تحقیقات همواره ثابت کرده افرادی که وعده‌های غذایی خود را در آخر شب میل می‌کنند وزنشان بیشتر از کسانی است که به موقع غذایشان را می‌خورند. ▫️ریفلاکس اسید ما می‌دانیم زمان خوردن غذا به اندازه نوع غذایی که می‌خوریم مهم است. خوردن غذا در نزدیک به زمان خواب منجر به آزادسازی ریفلاکس اسید و در نهایت درد یا سوزش قلب می‌شود. ▫️افزایش فشار خون تحقیقات نشان می‌دهد که وعده‌های غذایی آخر شب به طور قابل ملاحظه‌ای بر فشار خون در طول شب تاثیر می‌گذارد و بدن شما را به جای حالت استراحت در حالت هشدار قرار می‌دهد. @tebiirann

برای باهوش تر شدن ، موسیقی یاد بگیرید موسیقی ضریب هوشی را تا 7 درجه افزایش میدهد افرادی که یک ساز موسیقی را می نوازند باهوشترند، زندگی اجتماعی بهتری دارند و در تحصیلات خود موفق‌ترند. @tebiirann

🔺کرونا سیگاری ها را ۱۰ برابر بیشتر تهدید می‌کند 🔹روزنامه گاردین:‌ سیگاری ها در مقایسه با غیرسیگاری ها ابتلای شدیدتری به کووید۱۹ پیدا می‌کنند و ۱۰ برابر بیشتر در معرض خطر مرگ و میر قرار دارند 🔹برخلاف نتایج پژوهش های پیشین، سیگاری ها در برابر کرونا مصون نیستند 🔹افراد سیگاری ۶۰ تا ۸۰ درصد بیشتر در بیمارستان بستری می شوند @tebiirann

غذاهای کنسروی و بطری ها و قوطی های پلاستیکی،چه بلایی سر بدن مامی آورند⁉️ ⇠فشار خون ⇠دیابت ⇠اختلالات قلبی عروقی ⇠ناباروری ⚠️ آمارها نشان می دهد 13 درصد زوج های ایرانی نابارور هستند! @tebiirann