*💠 خواص بی نظیر #خرما*
*➕ شفای هر درد*
*سیری کاذب میاورد و برای* *#کم_کردن_اشتها مناسب است*
*➕ درمان #رطوبت_بدن و خارج کننده #مایعات_مغزی*
*۳ ، ۵ یا ۷ عدد خرما بصورت ناشتا خورده شود، بعد از آن آب نوشیده نشود*
*➕ #درمان_خشکی_بدن*
*۳ ، ۵ یا ۷ عدد خرما خورده شود و بعد از خرما یک استکان آب نوشیده شود*
*➕ #درمان_انگل_شکم*
*موقع خواب ۷ عدد خرما خورده شود*
*➕ رفع و پیشگیری از #عطش (جلوگیری از #تشنگی )*
*خوردن ۳ ، ۵ یا ۷ عدد خرما و بعد از هر عدد نوشیدن مقداری آب*
*➕ رفع کننده #کم_خونی*
*استفاده از #شیره ی آن به #درمان_کم_خونی کمک می کند.*
*➕ درمان #سنگ_صفرا*
*دم کرده ۳۰ عدد #هسته_خرما*
💠 ملزومات سفر
1⃣ قبل از سفر، #صدقه بدهید.
2⃣ #دعای_سفر بخوانید.
3⃣ سویق #عدس جهت رفع #تشنگي
4⃣ #جامع با آب #مورد جهت جلوگیری از اسهال رفتن
5⃣ #جامع با #رازیانہ جهت جلوگيري از برونشیت و #سرفه های شدید
6⃣ #جامع با آب #زیره براي مشکلات #معده مفید می باشد.
7⃣ #جامع با آب #انغوزه جهت رفع #مسمومیت
8⃣سه شب قبل از سفر #داروي_امام_کاظم (ع) و هر ده شب يك بار تکرار شود.
9⃣همراه داشتن #عسل
🔟 خوردن #پیاز هر شهر
1⃣1⃣ براي جلوگيري از خشكي پوست روغن #بنفشه_زیتوني به ناف و ابرو
2⃣1⃣استنشاق و غره غره کردن با آب و نمك دريا
🔴 زردآلوی تازه یا برگه آن، یکی از مفیدترین خوارکیها در این ماه برای کسانی است که معده گرم دارند؛ از #بوی_بد_دهان پیشگیری کرده، صفرابُر و ملیّن طبع و درمانیبوست، مسکن #تشنگی و #خونساز است.
👇👇👇
🍒🍇🌶️
🪧 #تدابیر_روزه_اولی_ها (۳)
⬜️🔹 نکات تغذیه (۱):
✔️ توصیه ها:
🌙 تعدیل طبع فرزند؛ در ابتدا ماه مبارک رمضان، به طبع فرزند و تلاش برای متعادل ساختن طبایع در او توجه داشته باشید.
🔻 درمان یبوست؛ در صورت ابتلا به یبوست، با مصرف آب فاتر، آلو، انجیر ،روغن زیتون و... آن را رفع کنید.
🔻 حتماً مصرف سحری را جدی بگیرند. اغلب بچهها برای خواب راحت تر ترجیح میدهند که شام را به جای وعده سحری در آخر شب میل کنند که موجب مشکلاتی مانند:
📍 افت قند و فشارخون،
📍 ضعف سیستم ایمنی بدن در طی روز، به خصوص در ساعات قبل از افطار می شود.
🔻 سحری را به موقع بخورند. سعی شود حداقل نیم ساعت بین خوردن سحری و اذان صبح فاصله باشد.
🔻 حتماً قبل و بعد از غذا، مقداری نمک طبیعی مصرف شود.
🔻 در تهیه و تدارک غذا برای روزه اولی ها، گروه های غذایی مناسبی مانند نان، مغزها، میوه، سبزیجات، غلات، حبوبات، پروتئین در نظر گرفته شود.
🔻 در وعده سحری دو الی سه قاشق غذاخوری سویق بخورند که بسیار مقوی است یا چند عدد خرما با آب (آب فاتر) بنوشند.
🏷خرما به تعداد فرد به همراه مقداری آب (مثلا نصف استکان) برای هر عدد خرما.
🏷 همچنین سویق را جداگانه و خرما را هم جداگانه مصرف کنند، زیرا قرار است بعد از خرما، آب مصرف شود و بنابر این بین مصرف سویق و خرما، حداقل نیم ساعت فاصله باشد.
🔻 سویق عدس جهت کاهش #تشنگی بسیار مفید است.
🔻 افطار را با نوشیدن مایعات گرم مثل آب جوشیده ولرم (آب فاتر)، شیر گرم یا مواد قندی طبیعی مانند خرما ، مویز شروع کنند.
به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فاقد مواد مغذی هستند، از مواد غذایی طبیعی شیرین مانند خرما، عسل، شکر سرخ، کشمش، مویز، انجیر استفاده کنند.
🔻 اگر فرزندان تمایل زیادی به خوردن زولبیا و بامیه داشتند، خودتان با روغن و مواد طبیعی و سالم آن را درست کنید.
🔻 مصرف سبزیجاتی مثل ریحان، کاهو، خرفه، تره ... در بین غذا .
🔻 پس از افطار نمودن با آب جوش یا مایعات گرم و یا خرما می بایست از غذاهای سبک استفاده کرد، مثل:
👈🏼 حلوا، فرنی، نان و کره و مربا یا عسل، نان با پنیر و گردو، شیر برنج، شله زرد، آش ها و...
🔻 استفاده از نوشیدنی هایی مانند شربت سکنجبین طبیعی، شربت آبلیمو عسل، شربت گلاب، تخم شربتی بعد از افطار.
🔻 سبزیجات و سالاد در وعده سحر؛ 👈🏻مصرف برخی میوه ها یا کمی سالاد بدون سس قبل از سحر تحریککننده اشتها و موثر در کاهش تشنگی می باشد،
👈به شرط این که شبها زودتر بخوابند و زودتر از موعد برای سحر بیدار شوند و با کمی فاصله از غذای اصلی، میوه یا سالاد بخورند.
👈 سالادی از ترکیب کاهو، زردک، سبزیجات، کدو، روغن زیتون به همراه سرکه طبیعی و سایر مواد غذایی سالم باشد.
🔻 بخشی از مایعات مورد نیاز را از طریق میوه یا آب میوه های طبیعی تامین کنند.
🔻 خوب جویدن و آهسته خوردن غذا در افطار و سحر؛ خوب جویدن موجب می شود تا هم زودتر سیر شده و هم هضم و جذب غذا کامل تر انجام شود.
🔻 مصرف میوه هایی هم چون
آلو، سیب، به، گلابی، انجیر، مویز و انگور.
🔻 از سوپ ها و آش های لطیف با سبزی هایی هم چون برگ چغندر، جعفری، تره، شنبلیله، خرفه، کاسنی استفاده کنند.
🔻 استراحت و خواب کافی داشته باشند. نهایتا قبل از نیمه شب شرعی بخوابند.
🔻 والدین برای افزایش اشتهای فرزندان مخصوصاً در وعده سحر، غذاهای مورد علاقه آن ها را در اختیارشان بگذراند و البته به سالم و مقوی بودن غذا هم توجه داشته باشند.
🔻 استفاده از ترشیجات طبیعی مثل رب انار، سرکه طبیعی، آبلیموی تازه طبیعی و زیتون پرورده .
🔻 خواب قیلوله داشته باشند.
👈🏼 این خواب بسیار برای بدن مفید است و به روزه داران کمک می کند.
🔻 از نان های سبوس دار به ویژه در وعده سحر استفاده کنند.
▫️ادامه دارد....