#لیست سبک: ۱٫  نان سبوسدار بهمراه پنیر و گردو (همراه ماء الجبن (آب پنیر) ۲٫  انواع آش همراه مصلحات ۳٫  انواع سوپ همراه مصلحات ۴٫  تخم مرغ سرخ شده با روغن زیتون و پیاز سفید (همراه عسل خورده شود) ۵٫  انواع کوکو (مثلا کوکوی تره ی بی نمک با روغن زیتون) و کباب تابه ای ۶٫  خوراک بادمجان یا خوراک لوبیا ۷٫  نان سبوسدار و هلیم اسلامی (بدون آرد سفید) ۸٫ آش گُل سرخ ۹٫ خوراک کدوبا‌دمجان وپیاز در روغن زیتون ▫️ در کنار سفره چه چیزهایی مصرف کنیم؟: ۱٫  انواع سبزی بخصوص تره، خرفه، ریحان، کرفس (شاهی از سبزی مصرفی حذف شود) ۲٫  کاهو، پیاز، کلم پخته ۳٫  برگ‌ کاسنی، برگ چغندر ۴٫  انواع سویق (گندم، جو، سیب، عدس، کنجد و …) ۵٫  یک قاشق مربا خوری روغن زیتون و نمک دریا ۶٫  مصلحات غذاهای سرد مانند (عسل، خرما، سیاه دانه، زیره، آویشن، گلپر و شوید) و مصلحات غذاهای گرم مانند (لیمو و سرکه خانگی) ۷٫ یک ‌قاشق آبغوره ی طبیعی (نجوشیده و بی ‌نمک) همراه غذا @tebotaghzea