#برنامه_جامع_غذایی ☀️توصیه هایی در #کنار_سفره: – برگ‌ کاسنی، برگ چغندر، خرفه – انواع سبزی بخصوص تره، ترب، ریحان، کرفس (شاهی و گشنیز از سبزی مصرفی حذف شود) – کاهو، پیاز، کلم پخته – مخلوط آویشن، سایه دانه و نمک قبل و بعد از غذا – انواع سویق (گندم، جو، سیب، عدس، کنجد و …) – یک قاشق مربا خوری روغن زیتون و نمک دریا – مصلحات غذاهای سرد مانند (عسل، خرما، سیاه دانه، زیره، آویشن، گلپر و شوید) و مصلحات غذاهای گرم مانند (لیمو و سرکه خانگی) – یک ‌قاشق آبغوره ی طبیعی (نجوشیده و بی ‌نمک) همراه غذا  @tebotaghzea