💠 تدابیر فصل زمستان: ❌ مصرف غذاهای سرد و تر و البته مولد #بلغم به ویژه در شبها و در افراد سرد و تر و در سن سردی و تری یعنی بزرگ تر از 60 سال ممنوع است. ✅ در #کهنسالان خوردن چند عدد انجیر خیسانده در آب در طول روز مفید است 🏃🏻 #ورزش ، خصوصا در افراد رطوبتی و افراد بلغمی و سرد و تر توصیه میشود . 🚫 از #خوابیدن و راه رفتن بر روی #سرامیک و سنگ خودداری شود . 🛌 در موقع خواب جوراب پشمی به پا کنید و سر و گردن را بپوشانید ✅ استفاده از کرسی توصیه میشود . 🍲 قبل از خروج از منزل غذای گرم (هماز نظر طبع و هم دما) و مطابق با مزاج مصرف شود . 🔰 در هنگام خروج از منزل دهان و سر و گردن پوشانده شود و بعد از بازگشت به منزل ناگهان خود را به بخاری نزدیک نکنید! 🍒 @tebsonati230