فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸✨صبح می خندد
🌸✨و باغ از نفس گرم بهار
🌸✨می گشاید مژه
🌸✨و می‌شکند مستی خواب
🌸✨سـلام صبح پنجشنبتون شـاد و‌پر امید
🔴 آخر هفته خوبی داشته باشید🌷🌱
👨🏻🦳 @tebsonaty 👨🏻🦳
🔴 غذاهای شیرین و فرآوری شده همگی برای سلامت روانی‌تان مضرند.
🔰 قند و کربوهیدرات‌های تصفیه شده موجب افزایش ناگهانی قند خون می‌شوند که فورا نیز افت خواهد کرد. مطالعه‌ای دریافته زنانی که بیشتر کربوهیدرات‌های تصفیه شده مصرف می‌کردند بیشتر در معرض تغییرات خلقی و افسردگی بودند.
┏━━━🍃💞🍂━━━┓
@tebsonaty
┗━━━🍂💞🍃━━━┛
اسفناج:
غنی ترین منبع آهن؛
🌱اگر گوشت نمیخورید اسفناج را جایگزین کنید
👈 باعث عضله سازی و افزایش قدرت میشود
در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل تری است که میتواند نیاز بدن را تامین کند.
همچنین عوارض جانبی دیگر منابع را ندارد.
هرصد گرم اسفناج به اندازه یکبسته قرص آهن دارد اما بدون عوارض.
البته مصرف بیشتر از دوبار در هفته توصیه نمیشود زیرا بدن باید فرصت جذب عناصر را داشته باشد.
┏━━━🍃💞🍂━━━┓
@tebsonaty
┗━━━🍂💞🍃━━━┛
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸سلام
☕️صبح جمعه تون بخیر دوستان
🌸سلامی پر از حس زندگی
☕️صبح زیباتون بخیر و نیکی
🌸 روزتون لبریز محبت
☕️ پر از خیر وبرکت
🌸 پر از لبخند مهر
☕️ و سرشار از لحظه های ناب
جمعه خوبی داشته باشید☕️
👨🏻🦳 @tebsonaty 👨🏻🦳
🖤🖤🖤
👑👑👑
🖤الســــــــــلام علیــــکِ🖤
👑یـــــــا روح الـلـه(ره)👑
👑اگر کشــــــور به خـــورشیدی
👑درخشــــــان می‌کند آفــــــاق
👑تو آن خــورشید رخشــــــانی
👑که خـــــــــــاورها بیــــــآرایی
🖤سالگرد ارتحال ملکوتی🖤
🖤بنیان‌گذار کبیر انقلاب اسلامی🖤
🖤حضرت امام خمینی(ره)🖤
🖤تسلیت باد.🖤
🏴آجرک الله یاصاحب الزمان(عج)
🖤🖤🖤
👑👑👑
┏━━━🍃💞🍂━━━┓
@tebsonaty
┗━━━🍂💞🍃━━━┛