🍊 میوه‌های خونساز كدامند؟ 📻 در این بخش از برنامه #جونم_زندگی شنونده صحبتهای دكتر گلبن سهراب #متخصص_تغذیه و عضو هیئت علنی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی درباره میوه‌های‌ خون‌ساز باشید. 🔸 كم‌خونی به حالتی اطلاق می‌شود كه بدن‌ قادر به ساختن گلبول قرمز كمی است یا مقدار هموگلوبین موجود در این سلول‌ها بسیار كم است. 🔸 متداول‌ترین نوع كم‌خونی، كم‌خونی فقر آهن نام دارد و معمولاً ناشی از مصرف ناكافی آهن در #رژیم_غذایی است. تولید هموگلوبین برای بدن شما بسیار مهم است و آهن، مس، ویتامین‌های B۱۲ و B۹ (فولات) و #ویتامین C نقش مهمی را در آن ایفا می‌كنند. 🔸 ویتامین C برای جذب آهن بسیار ضروری است. مصرف میوه‌هایی مانند پرتقال و لیمو به دلیل داشتن ویتامین C زیاد، توصیه می‌شود. 💻 بیشتر بخوانید و بشنوید: http://radiotehran.ir/VideoDetails/?m=103106&n=1436591 ✴️ جونم زندگی 📆 پنجشنبه از ساعت ۰۶:۰۰ ----------- *📻 صدای پایتخت، صدای همدلی 〰️ F.M ۹۴* 🌐 فضای مجازی رادیو تهران 👈 Tehraan360