نوشیدن آب از بطری‌های پلاستیكی چه خطری برای سلامتی دارد؟ شنونده گفت و گوی برنامه «علم بهتر است» با دكتر عبدالرضا نوروزی #متخصص_تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه مشهد درباره تأثیرات ذرات پلاستیكی بر سلامت انسان باشید. (ذرات میكروسكوپی ناشی از تجزیه پلاستیك می‌تواند در جریان خون انسان و جفت قرار بگیرد) دكتر نوروزی گفت: مقاله ای در چند روز اخیر منتشر شد كه اثرات ذرات پلاستیكی بر روی سلامت #بارداری را بررسی كرد. ذرات پلاستیكی در ظروف پلاستیكی مانند بطری آب معدنی و همچنین لایه پلاستیكی داخل كنسروها می‌تواند تجمع زیادی در بدن مادران باردار ایجاد كند و روی جفت تأثیر بگذارد مثلاً در شش ماهه اول بارداری می‌تواند رشد جنین را تا ۲۰% كمتر و مختل كند و چون روی هورمون‌های زنانگی اثر بیشتری دارد در جنین‌های دختر بیشتر دیده می‌شود و همچنین باعث زایمان‌های زودرس می‌شود. 💻 متن کامل خبر را از اینجا بخوانید و بشنوید: http://radiotehran.ir/VideoDetails/?m=108114&n=1179716 ----------- *اینجا فقط تهران نیست، قلب ایران است که برای همه‌ی این سرزمین می‌تپد...* 📻 ما را از F.M 94 و یا از 📺 رادیو نما بشنوید 📱 _راه‌های ارتباط با ما: پیامک ۳۰۰۰۰۹۴ | ادمین بله_ 🌐 سایت ~ آپارات ~ بله ~ ایتا ~ سروش 🆔 @Tehraan360

🥛 درباره اهمیت مصرف لبنیات در رژیم غذایی بیشتر بدانید! 📻 در این برنامه دكتر شهرزاد محمدیان #متخصص_تغذیه و #رژیم_درمانی درباره روش نگهداری پروبیوتیك‌ها، جذب كلسیم از لبنیات و اهمیت مصرف لبنیات در رژیم غذایی توصیه‌هایی دارند، بشنوید. 🔹 دكتر محمدیان درباره محصولات و داروهای #پروبیوتك گفت: انواع پروبیوتیك‌ها را داریم كه روش‌های نگهداری متفاوتی دارند درباره قرص و دارو باید دمای آن رعایت شود كه باكتری بتواند عمر مفید خود را طی كند و در مورد #لبنیات كه معمولاً در یخچال بین دمای یك تا چهار درجه نگهداری می‌شود. پروبیوتیك‌ها می‌توانند تا ۴۸ ساعت و حتی سه تا چهار روز زنده بمانند و... 🔹به خاطر سردی #مزاج، مصرف لبنیات را از خودتان دور نكنید. مصرف لبنیات اولین خط دفاعی در مقابله با سرطان‌هایی مانند روده، پروستات و ...است و همچنین كمبود #كلسیم می‌تواند باعث جهش‌های سلولی شود و ... 💻 متن کامل خبر را از اینجا بخوانید و بشنوید: http://radiotehran.ir/VideoDetails/?m=104135&n=1187244 ----------- *اینجا فقط تهران نیست، قلب ایران است که برای همه‌ی این سرزمین می‌تپد...* 📻 ما را بشنوید: F.M ۹۴ | 📺 رادیو نما 📱 ارتباط با ما: پیامک ۳۰۰۰۰۹۴ | ادمین بله 🌐 سایت ~ بله ~ ایتا ~ سروش ~ آپارات 🆔 @Tehraan360

❇️ بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در هوای آلوده ... 📻 در این بخش از برنامه «#شهر_آفتاب» شنونده صحبت‌های دكتر آزیتا حكمت دوست استاد دانشگاه شهید بهشتی و #متخصص_تغذیه درباره تغذیه مناسب در هنگام #آلودگی_هوا باشید. 🔹 دكتر حكمت دوست گفت: تا جایی كه مقدور است در محیط باز قرار نگیریم. 🔹 در هنگام آلودگی هوا استفاده از انواع آنتی اكسیدان‌ها كه منابع آن سبزیجات و میوه‌های تازه كه سرشار از املاح و #ویتامین‌ هستند توصیه می‌شود. 🔹 این آنتی اكسیدان‌ها می‌توانند مواد مضری كه بر اثر آلودگی هوا وارد بدن شده است را خنثی كنند همینطور در كنار آن مصرف #آب توصیه می‌شود. 🔹 همچنین مصرف #لبنیات مانع جذب مواد مضر مانند سرب می‌شود. ✴️ شهر آفتاب 📆 شنبه تا چهارشنبه ⏰ ساعت ۶:۳۰ 💻 بیشتر بخوانید و بشنوید: http://radiotehran.ir/VideoDetails?m=100120&n=1296789 ----------- *📻 صدای پایتخت، صدای همدلی 〰️ F.M ۹۴* 🌐 هر آنچه از فضای مجازی رادیو تهران باید بدانید... 👈 Tehraan360

❇️ متخصص تغذیه: خواب كافی و آرامش باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری‌های ویروسی می‌شود 📻 در این بخش از برنامه «#شهر_آفتاب» شنونده صحبت‌های دكتر منصور رضایی عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی و #متخصص_تغذیه در بیمارستان مسیح دانشوری درباره تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری #آنفولانزا باشید. 🔹 باید به تغییر فصل و كاهش دما توجه داشته باشیم، كاهش طول روز در تغییر فصل (پاییز و زمستان) وجود دارد و طبیعت به ما می‌گوید كه كم‌كم باید استراحت كنید كه #سیستم_ایمنی تقویت شود و بیمار نشوید. 🔹 در فصل پاییز و زمستان طبیعت به ما دستور می‌دهد كه زودتر بخوابیم و استراحت كنیم. ✴️ شهر آفتاب 📆 شنبه تا چهارشنبه ⏰ ساعت ۰۶:۳۰ 💻 بیشتر بخوانید و بشنوید: http://radiotehran.ir/VideoDetails/?m=100120&n=1297922 ----------- *📻 صدای پایتخت، صدای همدلی 〰️ F.M ۹۴* 🌐 هر آنچه از فضای مجازی رادیو تهران باید بدانید... 👈 Tehraan360

یک متخصص تغذیه: 🔰 دانش‌آموزانی كه ناشتا به مدرسه می‌روند، سطح یادگیری پایینی دارند 📻 شنونده گفتگوی برنامه #تهران_ما_سلامت با دكتر حسین ایمانی #متخصص_تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی ایران درباره تغذیه مناسب دانش‌آموزان در مدرسه باشید. 🔹 دكتر ایمانی گفت: سوخت اصلی مغز انسان، قند است و متأسفانه خیلی از بچه‌ها ناشتا به #مدرسه می‌روند، وقتی قند خون پایین باشد، سطح یادگیری پایین می‌آید. بنابراین وعده #صبحانه یكی از مهمترین وعده های غذایی است. 🔸 پنج گروه غذایی، نشاسته‌ها یا همان كربو هیدارت‌ها، پروتئین‌ها، لبنیات، میوه‌ها و سبزیجات نیاز بدن است. 🔹 خوردن شیر كاكائو و كیك در زنگ تفریح به جای صبحانه، فقط سیری شكمی دارد سیری سلولی ندارد. ✴️ كلاه فرنگی 📆 شنبه تا چهارشنبه ⏰ ساعت ۱۳:۳۰ 💻 از اینجا بشنوید: http://www.radiotehran.ir/VideoDetails?m=107107&n=1420794 ----------- *📻 صدای پایتخت، صدای همدلی 〰️ F.M ۹۴* 🌐 فضای مجازی رادیو تهران 👈 Tehraan360

🫓 كدام نان‌ها مناسب مصرف روزانه ورزشكاران است؟ 📻 در این بخش از برنامه #جونم_زندگی شنونده صحبت‌های دكتر منصور رضایی #متخصص_تغذیه و عضو هیئت علمی #دانشگاه_علوم_پزشكی شهید بهشتی درباره مصرف نان‌های مناسب برای ورزشكاران باشید. 🔹 دكتر رضایی گفت: یكی از گروه‌های #تغذیه انسان گروه نان و غلات است كه در كنار میوه و سبزی و حبوبات و گوشت و #لبنیات بخش بزرگی از انرژی و مواد مغذی را به بدن می‌رساند. 🔸 نان‌ها منبع نشاسته هستند كه قند را آهسته آهسته به بدن ورزشكار می‌رساند. 🔸 اما بهترین نان، #نان تیره رنگ با سبوس كامل است. 🔸 بدن ورزشكار سه گانه‌سوز است نیاز به نشاسته، چربی و پروتئین دارد و... ✴️ جونم زندگی 📆 پنجشنبه و جمعه از ساعت ۰۶:۰۰ 💻 بیشتر بخوانید و بشنوید: http://radiotehran.ir/VideoDetails?m=103106&n=1427646 ----------- *📻 صدای پایتخت، صدای همدلی 〰️ F.M ۹۴* 🌐 فضای مجازی رادیو تهران 👈 Tehraan360

🥤مصرف نوشابه گازدار چه خطراتی برای سلامتی دارد؟ 📻 در این بخش از برنامه #جونم_زندگی شنونده صحبت‌های دكتر منصور رضایی #متخصص_تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی درباره خطرات ناشی از مصرف #نوشابه برای سلامتی باشید. 🔹 دكتر رضایی گفت: نوشیدن #نوشابه‌های_گازدار غنی از قندهای ساده و آبمیوه‌های صنعتی با قند بالا، كالری مازاد، بدون فیبر و املاح و مواد مغذی باعث ایجاد چربی و #كلسترول بیشتر در بدن می‌شوند و بیماری‌هایی مانند #كبد_چرب، اضافه وزن و حتی بیماری‌های قلب و عروق را در پی دارند. 💻 بیشتر بخوانید و بشنوید: http://radiotehran.ir/VideoDetails/?m=103106&n=1433667 ✴️ جونم زندگی 📆 پنجشنبه از ساعت ۰۶:۰۰ ----------- *📻 صدای پایتخت، صدای همدلی 〰️ F.M ۹۴* 🌐 فضای مجازی رادیو تهران 👈 Tehraan360

🍊 میوه‌های خونساز كدامند؟ 📻 در این بخش از برنامه #جونم_زندگی شنونده صحبتهای دكتر گلبن سهراب #متخصص_تغذیه و عضو هیئت علنی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی درباره میوه‌های‌ خون‌ساز باشید. 🔸 كم‌خونی به حالتی اطلاق می‌شود كه بدن‌ قادر به ساختن گلبول قرمز كمی است یا مقدار هموگلوبین موجود در این سلول‌ها بسیار كم است. 🔸 متداول‌ترین نوع كم‌خونی، كم‌خونی فقر آهن نام دارد و معمولاً ناشی از مصرف ناكافی آهن در #رژیم_غذایی است. تولید هموگلوبین برای بدن شما بسیار مهم است و آهن، مس، ویتامین‌های B۱۲ و B۹ (فولات) و #ویتامین C نقش مهمی را در آن ایفا می‌كنند. 🔸 ویتامین C برای جذب آهن بسیار ضروری است. مصرف میوه‌هایی مانند پرتقال و لیمو به دلیل داشتن ویتامین C زیاد، توصیه می‌شود. 💻 بیشتر بخوانید و بشنوید: http://radiotehran.ir/VideoDetails/?m=103106&n=1436591 ✴️ جونم زندگی 📆 پنجشنبه از ساعت ۰۶:۰۰ ----------- *📻 صدای پایتخت، صدای همدلی 〰️ F.M ۹۴* 🌐 فضای مجازی رادیو تهران 👈 Tehraan360

🔰 مصرف بی رویه كدام ویتامین‌ها برای بدن مضر است؟ 📻 در این بخش از برنامه #تهران_ما_سلامت شنونده صحبت‌های دكتر مریم مظاهریون #متخصص_تغذیه درباره عوارض مصرف بی رویه ویتامین‌های A،D،E برای بدن باشید. 🔸 دكتر مظاهریون گفت: ویتامین A،D،E جزو ویتامین‌های محلول در چربی هستند كه از طریق ادرار به راحتی رفع نمی‌شود در بافت‌های چربی و كبد ذخیره می‌شود و بدن برای رفع آنها زمان زیادی نیاز دارد. 🔸 مصرف بیش از اندازه این ویتامین‌ها می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری برای بدن داشته باشد. برای مثال مصرف زیاد #ویتامین A می‌تواند سبب كاهش مقاومت استخوانها، تاری دید، خشك لب و بینی و چشم، تهوع و استفراغ و حتی در مادران باردار خطر نقص عضو در جنین را به وجود آورد. 🔸 و همچنین مصرف بیش از اندازه ویتامین E می‌تواند ضعف و خستگی، سردرد و حتی سكته‌های مغزی را به همراه داشته باشد. 💻 بیشتر بخوانید و بشنوید: http://www.radiotehran.ir/VideoDetails/?m=107107&n=1460648 ✴️ تهران ما،سلامت 📆 شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۱۰:۳۵ ----------- *📻 صدای پایتخت، صدای همدلی 〰️ F.M ۹۴* 🌐 فضای مجازی رادیو تهران 👈 Tehraan360