تکنیک دمنوش عالی برای دیابتی ها عالیه @tekniiik

تکنیک رفع گردن درد کیا اینجا دچار گردن درد هستن؟ برای کاهش دردش چه کارایی انجام میدین؟ این ویدیو رو ببینید پیشنهاد میکنم حتما انجامش بدین . @tekniiik

این 4 تکنیک توسط انگشتان شما از پیری مغز شما جلوگیری می کند. این کار را هر روز به مدت 5 دقیقه انجام دهید تا مهارت های حرکتی ظریف را تمرین کنید. @tekniiik

تکنیک برای داشتن شکم تخت . حرکت موثر برای شکم، هنگام اجرا تمرکز عضلات شکم باشد. .@tekniiik

تکنیک کششی این کشش به شما کمک می کنه تا گرفتگی های کمرتون رو باز کنین و استرس رو کاهش میده. وقتی به طور منظم تمرین کنین، ناحیه قفسه سینه رو هم باز می کنه و وضعیت بدنتون رو بهبود می بخشه و کمردرد رو کاهش میده. تنها چیزی که نیاز دارید ثبات است. @tekniiik

. تکنیکهای مفید برای اصلاح پای پرانتزی👌🏻 . @tekniiik

💥تکنیک درمان سریع و آسان سیاتیک و کوتاهی عضله پیریفورمیس روی پله بنشینید و یک پا را روی پای دیگر قرار دهید و به آرامی یک پله به پایین بیایید به هر دو دست پای عمود را گرفته و پاشنه پا را به بالا کشیده و سر به پایین و بلعکس @tekniiik ▫️

تکنیک برای درمان درد پایین کمر @tekniiik

تکنیک اسلایس یخچالی تو مهمونیا دل همه رو میبره🤩🤩 مواد لازم: یک بسته ژله قرمز ۱.۵ لیوان آبجوش ۳ لیوان شیر نصف لیوان آرد سفید ۲/۳ لیوان شکر یک قاشق غذاخوری کره نصف قاشق چایخوری وانیل بیسکوییت پتی بور توت فرنگی، کیوی و پرتقال 🔸برای این مواد ۳ تا ظرف و ۴ بسته بیسکویت پتی بور نیاز داریم @tekniiik

تکنیک برای دستکش دست کردن خدایی اینو تو چند سالگی فهمیدی؟ من که کلی موقع مخلوط کردن سالاد اولیه مشکل داشتم باهاش @tekniiik

تکنیک سنتی درمان کبد چرب ممنوعات غذایی که خودشون عامل انواع بیماری از جمله کبد چرب، دیابت، یبوست، غلظت خون،گرفتگی عروق قلب و... هستن 👇 1. چای سیاه و سبز 2. قند و شکر سفید و هر چیزی که شکر دارد 3. روغن‌ نباتی (جامد)، مایع و سرخ‌کردنی 4. گوشت گاو و مرغ ماشینی 5. لبنیات صنعتی 6. محصولات کارخانه‌ای 7. مواد غذایی فریزری و منجمد @tekniiik

تکنیک این دمنوش خونگی برای بهبود سیستم ایمنی بدن و رفع خشکی ها خارش های پوستیت عالیه 😍😍 @tekniiik