10.19M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
4.18M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❌چربی دور کمر، کمردرد، سلامت کلیه و پروستات❌
👌👌یکی از حرکتهای عالی.
🔴تکان دادن دم کروکودیل
1. تسکین کمردرد.✅
2. چربی دور کمر را از بین ببرید.✅
3. بهبود سلامت کلیه و پروستات.✅
36 بار یک ست، 3 ست در روز.
⬅️قسمت پایین کمر جایی است که کلیه ها زندگی می کنند. اگر کمر شما نرم و قوی باشد، کلیه های شما ضعیف عمل نمی کنند.
اگر سفتی یا فشردگی کمر باعث می‌شود ستون فقرات کمری نامرتب شود، می‌توانید از این تمرین برای کمک به بهبودی ناحیه دردناک با چرخاندن آرام کمر استفاده کنید.
#کمردرد
#چربیدورکمر
#درد_کمر
#کشش_عضلات
#تقویت_کلیه
#پروستات
@tekniiik
4.18M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❌چربی دور کمر، کمردرد، سلامت کلیه و پروستات❌
👌👌یکی از حرکتهای عالی.
🔴تکان دادن دم کروکودیل
1. تسکین کمردرد.✅
2. چربی دور کمر را از بین ببرید.✅
3. بهبود سلامت کلیه و پروستات.✅
36 بار یک ست، 3 ست در روز.
⬅️قسمت پایین کمر جایی است که کلیه ها زندگی می کنند. اگر کمر شما نرم و قوی باشد، کلیه های شما ضعیف عمل نمی کنند.
اگر سفتی یا فشردگی کمر باعث می‌شود ستون فقرات کمری نامرتب شود، می‌توانید از این تمرین برای کمک به بهبودی ناحیه دردناک با چرخاندن آرام کمر استفاده کنید.
#کمردرد
#چربیدورکمر
#درد_کمر
#کشش_عضلات
#تقویت_کلیه
#پروستات
@tekniiik
10.19M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا