❌چربی دور کمر، کمردرد، سلامت کلیه و پروستات❌ 👌👌یکی از حرکتهای عالی. 🔴تکان دادن دم کروکودیل 1. تسکین کمردرد.✅ 2. چربی دور کمر را از بین ببرید.✅ 3. بهبود سلامت کلیه و پروستات.✅ 36 بار یک ست، 3 ست در روز. ⬅️قسمت پایین کمر جایی است که کلیه ها زندگی می کنند. اگر کمر شما نرم و قوی باشد، کلیه های شما ضعیف عمل نمی کنند. اگر سفتی یا فشردگی کمر باعث می‌شود ستون فقرات کمری نامرتب شود، می‌توانید از این تمرین برای کمک به بهبودی ناحیه دردناک با چرخاندن آرام کمر استفاده کنید. #کمردرد #چربیدورکمر #درد_کمر #کشش_عضلات #تقویت_کلیه #پروستات @tekniiik

❌چربی دور کمر، کمردرد، سلامت کلیه و پروستات❌ 👌👌یکی از حرکتهای عالی. 🔴تکان دادن دم کروکودیل 1. تسکین کمردرد.✅ 2. چربی دور کمر را از بین ببرید.✅ 3. بهبود سلامت کلیه و پروستات.✅ 36 بار یک ست، 3 ست در روز. ⬅️قسمت پایین کمر جایی است که کلیه ها زندگی می کنند. اگر کمر شما نرم و قوی باشد، کلیه های شما ضعیف عمل نمی کنند. اگر سفتی یا فشردگی کمر باعث می‌شود ستون فقرات کمری نامرتب شود، می‌توانید از این تمرین برای کمک به بهبودی ناحیه دردناک با چرخاندن آرام کمر استفاده کنید. #کمردرد #چربیدورکمر #درد_کمر #کشش_عضلات #تقویت_کلیه #پروستات @tekniiik

❌احساس ناراحتی، کمردرد، نفخ معده❌ 1. احساس ناراحتی می کنید؟ بعد از تمرین احساس خیلی بهتری خواهید داشت.✅ 2.تسکین کمردرد✅ 3. اگر معده شما بعد از غذا نفخ می کند، این را امتحان کنید.✅ 🟣باسن را می توان پس از انجام حالت تک پا روی هم به خوبی ثابت کرد. در طول تمرین سر خود را ثابت نگه دارید، سپس شانه های خود را بچرخانید و از شانه ها برای چرخش ستون فقرات و اندام های داخلی خود استفاده کنید. 🟣در حین تمرین، می‌تواند مریدین‌های کبد را کشیده، انسدادهای مریدین‌های کبد را برطرف کند، احساسات بد انباشته شده در بدن را آزاد کند و به شما احساس راحتی کند. 🟣بسیاری از اوقات اگر هضم ضعیفی دارید و عملکرد طحال و معده ضعیفی دارید، اغلب به این دلیل است که مریدین‌های کبد مسدود شده‌اند که تأثیر بدی بر طحال و معده خواهد داشت. هنگامی که مریدین های کبد باز شوند، طحال و معده عملکرد خود را از سر می گیرند. 🟣هنگام چرخش به چپ و راست، می توانید عضلات پشت را شل کنید، گردش خون را بهتر کنید و درد را تسکین دهید. 🟣بعد از تمرین احساس گرما در پشت و شکم خواهید داشت و برای عملکرد کلیه نیز مفید است. #نفخ_معده #کمردرد @tekniiik