تکنیک سلاکت با روغن کرچک عشق م هم ارزان هم اثربخش هم در دسترس هم برای مصرف داخلی هم برای مصرف موضعی کاش قدرش را بیشتر بدانیم #کرچک #روغن_کرچک @tekniiik

تمنیم برای رفع باد شکم این گیاه رو فکر میکنم عطاری ها داشته باشن خیلی ها ممکنه با این مشکل مواجه باشن گفتم شاید بدردتون بخوره ❤️❤️❤️ @tekniiik

تکنیک دمنوش عالی برای دیابتی ها عالیه @tekniiik

تکنیک رفع گردن درد کیا اینجا دچار گردن درد هستن؟ برای کاهش دردش چه کارایی انجام میدین؟ این ویدیو رو ببینید پیشنهاد میکنم حتما انجامش بدین . @tekniiik

این 4 تکنیک توسط انگشتان شما از پیری مغز شما جلوگیری می کند. این کار را هر روز به مدت 5 دقیقه انجام دهید تا مهارت های حرکتی ظریف را تمرین کنید. @tekniiik

تکنیک برای داشتن شکم تخت . حرکت موثر برای شکم، هنگام اجرا تمرکز عضلات شکم باشد. .@tekniiik

تکنیک کششی این کشش به شما کمک می کنه تا گرفتگی های کمرتون رو باز کنین و استرس رو کاهش میده. وقتی به طور منظم تمرین کنین، ناحیه قفسه سینه رو هم باز می کنه و وضعیت بدنتون رو بهبود می بخشه و کمردرد رو کاهش میده. تنها چیزی که نیاز دارید ثبات است. @tekniiik

. تکنیکهای مفید برای اصلاح پای پرانتزی👌🏻 . @tekniiik

💥تکنیک درمان سریع و آسان سیاتیک و کوتاهی عضله پیریفورمیس روی پله بنشینید و یک پا را روی پای دیگر قرار دهید و به آرامی یک پله به پایین بیایید به هر دو دست پای عمود را گرفته و پاشنه پا را به بالا کشیده و سر به پایین و بلعکس @tekniiik ▫️

تکنیک برای درمان درد پایین کمر @tekniiik

تکنیک اسلایس یخچالی تو مهمونیا دل همه رو میبره🤩🤩 مواد لازم: یک بسته ژله قرمز ۱.۵ لیوان آبجوش ۳ لیوان شیر نصف لیوان آرد سفید ۲/۳ لیوان شکر یک قاشق غذاخوری کره نصف قاشق چایخوری وانیل بیسکوییت پتی بور توت فرنگی، کیوی و پرتقال 🔸برای این مواد ۳ تا ظرف و ۴ بسته بیسکویت پتی بور نیاز داریم @tekniiik

تکنیک برای دستکش دست کردن خدایی اینو تو چند سالگی فهمیدی؟ من که کلی موقع مخلوط کردن سالاد اولیه مشکل داشتم باهاش @tekniiik