‌ یک فایلی رو دانشگاه تهران آماده کرده برای سوگ میذارم براتون بخونید حتما. ‌‌ خیلی کمک کننده اس 👌👌 ‌

‌ 📖چگونه با غم از دست دادن کنار بیایم؟💌 ‌

‌ ی نکته ی خیلییی مهم که تو سوالات تون دیدم اینه که خیلی هاتون احساس غم رو با اختلال افسردگی اشتباه میگیرید ❌ ‌

‌ 1⃣احساس غم 😕 2⃣افسردگی🥺 3⃣سوگ 💔 ‌ اینا سه مقوله ی جدا از هم هستن❌ و بین شون تمایز وجود داره🔰 ‌ نکته ی مهم اینه ک بدونیم کجا طبیعیه و کجا نیاز داریم که کمک حرفه ای از روانشناس بگیریم👌 ‌ فردا در مورد تفاوت شون دقیق توضیح میدم و سعی میکنم چند تا راهکار ساده برای مدیریت افسردگی بگم🤗 🦋🌱 ‌ ‌

‌ چرا نشه؟😍 ‌ بعد از اینکه افسردگی و سوگ رو جمع بندی کردیم راه های مدیریت استرس و تکنیک ها و تمرین هاش رو بهتون آموزش میدم😎 ‌

‌ سلاااامممم💌 ‌ خبببببب قرار بود تفاوت سوگ و افسردگی و احساس غم رو توضیح بدم سوگ رو توضیح دادیم تا الان👌 ‌ ‌

‌ احساس پوچی و بی هدفی عدم انرژی نا امیدی غمگینی خستگی لذت نبردن از زندگی ب هم خوردن خواب و اشتها و... همه ی اینا نشانه های ابتلا به افسردگیه...😕😕 ‌ پس اگر کسی بیشترِ این علائم رو داشته باشه احتمال زیاد به افسردگی مبتلا شده... ‌

‌ اماااااا احساس غمگینی صرفا یکی از نشانه های افسردگیه ‌ پس اگر احساس غم با علائم دیگه که گفتم همراه باشه و به مدت بیشتر از دو هفته طول بکشه میشه اختلال افسردگی ✅ ‌

‌ یک نکته ی خیلییییییییییی مهم رو بگم 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 تاکید می‌کنم که تشخیص افسردگی صرفا باید توسط روانشناس صورت بگیره پس این توضیحات صرفا جهت آگاهی شماست ولی تشخیص با روانشناس هست💌 ‌

‌ حالا درمان افسردگی چیه: ۱.دارودرمانی 💊 ۲.روان‌درمانی 🧠 ‌ تو ویسی که میفرستم براتون کامل توضیح میدم درمان رو 👇👇👇 ‌

‌ 🎧درمان افسردگی چیه؟ 📉تست افسردگی چه کمکی میکنه؟ 💊چه زمانی نیاز به دارودرمانی هست؟ ‌ #صوت_آموزشی @testpsyco ‌ ‌

‌ سلااامممم🌱 من امروز یه ازمون خیلی مهم داشتم📋 ‌ جالب بود که من و بعضی از همکارا استرس نداشتیم ولییییییی ی سری ب شدت افکار آشفته داشتن و نگران و دلشوره و استرس ..... ‌ حالا چرا اینو گفتم؟ ‌