سلام میگم تو تا حالا اربعین رفتی کربلا؟ توصیه‌ای داری؟ ~ بلهه. به نظرم حتماً با خودتون از این پنکه کوچیکا که به سوکت گوشی می‌خوره ببرین، قیمتی نداره و کوچیکه ولی توی گرما همین‌که صورت خنک بشه کلافگی تاحدی برطرف می‌شه. لباس و شلوار تا حد کافی خنک و نخی و گشاد رو یادتون نره، به جز اونی که تنتونه یه دست دیگه در کل لازم خواهد شد چون آفتاب داغه و به سرعت قبلی رو بعد از شستن می‌تونه خشک کنه. حتی‌الامکان شب‌ها حرکت کنین که گرمازده نشین ولی اگر روز مجبور شدین راه برین کلاه آفتاب‌گیر داشته باشین یا توصیه اکیدم اینه که چفیه سفید سبک داشته باشین (کوفیه سنگینه، بسیجی ایرانی) که خیس کنین و بندازین رو سر و صورتتون، ضدآفتاب هم باشه همراهتون حتی اگه صورت رو می‌پوشونین به دست بزنین. یه مقدار لیمو یا آب‌لیمو با خودتون ببرین که اگر گرمازده شدین یا برای جلوگیری ازش استفاده کنین. وسایل رو تا حد ممکن سبک بردارین که سنگینی علی‌رغم گرما آزارتون نده. حتی اگه چند نفرین می‌تونین چرخ خرید بگیرین که با اون وسایل رو بکشین، به مراتب از کول‌کردن و دست‌گرفتن راحت تره. خوراکی زیاد نبرین چون تجربه ثابت کرده فراوونه، مثلاً یکم لواشک می‌تونین ببرین که دهنتون خشک نشه و یکم بیسکوییتی چیزی که اگر یه وقت غذاشون رو دوست نداشتین یا به موقع نرسیدین چیزی داشته باشین. ولی در همین حد، بار سنگینی نشه چون مجبور میشین نهایتاً همه رو پخش کنین.

قراره برم اربعین ولی تنهایی و استرس دارم از ژرفی هیچ کودوم از کارهامو انجام ندادم ~ آخیی. الهی به سلامتی بری و برگردی و میون راه هم راحت بگذره بهت. یه چک لیست درست کن که دونه دونه انجامشون بدی و تیک بزنی، می‌تونه استرس ناشی از این که نمی‌دونی چیا ببری و کارهای انجام‌نداده‌ت رو کم کنه چون مشخص می‌شن.

ما رو هم دعا کنین از اون‌جا. 💘

اگررر که ضعیفین یا به گرما حساسین و گرمازدگی براتون محتمله، برای تقویت قرص جوشان ORS همراهتون ببرین، اگه بی‌حال شدین دوتا قرصش رو سریع بندازین تو یه لیوان آب و جرعه جرعه بنوشید.