مسأله بعد پر خوری و استفاده از غذاهای چرب و مخصوصا گرم مثل شکلات. البته مصرف زیاد شکلات ممکنه برای ۳۰ الی ۴۰ درصد مردم مشکلی نداشته باشه اما برای بقیه داره. چرا غذای چرب باعث جوش میشه؟ غذاهای سرخ‌کردنی، فست‌فود و خوراکی‌های چربی‌های ترانس دارن که می‌توانند التهاب بدن رو زیاد کنن و باعث بیماری های التهابی میشن و این میتونه جوش رو بد تر کنه. بیشتر غذاهای چرب مثل پیتزا، سیب‌زمینی سرخ‌کرده، دونات یا همبرگر فقط چرب نیستن؛ قند و کربوهیدرات تصفیه‌شده هم دارن. این غذاها باعث زیاد شدن انسولین و هورمون‌هایی مثل IGF-1 می‌شن که تولید چربی پوست رو بیشتر می‌کنن و احتمال بسته شدن منافذ صورت رو بالا می‌برن.

موضوع دوم استرس. وقتی استرس دارین، بدن هورمون کورتیزول ترشح می‌کنه. کورتیزول غدد چربی پوست را تحریک می‌کند تا چربی پوست بیشتری تولید کنه. چربی بیشتر با سلول‌های مرده پوست ترکیب می‌شه و این ترکیب منافذ را می‌بندن و محیط مناسبی برای رشد باکتری‌های مرتبط با آکنه ایجاد می‌کنن.

موضوع بعد استفاده نادرست از پتو و بالشت که خودم به شخصه سر این موضوع دچار جوش های مکرر میشم. بیشتر از ۹۵ درصد آدم ها وقتی میخوان بخوابن به صورت پهلو میخوابن و نیمی از صورتشون روی بالشتشون‌ قرار میگیره و حالا اگه اون روکش بالشت پر از باکتری و کثیفی باشه چی میشه؟ آفرین باعث میشه شما صبح که بلند میشی مهمون ناخونده‌ داشته باشی. همینطور شما اگر پتویی روی صورتتون بندازین و اون پتو آلوده باشه.. تبریک میگم شما صاحب جوش جدید هستین.

استفاده از یک حوله به صورت مکرر یا استفاده همگانی. بعضی ها برای خشک کردن صورتشون از حوله استفاده میکنن حوله ای که توی سرویس بهداشتی یا حموم قرار میگیره. حوله های توی حموم به علت رطوبت و دما و هوا و خیلی موارد دیگه بهترین جا برای خونه قارچ ها هستن و شما اگر از اون حوله ها برای خشک کردن صورتتون استفاده کنین‌ چی میشه؟ نه تنها جوش جدید بلکه خدای ناکرده بیماری های پوستی و انتقال قارچ رو به همراه داره. استفاده از حوله چند نفری؛ خانومی های نازم حتما حتما حتمااا اگر برای خشک کردن صورت ماهتون از حوله استفاده میکنین‌ توجه کنین که حوله فردی خودتون پاشه و چند روز یک بار اون رو بشورید و البته بعد از چند وقت عوض کنید.

و مرحله بعد استفاده از مواد شوینده ای که به پوست ما نمی‌خوره. مثلا سما میرید چند تومن پول ماسک و شوینده و .. میدین بعد از استفاده میبینین که بله جوش های جدید.

حالا چیکار کنیم تا این موارد حل بشن؟

راه حل این مورد: جتما تلاش کنید خوابتون رو منظم تر کنید (میدونم سخته خودمم ساعت دوازدهم نیم دارم باهاتون حرف میزم) ولی چاره ای نیست برای داشتن بدن سالم که پوست و قد و حالات روحی و روانی رو شامل میشه شما نیاز دارید به ساعت خواب منظم. حالا یکی میگه من نه میخوابم تا دوازده صبم خوابم؛ خانومی حتمی آزمایش خون بده.

سعی کنید خوردن غذا های فست فودی و این نوع غذا ها رو از رژیم غذایی‌تون حذف یا کم کنید اینطوری هم به پوستتون کمک میکنه و هم به فرایند گوارشی بدنتون‌.

استرس ها دو نوع هستن بعضی هاش بسته به زمان هست که با نفس عمیق و تلاش و بعضا خوردن آب قابل کنترل هستن اما بعضی هاش که غیر قابل کنترلن‌ و طبیعتا مکان تاثیرشون فقط پوست نیست شاید نیاز به صحبت با اطرافیان داشته باشید اما سعی کنید روش های متفاوت برای کم کردن استرس رو پیدا کنید. (خانومی های دبیرستانی شما صبر کنید تا کنکور تموم بشه.)

حتما حتما حتما روکش بالشت هاتون رو زود به زود عوض کنید و از پارچه های خوب استفاده کنید پارچه های نرم و لخت و تا جایی که امکان داره صورتتون رو روی بالشت نذارید یا حتما روی بالشت پارچه تمیز پهن کنید و بعد روش بخوابید.

پیشنهاد من پد های یک بار مصرف صورت یا دستمال کاغذی بجای حوله هستش.

این مورد به دلیل این می‌افته که شما اصلا پوستت‌ رو نمیشناسی و صرفا از روی تبلیغات یا حرف های دوست و فامیل محصولی رو میخری. خانومی شما اول باید نوع پوستت رو بشناسی و بعد مواد شوینده و ماسک رو براش تهیه کنی که این رو میتونی از پزشک بپرسی و برای خرید از فرد داروخونه بپرسی که آیا این محصول مناسب پوست من هست یا نه.