💥چرا همیشه خسته‌اید ؟!🥱 🔹بدنتون به اندازه #آب نداره 🔹 به اندازه کافی #نور_آفتاب نمیگیرید 🔹 به #آهن نیاز دارید 🔹 #تیروئیدتون کم کار 🔹#خواب_منظم ندارید 🔹 نورهای مصنوعی مثل #نور_موبایل، لپ تاپ یا تبلت 📲 اروم مدیــــــــــا ↙️ https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

⭕️مردم در ساعات ۱۱ تا ۱۷ در معرض نور خورشید نباشند گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت: 💢برای سنجش میزان تابش پرتوهای فرابنفش، شاخصی به نام UV index وجود دارد که از بازه زمانی یک تا ۱۱ را شامل می‌شود؛ زمانی که این شاخص به بالای عدد ۶ می‌رسد حتماً باید مواجهه افراد با نور آفتاب کاهش یابد‌. 💢بنابراین سیاستی که باید در این زمینه اعمال شود کاهش مواجهه با نور خورشید است. تابش اشعه‌ فرابنفش در ساعات ۱۱ صبح تا ۱۷ روزهای شنبه و یک‌شنبه به اوج خود می‌رسد و بنابراین بهتر است مردم در این ساعات از قرار گرفتن زیر نور خورشید پرهیز کنند. 💢استفاده از کلاه لبه دار، عینک آفتابی استاندارد، مصرف کرم‌های ضدآفتاب با SPF بالاتر از ۳۰ و پوشیدن لباس‌های آستین‌ بلند و شلوارهای بلند، ایجاد تهویه مناسب و استفاده از سایه‌بان‌ها می‌تواند باعث کاهش آسیب‌های ناشی از تابش فرابنفش شود. #سلامتی |• #نور_آفتاب |• #نور_خورشید |• #پرتو_فرابنفش 🌟 اُروم مِدیــٰا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6