#دانستنی 🔹جلوگیری از #سکـــــته_مغزی 🚰مصرف #آب قبل از خواب 🔹جلوگیری از #عفــــونت_رحم 🍎 مصرف #ســـیب قبل از خواب 🔹جلوگیری از #افــــــسردگی 🍶مصرف #شـــیر قبل از خواب 🍏@urommedia | اُروم مِدیــٰا💫

#دانستنی 🔹جلوگیری از سکـــــته مغزی 🚰مصرف #آب قبل از خواب 🔹جلوگیری از عفــــونت رحم 🍎 مصرف #ســـیب قبل از خواب 🔹جلوگیری از افــــــسردگی 🍶مصرف #شـــیر قبل از خواب 🍏‌‎‌‌@urommedia | اُروم مِدیــٰا🍏

🔰 بهترین راهکار جهت کنترل و رفع چربی خون و چربی کبد تحرک و فعالیت است 🔸#روغن_مصرفی اصلاح شود، ولی تا می‌توانید به #حداقل برسانید..، چون نیازمند این هست که حتما تحرک داشته باشید 🔸 #ناشتا نیم ساعت قبل از صبحانه و شب‌ها قبل از خواب #سیب_زرد با پوست بخورید 🔸 #نرمش، #ورزش و #پیاده‌روی که به #تعریق بی‌انجامد داشته باشید (حداقل ۳ بار در هفته نیم ساعت) 🔸 بعد از غذاهای چرب به هیچ عنواب #آب و #نوشیدنی‌های دیگر نخورید ⬅️ #چربی_خون ⬅️ #چربی_کبد ‌‎‌‌@urommedia|اُروم مِدیــٰا💫

راز #زیبایی پوست زنان ژاپنی 👌 #برنج را پودر و کمی #آب اضافه کنیدتا #خمیر شود و روی صورت #ماساژ دهید زیرا باعث: 👈تحریک ساخت #کلاژن 👈بهبود خاصی #ارتجاعی 👈ورفع #لکه_های پوست میشود ‌‎‌‌@urommedia|اُروم مِدیــٰا🌿 تلگرام https://t.me/+mtl4ROGqx8wzZGJk

🔻با تصویب مجلس، تعرفه #آب، #برق و #گاز خانواده‌های تحت پوشش کمیته امداد و بهزیستی #صفر می‌شود. ‌‎‌‌@urommedia|اُروم مِدیــٰا🌿 تلگرام https://t.me/+mtl4ROGqx8wzZGJk

#آب آب بیشتری بنوشید بزرگسالان باید روزانه ۲ تا ۳ لیتر (یا تقریباً هشت لیوان) آب بنوشند؛ در حالی که کودکان باید ۱ تا ۲ لیتر (یا تقریباً پنج لیوان) آب بنوشند. این علاوه بر نوشیدنی‌های دیگر مانند چای یا قهوه است. آب بدن را در دمای صحیح نگه می دارد و سموم را از بین می برد. آب همچنین پوست شما را پاکسازی می‌کند، به کلیه‌های شما کمک می‌کند، به کنترل اشتهای شما کمک کرده و انرژی شما را حفظ می‌کند. #دانستنی @urommedia | اُروم مِدیــٰا🌱 تلگرام https://t.me/+mtl4ROGqx8wzZGJk

#آب هویج صبح ها #ناشتا آب هویج بخورید 🥕🥛مصرف آب هویج در صبح ناشتا #مواد_سمی را از خون خارج میکند . نوشیدن مستمر ۱ لیوان آب هویج سیستم ایمنی را تقویت و به حفظ سلامت #قلب کمک میکند . اگر #آسم یا #گرفتگی_صدا دارید آب هویج بخورید #سلامتی @urommedia | اُروم مِدیــٰا🌱 تلگرام https://t.me/+mtl4ROGqx8wzZGJk

💥چرا همیشه خسته‌اید ؟!🥱 🔹بدنتون به اندازه #آب نداره 🔹 به اندازه کافی #نور_آفتاب نمیگیرید 🔹 به #آهن نیاز دارید 🔹 #تیروئیدتون کم کار 🔹#خواب_منظم ندارید 🔹 نورهای مصنوعی مثل #نور_موبایل، لپ تاپ یا تبلت 📲 اروم مدیــــــــــا ↙️ https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

🔴پزشک متخصص #طب_سنتی: تا زمانی که #تشنه نیستید #آب نخورید/ #عوارض نوشیدن زیاد آب چیست؟ فاطمه نجات‌بخش، پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران: 💠در میان افراد جامعه باوری وجود دارد که مصرف جرعه جرعه آب، سبب نفوذ آب به زیر پوست و طراوت و شادابی این بافت می شود. 💠اما نوشیدن آب هم اصولی دارد و در صورتی که آن اصل ها رعایت نشود حتی آب هم می تواند برای پوست مضر باشد. 💠نوشیدن ناشتای آب سرد برای کبد مضر است و باعث مشکلات پوستی می‌شود. بهتر است از نیم‌ساعت قبل تا یک‌ساعت بعد از غذا، آب و نوشیدنی مصرف نشود، مگر کسانی که گرمی معده و بی‌اشتهایی یا سنگ کلیه و صفرا دارند. منبع:خبر آنلاین 📲 اروم مدیــــــــــا ↙️ https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

♦️در روزهای گرم چند لیوان آب بنوشیم 🔹در روزهای گرم سال، توصیه می‌شود که افراد حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب (حدود ۲ تا ۲.۵ لیتر) در طول روز مصرف کنند. این مقدار بسته به شرایط بدنی، میزان فعالیت و دمای محیط می‌تواند بیشتر شود.  🔹مصرف آب کافی در روزهای گرم سال از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. این امر نه تنها به حفظ سلامت بدن کمک می‌کند، بلکه باعث افزایش انرژی و کارایی روزانه نیز می‌شود. توجه به مصرف آب و نگهداری بدن در حالت هیدراته، یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت بدن در روزهای گرم سال است. #گرما #آب 🌟 اُروم مِدیــٰا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

🌎 نکات مهم اخلاقی در #اربعین جهت تعامل با میزبانان عراقی 🏴در مصرف #آب صرفه‌جویی کنید. در کشور عراق خانه‌های بسیاری از تانکر آب استفاده می‌کنند و این آب محدود است و زود تمام می‌شود؛ بنابراین از حمام کردن غیرضروری، دوش گرفتن طولانی یا شست‌وشوی لباس درحالی‌که لباس اضافه دارید، پرهیز کنید. 🏴میزبان عراقی در ایام اربعین، زائر #امام_حسین‌علیه‌السلام را صاحب و مالک خانه‌اش می‌داند، پس اگر در کنار جاده شما را به خانه‌شان دعوت کردند و به آنجا رفتید و با خانه‌ای کوچک و فقیرانه مواجه شدید، هرگز چهره‌تان را گرفته یا اخمو نشان ندهید یا قصد بازگشت از آن خانه را نکنید. این خانه‌های کوچک بسیار باصفا هستند و #عشق و #محبت در آن موج می‌زند. 🏴 اگر غذای صاحب‌خانه یا موکبی را نمی‌پسندید، روی‌تان را ترش نکنید و هرطور شده چند لقمه میل کنید. به یاد داشته باشید این غذا حاصل #صرفه‌جویی یک ساله آنهاست. 🏴 حتی‌المقدور اجازه ندهید میزبان، کارهایتان‌ را انجام دهد‌، خودتان رختخوابتان را جمع کنید و لباس‌هایتان را بشویید. 🏴تا زمانی که در خانه‌ها و موکب‌های عراقی مهمان هستید، به تمیزی و نظافت محیط اطرافتان اهمیت بدهید و از انداختن زباله در اطراف پرهیز کنید. قبل از خروج از خانه و موکب آنجا را تمیز و مرتب کنید. 🏴به یاد داشته باشید خدماتی که مردم عراق به زوار ارائه می‌دهند، خودجوش است، درباره کمبودهای احتمالی امکاناتشان در خانه‌ها یا موکب‌ها چیزی به روی‌شان نیاورید و طلبکار نباشید. 🏴 عراقی‌ها خادم هستند نه مستخدم! مراقب رفتارتان با آن‌ها باشید، هرچند آن‌ها با بزرگواری چیزی به روی شما نیاورند. 🏴در طول مسیر از انداختن زباله بر روی زمین خودداری کنید. 🏴 به آداب‌ورسوم میزبانان احترام بگذارید. 🏴از گذاشتن حنا کف پا برای جلوگیری از تاول زدن جداً پرهیز کنید. حنا در کشور عراق به‌قصد شادی گذاشته می‌شود. آن‌ها روی این موضوع حساس هستند! 🏴هنگام استراحت دیگران (روز یا شب) از بلند حرف زدن جداً اجتناب کنید. خصوصاً هنگامی‌که زوار غیر ایرانی حضور دارند. 🏴 از بحث‌وجدل با یکدیگر به‌ویژه در برابر عراقی‌ها و زوار دیگر کشورها به‌شدت اجتناب کنید. 🏴خیلی زشت است ایرانی‌ها با هم بر سر گرفتن جای خواب، رفتن به سرویس بهداشتی یا حمام و... در مقابل زوار سایر کشورها بحث کنند. 🏴از شوخی کردن، خندیدن، قهقهه زدن و دورهمی گرفتن به‌شدت خودداری کنید. این کار از نظر میزبان به‌شدت نکوهیده است. به خاطر داشته باشید اصل این سفر به‌قصد حضور در مراسم چهلمین روز شهادت سرور و سالار شهیدان و اظهار هم‌دردی با امام سجاد و حضرت زینب و سایر اسرای کربلاست. 🏴 مراقب صحبت‌هایی که می‌کنید باشید؛ عراقی‌ها کمابیش به زبان فارسی مسلط هستند. 🏴هم‌وطن گرامی! هر ایرانی نماینده هشتاد پنج میلیون ایرانی دیگر است. لطفاً نماینده‌های شایسته‌ای از طرف ما باشید. ➠@urommedia|اروم مـــــدیـا

#آب ❷ لیوان آب بعد از بیدار شدن کمک به فعال سازی اندام ها ❶ لیوان قبل از هر وعده: کمک به هضم ❶ لیوان پس از حمام: جلوگیری از فشار خون بالا ❶ لیوان قبل از خواب: جلوگیری از سکته قلبی #سلامتی ╔══════🌻🕊══╗ •●❥ ‌‎‎‌‌‌↝@urommedia ╚══🌻🕊══════╝