#مقابله_با_کمالگرایی غلبه برکیفیت یکی از کارهایی که قراره انجام بدین رو در نظر بگیرید. بعد تو ذهنتون تصمیم بگیرید و به نصف کیفیتش هم راضی باشید و تیک انجام شد رو براش بزنید. مثال: تصمیم گرفتم که موقع استراحت بعد از ناهار چند صفحه کتاب بخونم اگه ساعت استراحتم جابجا شد یا حتی تعداد صفحات کم شد بازم اون کار از نظر من انجام شده دقت کنید که بالاخره تو یکی از موارد روزانه باید #توقعتون رو از #کیفیت بیارید پایین که بتونید آروم آروم #سطح انتظارات ذهنتون رو تغییر بدید. #کمال‌گرایی https://eitaa.com/vasvasee