@vasvasee.mp3
5.29M
راه کنترل افکار رنج آور شناسایی باورهای اثر گذار در آن و اصلاح آن است.
#استاد_ضیایی
#کنترل_افکار
#نشخوار_فکری
#رابطهیافکارواحساسات
@vasvasee
۱۷ اسفند ۱۴۰۲
«وأسألك يا الله القوة لأقف وحدي دون أن أتكئ على كتف أحدهم.»
خدایا از تو قدرتی رو میخوام که به تنهایی رویِ پاهایِ خود بایستم بدونِ اینکه به شانهیِ کسی تکیه کنم...
@vasvasee
۱۸ اسفند ۱۴۰۲
recording-20240308-192802.mp3
4.89M
👆👆
به حباب نگران لب یک رود قسم
و به کوتاهی آن لحظه شادی که گذشت
غصه هم میگذرد
آنچنانی که فقط خاطرهای خواهد ماند
لحظهها عریانند
به تن لحظه خود، جامه اندوه
مپوشان هرگز...
✍نکته کاربردی و قابل استفاده برای کنترل اضطراب و ترس و نگرانی در شعر فوق وجود دارد که در ادامه به آن اشاره می کنیم
👇👇
@vasvasee
۱۸ اسفند ۱۴۰۲
ما چنان زندگی میکنیم که همواره
در انتظار چیز بهتری هستیم و از دارایی و داشته هایمان غافل هستیم.
حال آنکه رنج گذشته را فراموش می کنیم و آرزو میکنیم که گذشته برگردد
و بر آن حسرت می خوریم!
خیلی باحالیم نه😳
فکر کردید چرا دوست داریم بهانه ای برای ناراحت شدن پیدا کنیم😔
@vasvasee
۱۹ اسفند ۱۴۰۲
6.74M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
۱۹ اسفند ۱۴۰۲
۲۰ اسفند ۱۴۰۲
✅ برای رسیدن به آرامش، سه باور اشتباه را ترک کنید:
۱- اینکه دائم دیگران را کنترل کنید.
۲- اینکه بخواهید دائم مورد تأیید دیگران قرار بگیرید.
۳- اینکه بخواهید دائم در مورد دیگران پیش داوری کنید یا خود مورد پیش داوری قرار بگيريم.
#عوامل_اضطراب
@vasvasee
۲۰ اسفند ۱۴۰۲
recording-20240310-143115.mp3
6.41M
نکات مهم و کاربردی برای داشتن حال خوب در روزهایی که اغلب مردم مشغول آماده شدن برای عید نوز هستند.
@vasvasee
۲۰ اسفند ۱۴۰۲
۲۰ اسفند ۱۴۰۲
خــدایـا حــال دلمـان را تکـانی بـده
هم میدانی هم میبینی هم میتوانی...
سلام رفقا
صبحتون بخیر و پر از نور الهی
@vasvasee
۲۱ اسفند ۱۴۰۲
ما آدمها موجوداتی اجتماعی 🧝🧙🧑🚀👷💂👸هستیم و حال خوبمون به حال خوب بقیهی آدمها گره خورده. یعنی هر چقدر هم خونهمون گرم باشه، اگه بدونیم خونهی همسایه یا همنوعمون سرده، احساس رضایت و خوشحالی رو تجربه نمیکنیم🥺
امروز بیاین به اتفاق عزیزانمون با نثار عشق به همنوعانمون، واسه گرم🔥 کردن دلهای اونها هم قدمی برداریم. با کارهایی مثل بازدید از خانهی سالمندان یا واریز یه مبلغی واسه یه مؤسسهی خیریه (خیلیهامون هر ماه از این کارها میکنیم، اما بچههامون حتی ازش خبر ندارن. در حالیکه میتونن با بخشیدن سهم کوچیکی از پول هفتگیشون تو این کار مشارکت داشته باشن) یا درست کردن یه وعده غذا 🍔🍲🥗 واسه یه مرکز نگهداری از بچههای بیسرپرست. یا ارسال کمک واسه هموطنان سیستانی که درگیر سیل شدن و...
#راه_رسیدن_به_آرامش
@vasvasee
۲۱ اسفند ۱۴۰۲
recording-20240311-165300.mp3
7.38M
داشتن خلوت جهت شناسایی بستر های اشتباه و خطاء برای داشتن حال خوب ضروری است
@vasvasee
۲۱ اسفند ۱۴۰۲