#ب) #آیینه:
جلوی آیینه قرار بگیرید و به چشمان خود خیره شوید و دونه به دونهی افکار خود را با آیینه مطرح کنید.
فقط دقت کنید که در هنگام مواجهه با افکار آرامش خود را حفظ کنید و اگر مضطرب شدید اول خود را به آرامش برسانید و بعد دوباره شروع به مرور افکار کنید.
این عمل را در حالات مختلف تکرار کنید.
❤️ @vasvassssssss
۱ اسفند ۱۳۹۹