🌺🍃🌺🍃 #رهایی_از_استرس .سه، راه حل کاربردی مقابله با استرسهای زندگی 🔘🔘 اول اینکه : ⬅️هرگزعادت به بازگوکردن مشکلات خود نزد همه نکنید… بازگو کردن مشکلات ، وزن آنها را زیاد میکند … علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید ، اوهم سفره خودش را برایتان باز میکند ... و این یعنی تمام زمانی که میتوانستید بادوست خود شادباشید و کلی خوش بگذرانید صرف یاداوری مشکلات وسختیهایتان شد 🔘🔘 دوم اینکه : ⬅️ فقط به زمان حال فکر کنید ... گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید … اصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهی‌هایی که در گذشته در حق خودتان کرده‌اید ، نشوید همه همینطور بوده‌اند وانگشت فرو کردن در زخمهای قدیمی ، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد آینده را هم که رسما باید به هیچ وجه به حساب نیاورید 🔹 ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی، حماقت محض است.. 🔹 فکر هر چیزی ، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است 🔘🔘سوم اینکه : ⬅️به خودتان استراحت بدهید ... حالامی‌گویم استراحت ، یکهو فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل هاوایی…! وسط همه گرفتاریها واسترسها و ...!! 🔹 آدم میتواند خیلی شیک به خود مرخصی چند ساعته بدهد … ساعتی بنشینید و با خودتان خلوت کنید کتاب بخوانید ،دعا بخوانید،و انرژی از دست رفته خود را در اخر روز باز یابید🌺🍃 @vasvassssssss❤️

#رهایی_از_استرس ✅سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: ۱. هرگزعادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. ۲. فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید گذشته تمام شده است وآینده هنوز نیامده است. ۳. به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه ، استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن بادوستان و خانواده در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. #دکترحلت @vasvassssssss✅

#رهایی_از_استرس 🌿🌺خیلی از مردم از لحاظ سلامتی مشکل دارند. نمی توانند شب ها بخوانند، غذای آنها به خوبی هضم نمی شود، زخم معده گرفتند. همه این ها به این خاطر است که اجازه نمی دهند ذهنشان استراحت بکند. آنها به طور مداوم سعی می کنند از همه چیز سر در بیاورند، درباره ی سلامتی شان نگران باشند، درباره شغلشان ناراحت باشند یا به خاطر ترافیک استرس بگیرند. دوستان ذهن شما نیاز به استراحت دارد، نمی شود همیشه این طور ادامه داد. ❤️🌿 محافظت از خودتان و زندگیتان را به خدا بسپارید. شما آفریده نشده اید که بار سنگینی را به دوش بکشید، چون در نهایت ناامید خواهید شد. #قاعده این است که وقتی شما به خداوند ایمان داشته باشید و مشکلات را به او بسپارید و از گله و شکایت دست بردارید ،و استراحت کنید، خداوند دست به کار می شود ❤️🌿 @vasvassssssss💕

🌺🌿🌿🌺 #رهایی_از_استرس 🌺🌿 بسیاری از ما تمام عمرمان همه جا کوشش میکنیم که به همه ثابت کنیم که چقدر خوب هستیم و تا آنجا پیش میرویم که همه زندگی ما برای اثبات 2 چیز است: اول) من را خوب بدانید و لطفا من را دوست داشته باشید. دوم) تا آنجا کوشش می کنیم که تقریبا همه جا باید خود را بیشتر و بهتر و برتر از آن چیزی نشان دهیم که هستیم . بعد برای حفظ این بیشتری و برتری تمام عمر رنج می بریم و نگران هستیم و کوشش بیش از حد می کنیم و احساس امنیت و آرامش نمی کنیم . اگر تنها نظر یک نفر در زندگیمان مهم باشد و تمام تلاشم این برای جلب رضایت او باشد همیشه شاد و ارام خواهیم بود.. و او کسی نیست جز خداوند 🌺🌿الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ [ ﺑﺎﺯﮔﺸﺘﮕﺎﻥ ﺑﻪ ﺳﻮﻱ ﺧﺪﺍ ] ﻛﺴﺎﻧﻲ [ ﻫﺴﺘﻨﺪ ] ﻛﻪ ﺍﻳﻤﺎﻥ ﺁﻭﺭﺩﻧﺪ ﻭ ﺩﻝ ﻫﺎﻳﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﻳﺎﺩ ﺧﺪﺍ ﺁﺭﺍم ﻣﻰ ﮔﻴﺮﺩ ، ﺁﮔﺎﻩ ﺑﺎﺷﻴﺪ ! ﺩﻝ ﻫﺎ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﻳﺎﺩ ﺧﺪﺍ ﺁﺭﺍم ﻣﻰ ﮔﻴﺮﺩ . سوره رعد ایه۲۸ •┈┈••✾❀✿💚✿❀✾••┈┈• 🕊کانال درمان وسواس فکری👇 🖇 @vasvassssssss

🍃🌺🐝🌺🍃 #رهایی_از_استرس 💗در طول روز، مقداری با خودتان این ذکر را بگویید که از هر ذکری بالاتر است، تسبیح دست‌تان بگیرید و رو به قبله بعد از نماز صبح صد مرتبه بگویید: «من جاودانه هستم؛ من ابدی هستم،من از مال خدا هستم و به سوی او برمی‌گردم 💗🍃انا لله و انا الیه الراجعون🍃💗 ✔️. این تلقین یادمان نرود. یادمان باشد که ما عمر بی‌نهایت و قیمتِ بی‌نهایتی داریم. 💗🍃این ذکر به ما ارامش و شادی از جنس اسمان و خداوند میدهد. #استاد_محمدشجاعی سلسله جلسات مهندسی آرزوها •┈┈••✾❀✿🖤✿❀✾••┈┈• 🕊کانال درمان وسواس فکری👇 🖇 @vasvassssssss

🌺🌿🌿🌺 #رهایی_از_استرس ❣در زندگي از چيزهاي زيادي ميترسيدم تا اينکه آنها را تجربه کردم! وحالا ترسي از آنها ندارم! از "تنهايي" ميترسيدم؛ ياد گرفتم: "خود را دوست بدارم!" از "شکست" ميترسيدم؛ ياد گرفتم: "تلاش نکردن، يعني شکست!" از "نفرت مردم" ميترسيدم؛ ياد گرفتم: "به هر حال هر کسي نظري دارد!" از "درد" ميترسيدم؛ ياد گرفتم: "درد کشيدن، براي رشد روح لازم است!" از "سرنوشت" ميترسيدم؛ ياد گرفتم: "من، توان تغيير آن را دارم!" از "آينده" ميترسيدم؛ ياد گرفتم: "ميتوان آينده بهتري ساخت!" از "گذشته" ميترسيدم؛ فهميدم: "گذشته ديگر توان آسيب رساندن به من را ندارد!" و بالاخره از "تغيير" ميترسيدم؛ تا اينکه ياد گرفتم: "حتي، زيباترين پروانه ها هم قبل از پرواز، کرم بودند و تغيير آنها را زيبا ميکند •┈┈••✾❀✿🖤✿❀✾••┈┈• 🕊کانال درمان وسواس فکری👇 🖇 @vasvassssssss

🌺🌿🐝🌿🌺 #رهایی_از_استرس 🌿🌺 شش راه مبارزه با نگراني 1- همواره مطمئن باشيد تحت حمايت خداوند هستيد و پيوسته به خود بگوئيد او با من است و من با او هستم . اين جملات را مرتبا با صداي بلند تکرار کنيد و به ضمير ناخودآگاه خود بگوئيد با کمک خداوند قادر به انجام همه کارها هستم او بهترين مونس تنهائي من است . 😍❤️ 2- ذهن خود را از افکار منفي مايوس کننده و ترسناک خالي کرده و با افراد اميدوار , موفق , شاد و پر انرژي فعال و مثبت انديش معاشرت کنيد . 3- از مشکلات زندگي کوه نسازيد و سعي کنيد مقاوم , استوار و مصمم با آنها روبه رو شويد چون گذشت زمان به شما ثابت مي کند که بسياري از نگراني هاي شما درگذشته بي مورد بوده پس از لحظه وحال حداکثر استفاده را ببريد. 4- هر روز پس از بيدار شدن از خواب چند دقيقه وقت خود را به مديتيشن اختصاص دهيد چون سکوت به ذهن استراحت و تعادل مي دهد و داشتن ذهن آرام تنها داروي مورد نياز جسم سالم است . 5- اوقات فراغت خود را با افرادي که از صميم قلب دوستشان داريد بگذرانيد و به طبيعت زيبا برويد و از نغمه پرندگان . زيبائي گل ها . گياهان لذت ببريد . 6- از ورزش و پياده روي و گوش دادن به موزيک هاي آرام بخش و تجسم مناظر زيبا و يادآوري خاطرات شيرين و کلمات دلنشين در ذهن خود غافل نشويد . راز تمام موفقيت ها از آرامش ذهن بر مي خيزد پس بدانيد آنچه آينده بود حال است و آنچه حال است گذشته مي شود پس نگراني چرا ؟ عشق الهي درمن واز طريق من به عاليترين کار خود سرگرم است @vasvassssssss🖤

#رهایی_از_استرس 👌يكي از عوامل اضطراب↘️ ✳️قضاوت ما در مورد دیگران است✳️ 👌به قصه زیر دقیقا توجه کنید استفان کاوی در کتاب خود(هفت عادت مردمان موثر)می نویسد: 🚌وقتی اتوبوس درون شهری در یک ایستگاه ایستاد پدری با چندین فرزند سوار بر اتوبوس شد. بچه ها سر و صدای زیادی راه انداخته بودندو همه مسافرها عصبانی😡 بوده و حرص 😤می خوردند. ناگهان یک مسافر به طور اتفاقی داستان را از پدر پرسید. پدر گفت: ✴️این بچه ها یک ساعته که مادرشان را از دست داده اند و نمی دانند، من به آن ها گفتم آن ها را به پارک می برم. ✳️بعد از شنیدن این سخنان همه آرام شدند.و سعی می کردند به نوعی کودکان را شاد کنند. 💕🌿💕🌿 ✅یه قصه دیگه: فردی وارد شهری شد و برای نماز به مسجد رفت ناگهان دید که مکبر در حالت دراز کش است در بین نماز بسیار عصبانی 😡شد وقتی نماز تمام شد دید که مکبر خودش را روی زمین می کشد. ✴️آری آن مکبر فلج بود. عزیزان من🌿🌹 👌 سریع قضاوت نکنید . 💟اگه در رانندگی کسی جلوی شما پیچید ناراحت نشوید و بگویید حتما مشکلی دارد. 💟اگر کسی با شما به تندی صحبت کرد ،حتما روز سختی را گذرانده است. 💟اگر کسی جواب سلام شما را نداد باز سلام کنیدو اگر باز هم جواب نداد ،بدانید که حتما خودش ناراحتی دارد. ✳️چه دوستی ها که بر اثر یک جواب سلام ندادن به هم خورده است.و مشکلات وتنش هایی را به وجود آورده اند. 🌟به فرموده حضرت علی علیه السلام 🌹🌿آدم ها را با نیتشان بسنج و خودت را با رفتارت بسنج🌹🌿 #استاد_حورایی @vasvassssssss💕

#رهایی_از_استرس چهار گام تا آرامش ذهن... 🌱گام اول براي آرام كردن ذهن: دست از قضاوت خود وديگران بردارید ؛ ،هیاهوی ذهنتان كم ميشود 🌱گام دوم براي آرام كردن ذهن: زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهید ؛ مديريت كردن زياد، و برنامه ريزي افراطي نداشته باشید بگذار هرچه از عالم هستي براي تو مقرر ميشود، بيخبر به جسم وجانت انتقال يابد 🌱گام سوم براي آرام كردن ذهن: دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته بردار.وآنهارا توجیه نکن. 🌱گام چهارم براي آرام كردن ذهن: بيخبر باش، سوال كردن را كنار بگذار ...هرچه کمتر از دیگران بدانی کمتر هم اذیت میشوی... @vasvassssssss💕

تاثیر استرس بر بدن #رهایی_از_استرس @vasvassssssss💕

🌺🌿🌿🌺 #رهایی_از_استرس ❣️در زندگي از چيزهاي زيادي ميترسيدم تا اينکه آنها را تجربه کردم! وحالا ترسي از آنها ندارم! از "تنهايي" ميترسيدم؛ ياد گرفتم: "خود را دوست بدارم!" از "شکست" ميترسيدم؛ ياد گرفتم: "تلاش نکردن، يعني شکست!" از "نفرت مردم" ميترسيدم؛ ياد گرفتم: "به هر حال هر کسي نظري دارد!" از "درد" ميترسيدم؛ ياد گرفتم: "درد کشيدن، براي رشد روح لازم است!" از "سرنوشت" ميترسيدم؛ ياد گرفتم: "من، توان تغيير آن را دارم!" از "آينده" ميترسيدم؛ ياد گرفتم: "ميتوان آينده بهتري ساخت!" از "گذشته" ميترسيدم؛ فهميدم: "گذشته ديگر توان آسيب رساندن به من را ندارد!" و بالاخره از "تغيير" ميترسيدم؛ تا اينکه ياد گرفتم: "حتي، زيباترين پروانه ها هم قبل از پرواز، کرم بودند و تغيير آنها را زيبا ميکند •┈┈••✾❀✿💚✿❀✾••┈┈• 🕊کانال درمان وسواس فکری👇 🖇 @vasvassssssss

🌺🌿🌺🌿 #رهایی_از_استرس #هنر_شادزیستن 🌺نماز داروی #آرامبخش🌺 ✅بسياري از ناآرامي هاي روحي و رواني ريشه در دوري از فطرت خداگرايي انسان دارد؛ 💕🍃💕🍃 به عبارت ديگر منشا آن از خود بيگانگي اوست. 🍃💕🍃💕 😡عصبانيت، اضطراب، دلشوره، ترس و افسردگي از نشانه هاي فشارهاي عصبي-رواني است و نماز دارويي آرام بخش براي رفع اين تنش ها محسوب مي شود؛ چرا که ارتباط با خدا به سان ارتباط انسان با ساير موجودات نيست. 🌺🍃🌺🍃 😍او خداي خود را موجودي توانمند والله علي کل شي قدير و آگاه به اسرار و نهان و يعلم ما تسرون و ما تعلنون و الله عليم بذات الصدو و ستارالعيوب مي داند. 🌿❤️انسان براي ارتباط با خداي خود نگران گسستن ها، محدوديت ها و ناتواني در برآوردن خواسته ها و افشاي اسرار خويش نمي باشد؛ بلکه در يافته که خدايش در همه حال حتي به هنگام گناه او را رها نمي کند و راه هايي براي نجات وي در پيش روي او مي گذارد 🌿🌺و من يعمل سوء ا او يظلم نفسه ثم يستعفرالله يجد الله غفورا رحيما)" ✅هرکسي مرتکب گناه مي شود يا به خدا ظلم روا داد آنگاه از خداوند طلب مغفرت کند به يقين خداوند را بخشنده و رحيم خواهد يافت" #استادمحمدشجاعی #متفاوت_بخوانید #متفاوت_زندگی_کنید @vasvassssssss❤️