🔲 دلائل #مختلفى مى‏تواند باعث اين مشكل شود و هر كدام راهكار خاص و مناسب خود را مى‏طلبد، ولى آن چه كه به عنوان كلياتى مى‏تواند به شما #كمك كند امور زير است: 🔻🔻🔻 1️⃣ توانمندى‏هاى خود را براى خود برجسته كنيد و خود را مردى توانا و بااستعداد تلقى كنيد. 2️⃣ خاطرات تلخ گذشته يا عدم موفقيت‏هاى خود را حتى المقدور فراموش كنيد. 3️⃣ از منفى گرايى و افكار منفى كه احتمالاً به ذهنتان مى‏رسد، دورى كنيد و به جاى آن افكار مثبت را جايگزين كنيد. بدين منظور موضوعات مختلفى را در ذهن يا دفترچه‏اى داشته باشيد و به محض ورود افكار نااميد كننده ذهنتان را به آن‏ها منعطف كنيد.. ❤️ @vasvassssssss

🛑 انواع #مختلفی از بیماری #افسردگی، وجود دارد، که در ادامه فقط آنها را نام می‌بریم: ↘️↘️ ⚫️ افسردگی اساسی ⚫️ افسردگی مزمن (dysthymia) ⚫️ افسردگی دو قطبی (اختلال دوقطبی) ⚫️ افسردگی فصلی ⚫️ افسردگی روانی ⚫️ افسردگی پس از زایمان ⚫️ اختلال خلقی ناشی از مواد (SIMD) ⚫️ عوارض بیماری افسردگی #افسردگی، یک بیماری جدی و مهم است که می‌تواند باعث اثرات وحشتناکی برروی فرد و خانواده‌ی وی شود.🔻 افسردگی درمان نشده❌، می‌تواند باعث بوجود آمدن مشکلات عاطفی، رفتاری و جسمی‌ شود. این عوارض می‌توانند شامل: 🔻🔻 اعتیاد به الکل اعتیاد به مواد مخدر اضطراب مشکلات درسی و یا کاری مشکلات خانوادگی منزوی شدن خودکشی آسیب رساندن به بدن، مثلا زخم کردن خود شیوع بیماری دیپریشن 🔵 در ایالات متحده آمریکا حدود ۱۴٫۸ میلیون نفر از بزرگسالان از افسردگی اساسی رنج می‌برند. 🔵 نرخ خودکشی در بیماری افسردگی، نسبت سایر انواع بیماری روانی بالاتر است. متاسفانه بیشتر افرادیکه دچار بیماری افسردگی، می‌باشند، بدنبال درمان نمی‌روند. بدون شناسایی و درمان افسردگی، این بیماری می‌تواند شدیدتر و سخت‌تر شود. 📚 @vasvassssssss

🔴 دلائل #مختلفى مى‏تواند باعث اين مشكل شود و هر كدام راهكار خاص و مناسب خود را مى‏طلبد، ولى آن چه كه به عنوان كلياتى مى‏تواند به شما كمك كند امور زير است:🔻🔻🔻 1️⃣ توانمندى‏هاى خود را براى خود برجسته كنيد و خود را مردى توانا و بااستعداد تلقى كنيد. 2️⃣ خاطرات تلخ گذشته يا عدم موفقيت‏هاى خود را حتى المقدور فراموش كنيد. 3️⃣ از منفى گرايى و افكار منفى كه احتمالاً به ذهنتان مى‏رسد، دورى كنيد و به جاى آن افكار مثبت را جايگزين كنيد. بدين منظور موضوعات مختلفى را در ذهن يا دفترچه‏اى داشته باشيد و به محض ورود افكار نااميد كننده ذهنتان را به آن‏ها منعطف كنيد. 4️⃣ ورزش به خصوص ورزش دسته‏جمعى داشته باشيد. 5️⃣ با افراد با نشاط و اميدوار بيشتر رفت و آمد كنيد. 6️⃣ روابط خود را با دوستان منفى‏نگر و نااميد… كمتر و يا حذف كنيد. 7️⃣ براى اوقات شبانه‏روز خود برنامه‏ريزى نموده و طبق آن عمل كنيد.. 📚 @vasvassssssss

🔴 دلائل #مختلفى مى‏تواند باعث اين مشكل شود و هر كدام راهكار خاص و مناسب خود را مى‏طلبد، ولى آن چه كه به عنوان كلياتى مى‏تواند به شما كمك كند امور زير است:🔻🔻🔻 1️⃣ توانمندى‏هاى خود را براى خود برجسته كنيد و خود را مردى توانا و بااستعداد تلقى كنيد. 2️⃣ خاطرات تلخ گذشته يا عدم موفقيت‏هاى خود را حتى المقدور فراموش كنيد. 3️⃣ از منفى گرايى و افكار منفى كه احتمالاً به ذهنتان مى‏رسد، دورى كنيد و به جاى آن افكار مثبت را جايگزين كنيد. بدين منظور موضوعات مختلفى را در ذهن يا دفترچه‏اى داشته باشيد و به محض ورود افكار نااميد كننده ذهنتان را به آن‏ها منعطف كنيد. 4️⃣ ورزش به خصوص ورزش دسته‏جمعى داشته باشيد. 5️⃣ با افراد با نشاط و اميدوار بيشتر رفت و آمد كنيد. 6️⃣ روابط خود را با دوستان منفى‏نگر و نااميد… كمتر و يا حذف كنيد. 7️⃣ براى اوقات شبانه‏روز خود برنامه‏ريزى نموده و طبق آن عمل كنيد.. 📚 @vasvassssssss