علمی/پزشکی: 💢نشستن، مخصوصاً با وضعیت نامناسب، می‌تواند فشار روی دیسک‌های کمر را تا ۴۰ درصد نسبت به حالت ایستاده افزایش دهد، می‌توانم بگویم که این یک یافته شناخته شده در مطالعات بیومکانیک ستون فقرات است. 🌐دانشمندان با استفاده از سنسورها و مدل‌سازی‌های کامپیوتری، فشار وارد بر دیسک‌های مختلف ستون فقرات را در حالت‌های ایستاده، نشسته (با وضعیت‌های مختلف) و حتی درازکش اندازه‌گیری کرده‌اند. نتایج تحقیقات مختلف، اگرچه ممکن است درصدهای دقیق کمی متفاوت باشد (مثلاً ۳۰% یا ۵۰% بسته به جزئیات وضعیت نشستن و روش اندازه‌گیری)، اما به طور کلی تایید می‌کنند که نشستن، به ویژه نشستن خمیده یا با عدم حمایت از گودی کمر، فشار قابل توجهی را به دیسک‌ها وارد می‌کند. ✅راه حل: حفظ قوس طبیعی کمر هنگام نشستن (استفاده از پشتی یا حوله در گودی کمر). بلند شدن و حرکت کردن هر ۳۰-۴۵ دقیقه یک بار برای کاهش فشار و حفظ سلامت دیسک‌ها #آموزشی #سلامت #سلامتی #ایران_من #نهم_شهریور 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🌿 “حفظ حریم: احترام به فضای شخصی و حرفه‌ای همکاران” 🌿 🔷یک کارمند خوب، مرزهای نامرئی اما بسیار مهمی را در ارتباط با همکارانش درک می‌کند و به آن‌ها احترام می‌گذارد. این احترام فقط به معنای رعایت فاصله فیزیکی نیست، بلکه شامل عدم ورود به حریم شخصی مکالمات، وسایل شخصی یا حتی تصمیمات کاری همکاران می‌شود. فضایی که در آن هر فرد احساس امنیت و استقلال کند، زمینه‌ساز همکاری‌های ثمربخش‌تر است. ✅نکته علمی/قانونی: جنبه روانشناختی: تحقیقات در روانشناسی سازمانی نشان می‌دهد که رعایت حریم شخصی (Personal Space) و حفظ مرزهای سالم ارتباطی، استرس محیط کار را کاهش داده و احساس رضایت و تعلق خاطر را افزایش می‌دهد، که این امر مستقیماً بر بهره‌وری تأثیرگذار است. جنبه قانونی/اخلاقی: بسیاری از کدهای اخلاقی شرکت‌ها و حتی قوانین کار، به طور ضمنی یا صریح، بر لزوم احترام به حریم خصوصی افراد و جلوگیری از مزاحمت‌های ناهنجار تأکید دارند. رعایت این اصول، نشان‌دهنده حرفه‌ای‌گری و بلوغ اجتماعی کارمند است. . #هفته_دولت #کارمند #خدمتگزاری #ایران_من #آموزشی #نهم_شهریور 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom.

🍃“دل بی‌قرارمان با هر نمازی که در اول وقت می‌خوانیم، عطر ظهور را استشمام می‌کند و با شوقی وصف‌ناپذیر، در انتظار طلوع خورشید عدالت، مهدی فاطمه (س) است.”🌸 #مذهبی #فیلم_بازنشر #ایران_من #نهم_شهریور 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

فرمانده جدید سپاه استان قم معارفه شد 🔹در این آیین که سردار علی فدوی جانشین کل سپاه پاسداران و شماری از شخصیت های کشوری، لشکری، استاندار، رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم و جمعی از خانواده شهدا حضور داشتند ، ضمن قدردانی از خدمات سردار محمدرضا موحد، سردار فتح الله جمیری به عنوان فرمانده جدید سپاه استان قم معرفی شد. #خبر_بازنشر #گزارش_تصویری #نهم_شهریور 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢 گام‌های مؤثر برای ارتقای سلامت جامعه 🔹گستره خدمات و چالش‌های ساختاری 🔹توسعه زیرساخت‌های عمرانی 🔹مدیریت بیماری‌های واگیر و غیرواگیر 🔹اقدامات فرهنگی و اجتماعی سلامت‌محور (محلات ارتقا دهنده سلامت) 🔹اولویت‌های اصلی در سال جاری 🔸سلامت عمومی، رکن اصلی توسعه پایدار است و تحقق آن تنها با تلاش هماهنگ دستگاه‌ها و نهادهای مختلف امکان‌پذیر می‌شود. در استان قم نیز طی سال‌های اخیر، با وجود چالش‌های ساختاری و محدودیت منابع، اقدامات برجسته‌ای در حوزه بهداشت و سلامت انجام شده است که جایگاه این استان را در برخی شاخص‌های ملی ارتقا داده است. 🔸در گفت‌وگو با دکتر سیامک محبی، معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قم و رئیس مرکز بهداشت استان، مروری داریم بر مهم‌ترین عملکردها، موفقیت‌ها و چشم‌انداز آینده. 🔻 لینک خبر: 👉 muq.ac.ir/Zyko #خبر_تولیدی #نهم_شهریور 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🔹 آیا مصرف زرده تخم‌مرغ خام با شیر ولرم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود؟ پاسخ: خیر 🔻 مصرف تخم‌مرغ خام یا نیم‌پز می‌تواند خطرناک باشد و اثر تقویتی آن ثابت نشده است. 🔻 تخم‌مرغ خام ممکن است حامل باکتری‌هایی مانند سالمونلا، انگل توکسوپلاسموز و ویروس هپاتیت A و E باشد. 🔻 بهترین روش مصرف تخم‌مرغ بخار‌پز یا آب‌پز کردن آن است، به طوریکه زرده تخم مرغ کاملاً سفت شود. ✨❤️ #آموزشی #سلامت #ایران_من #نهم_شهریور 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🏴گر پدر رفت، پسر هست هنوز... السلام علیک یا بقیه الله فی ارضه شهادت امام حسن عسکری (ع) بر تمامی مسلمین جهان تسلیت باد.🍃 عرض تسلیت آقا جان #مذهبی #فیلم_بازنشر #ایران_من #نهم_شهریور 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

⏰ امروز دوشنبه دهم شهریور ماه ۱۴۰۴ 🔴 شخصیت واقعی ما در موقعیت های حساس بروز می کند... 🔻 ذکر امروز: یا قاضی الحاجات ألسَّلاَمُ عَلَيکِ يَا فَاطِمَةَ المَعصُومِة(س) #اینفوگرافی_تولیدی #دهم_شهریور 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom