🌸یک روز جدید برایت خلق شده که در آن می توانی آن چه دیروز انجام ندادی را انجام دهی و فرصت خلق فرداهای بهتر را داری🌸 #فیلم_بازنشر #آموزشی #پنجم_شهریور 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🔹آیا مصرف قرص اسید فولیک در بارداری باعث بیش فعالی کودک می‌شود؟ پاسخ: خیر 🔻دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور نادرست مبنی بر اینکه مصرف اسید فولیک در بارداری موجب بیش فعالی کودک می‌شود، اعلام کرد: اختلال بیش فعالی نقص توجه یک مشکل عصبی-رفتاری است و بیشتر تحت تأثیر عوامل ژنتیکی و محیطی قرار دارد، نه مصرف مکمل‌های اسید فولیک. #ایران_من #جوانی_جمعیت #آموزشی #سلامت #پنجم_شهریور 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

بیایید نگاهی دقیق‌تر به این علائم بیندازیم: ✅خستگی و بی‌انرژی: این یکی از شایع‌ترین علائم کم‌خونی است، زیرا بدن اکسیژن کافی برای تولید انرژی ندارد. ✅سرگیجه و بی‌خوابی: کمبود اکسیژن می‌تواند بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد و منجر به سرگیجه شود. بی‌خوابی نیز می‌تواند ناشی از اختلالات هورمونی و عصبی مرتبط با کم‌خونی باشد. ✅تنگی نفس: به دلیل کاهش ظرفیت حمل اکسیژن، بدن برای جبران این کمبود، تلاش بیشتری برای تنفس می‌کند که به تنگی نفس منجر می‌شود. ✅ضربان قلب بالا: قلب برای رساندن اکسیژن کافی به بافت‌ها، مجبور است سریع‌تر پمپاژ کند. ✅زخم شدن دهان و ترک دور لب (Cheilosis): کم‌خونی ناشی از فقر آهن می‌تواند منجر به التهاب و زخم در گوشه‌های دهان شود. ✅سوزن سوزن شدن دست و پا: این علامت می‌تواند نشانه‌ای از آسیب عصبی ناشی از کمبود ویتامین B12 باشد که یکی از علل کم‌خونی است. 💢 اگر کسی این علائم را تجربه می‌کند، مراجعه به پزشک برای تشخیص و درمان صحیح بسیار مهم است. #آموزشی #سلامت #اینفوگرافی_تولیدی #پنجم_شهریور 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

حفظ فاصله حرفه‌ای با همکاران “حریم‌ها را بشناسیم، احترام‌ها را حفظ کنیم! 🤝” 🔹“حفظ فاصله کاری مناسب با همکاران، نه تنها به حرفه‌ای بودن شما کمک می‌کند، بلکه باعث ایجاد یک فضای کاری محترمانه و بی‌تنش می‌شود. این به معنای بی‌تفاوتی نیست، بلکه به معنای درک مرزها و تمرکز بر اهداف مشترک کاری است. احترام متقابل، ستون اصلی یک تیم موفق!” ✅نکته علمی/قانونی: در بسیاری از شرکت‌ها، کدهای رفتاری برای حفظ حریم شخصی و حرفه‌ای کارکنان وجود دارد. از نظر روان‌شناختی نیز، حفظ مرزهای حرفه‌ای به جلوگیری از درگیری‌های شخصی و تمرکز بیشتر بر کار کمک می‌کند. #هفته_دولت #کارمند #خدمتگزاری #ایران_من #آموزشی #سلامت #هفتم_شهریور 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🕑زمان مصرف ویتامین ها 💊 ❌برای قطع ریزش و رویش مجدد مو🙅 #سلامتی #ایران_من #اینفوگرافی_بازنشر #آموزشی #سلامت #هشتم_شهریور 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢نمک پنهان در موادغذایی؛ هشدار جدی به نوجوانان و جوانان 🔸 عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی قم با اشاره بر مصرف بی رویه نمک در جامعه درباره نمک های پنهان در موادغذایی روزانه مردم هشدار داد و بر لزوم توجه ویژه نوجوانان و جوانان به این موضوع تاکید کرد. 🔸به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم، دکتر محمد حضوری با اشاره به خوراکی های پرمصرف حاوی نمک پنهان در زندگی روزمره گفت : انواع شوری جات، ترشی ها ، سس ها و غذاهای فرآوری شده دارای نمک های پنهان هستند. بر این اساس توصیه می شود علاوه بر محدود کردن مصرف مستقیم نمک ، دقت لازم بر مصرف این دسته از موادغذایی نیز انجام شود. 🔸وی در ادامه به نقش جوش شیرین در افزایش فشارخون اشاره کرد و افزود : برخی افراد هنگام پخت غذا برای بهبود طعم یا تغییر بافت از جوش شیرین استفاده می‌کنند، در حالی که این ماده حاوی مقادیر بالایی سدیم است و می‌تواند زمینه‌ساز بروز مشکلاتی مانند فشار خون بالا شود. 🔸این متخصص تغذیه عوارضی مانند افزایش فشارخون، بیماری های قلبی و عروقی و عارضه کلیوی را ناشی از مصرف نمک زیاد دانست. 🔸دکتر حضوری در پایان خاطر نشان کرد : نگرانی اصلی ما روی گروه سنی نوجوانان و جوانان است ، چرا که ذائقه آن ها از همین سنین به مصرف زیاد نمک عادت خواهد کرد و در آینده تمایلی به غذاهای کم نمک نخواهند داشت. بنابراین؛ این موضوع سلامت آن هارا در معرض تهدید جدی قرار می دهد. #آموزشی #سلامت #تیم_ملی_سلامت #هشتم_شهریور 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

هشدار سازمان غذا و دارو درباره محصولات “اگزوزوم” غیرمجاز ✅سازمان غذا و دارو هشدار داده است که تعدادی از محصولات موسوم به “اگزوزوم” و فرآورده‌های مشابه که به طور غیرقانونی در بازار و شبکه‌های غیررسمی تبلیغ و عرضه می‌شوند، فاقد هرگونه مجوز قانونی از این سازمان هستند. مصرف این محصولات می‌تواند سلامت افراد را به خطر اندازد. 💢نکات مهم: این محصولات تاکنون هیچ‌گونه تأییدیه‌ای از سازمان غذا و دارو دریافت نکرده‌اند. از مردم، پزشکان و مراکز درمانی درخواست شده است در خرید و مصرف فرآورده‌های سلامت‌محور دقت کرده و به تبلیغات غیرمعتبر در فضای مجازی یا مراکز غیررسمی اعتماد نکنند. ❌تنها واردات، توزیع و عرضه محصولات آرایشی-بهداشتی یا درمانی با داشتن کد IRC و مجوز سازمان غذا و دارو معتبر است؛ در غیر این صورت، قاچاق و غیرمجاز محسوب می‌شود. 🚫در صورت مشاهده عرضه این محصولات که سلامت جامعه را به خطر می‌اندازند، موضوع را از طریق سامانه ۱۹۰ و همچنین شماره معاونت غذا و دارو گزارش دهید. #آموزشی #سلامت #سلامتی #ایران_من #اطلاعیه #هشتم_شهریور 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

توسعه فردی و یادگیری مستمر “با دانش، پله‌های ترقی را یکی‌یکی طی کن! 🚀” 🔹 “دنیای کار هر روز در حال تغییر است و یک کارمند خوب، کسی است که همواره به دنبال یادگیری و به‌روزرسانی دانش و مهارت‌های خود باشد. شرکت در دوره‌های آموزشی، مطالعه، و پیگیری روندهای جدید در حوزه کاری خود، نه تنها شما را به یک نیروی ارزشمندتر تبدیل می‌کند، بلکه درهای فرصت‌های جدید را نیز به رویتان باز می‌کند. توقف در یادگیری، توقف در پیشرفت است!” ✅نکته علمی/قانونی: یادگیری مستمر (Lifelong Learning) نه تنها به افزایش کارایی فردی و سازمانی کمک می‌کند، بلکه بسیاری از سازمان‌های پیشرو، برنامه‌های توسعه فردی را برای کارکنان خود در نظر می‌گیرند. این امر می‌تواند به رشد شغلی و افزایش رضایت کارکنان نیز منجر شود. #هفته_دولت #آموزشی #کارمند #خدمتگزاری #ایران_من #هشتم_شهریور 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

علمی/پزشکی: 💢نشستن، مخصوصاً با وضعیت نامناسب، می‌تواند فشار روی دیسک‌های کمر را تا ۴۰ درصد نسبت به حالت ایستاده افزایش دهد، می‌توانم بگویم که این یک یافته شناخته شده در مطالعات بیومکانیک ستون فقرات است. 🌐دانشمندان با استفاده از سنسورها و مدل‌سازی‌های کامپیوتری، فشار وارد بر دیسک‌های مختلف ستون فقرات را در حالت‌های ایستاده، نشسته (با وضعیت‌های مختلف) و حتی درازکش اندازه‌گیری کرده‌اند. نتایج تحقیقات مختلف، اگرچه ممکن است درصدهای دقیق کمی متفاوت باشد (مثلاً ۳۰% یا ۵۰% بسته به جزئیات وضعیت نشستن و روش اندازه‌گیری)، اما به طور کلی تایید می‌کنند که نشستن، به ویژه نشستن خمیده یا با عدم حمایت از گودی کمر، فشار قابل توجهی را به دیسک‌ها وارد می‌کند. ✅راه حل: حفظ قوس طبیعی کمر هنگام نشستن (استفاده از پشتی یا حوله در گودی کمر). بلند شدن و حرکت کردن هر ۳۰-۴۵ دقیقه یک بار برای کاهش فشار و حفظ سلامت دیسک‌ها #آموزشی #سلامت #سلامتی #ایران_من #نهم_شهریور 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🌿 “حفظ حریم: احترام به فضای شخصی و حرفه‌ای همکاران” 🌿 🔷یک کارمند خوب، مرزهای نامرئی اما بسیار مهمی را در ارتباط با همکارانش درک می‌کند و به آن‌ها احترام می‌گذارد. این احترام فقط به معنای رعایت فاصله فیزیکی نیست، بلکه شامل عدم ورود به حریم شخصی مکالمات، وسایل شخصی یا حتی تصمیمات کاری همکاران می‌شود. فضایی که در آن هر فرد احساس امنیت و استقلال کند، زمینه‌ساز همکاری‌های ثمربخش‌تر است. ✅نکته علمی/قانونی: جنبه روانشناختی: تحقیقات در روانشناسی سازمانی نشان می‌دهد که رعایت حریم شخصی (Personal Space) و حفظ مرزهای سالم ارتباطی، استرس محیط کار را کاهش داده و احساس رضایت و تعلق خاطر را افزایش می‌دهد، که این امر مستقیماً بر بهره‌وری تأثیرگذار است. جنبه قانونی/اخلاقی: بسیاری از کدهای اخلاقی شرکت‌ها و حتی قوانین کار، به طور ضمنی یا صریح، بر لزوم احترام به حریم خصوصی افراد و جلوگیری از مزاحمت‌های ناهنجار تأکید دارند. رعایت این اصول، نشان‌دهنده حرفه‌ای‌گری و بلوغ اجتماعی کارمند است. . #هفته_دولت #کارمند #خدمتگزاری #ایران_من #آموزشی #نهم_شهریور 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom.

🔹 آیا مصرف زرده تخم‌مرغ خام با شیر ولرم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود؟ پاسخ: خیر 🔻 مصرف تخم‌مرغ خام یا نیم‌پز می‌تواند خطرناک باشد و اثر تقویتی آن ثابت نشده است. 🔻 تخم‌مرغ خام ممکن است حامل باکتری‌هایی مانند سالمونلا، انگل توکسوپلاسموز و ویروس هپاتیت A و E باشد. 🔻 بهترین روش مصرف تخم‌مرغ بخار‌پز یا آب‌پز کردن آن است، به طوریکه زرده تخم مرغ کاملاً سفت شود. ✨❤️ #آموزشی #سلامت #ایران_من #نهم_شهریور 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

✅متخصصان رشد کودک در زمینه تأثیرات دیجیتال بر کودکان، اغلب هشدار می‌دهد: “استفاده بیش از حد از گوشی‌های هوشمند در دوران کودکی، می‌تواند مسیرهای عصبی طبیعی مغز را به سمتی هدایت کند که به جای تقویت تمرکز عمیق، به دنبال تحریکات سریع و سطحی باشد.” 💢به زبان ساده‌تر، مغز کودکان مانند یک باغچه کوچک است که با هر فعالیت، بذری در آن کاشته می‌شود. استفاده بیش از حد از گوشی، بذر “توجه کوتاه مدت” و “تحریک‌پذیری سریع” را می‌کارد که می‌تواند در آینده بر توانایی تمرکز، حل مسئله و حتی تعاملات اجتماعی آن‌ها تأثیر بگذارد. پس بیایید به باغچه مغز کودکانمان با دقت بیشتری رسیدگی کنیم! 🌱📱 #ایران_من #آموزشی #سلامت #یازدهم_شهریور 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom