#مهارت_های_زناشویی #مهارت_شناسایی_و_تغییر_تحریفات 🌺 مراحل شناسایی و تغییر تحریفات شناختی: 1️⃣ گوش دادن البته نه به همسر، بلکه به گفتگوهای درونی خودتان. برای این کار یک #دفترچه کوچک همراه داشته باشید و به مدت یک هفته خودگویی های خود را در یک جدول سه ستونی یادداشت کنید. مثال👇👇👇 #موقوفه_مجازی_زن_خانواده_و_سبک_زندگی .•°°•.🌺.•°°•. 💌 💌 https://eitaa.com/joinchat/2018574369C2399355813 °•¸.•°