سلام استاد #سوال 🔰 من سوال داشتم رفلاکس معده که خیلی مضره چیکار کنیم که انجام نشه رفلاکس چیا نخوریم چیا انجام بدیم؟ #پاسخ 🔰 سلام علیکم بله، رفلاکس معده برای مداحان و کسانی که زیاد از صداشون استفاده می‌کنند، واقعاً آزاردهنده است و می‌تونه به صدا آسیب بزنه. خوشبختانه می‌شه با رعایت چند نکته از شدت رفلاکس جلوگیری کرد. ❌ غذاهایی که بهتره مصرف نکنید: ⭕️۱. غذاهای چرب و سرخ‌کرده این نوع غذاها هضم سختی دارن و باعث می‌شن دریچه معده به درستی عمل نکنه. ⭕️۲. غذاهای تند و ادویه‌دار فلفل، سس‌های تند و ادویه‌های قوی می‌تونن رفلاکس رو تشدید کنن. ⭕️3. نوشیدنی‌های کافئین‌دار و گازدار قهوه، چای پررنگ، نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا بهتره کمتر مصرف بشن. ⭕️۴. غذاهای اسیدی مرکبات (مثل پرتقال، لیمو)، گوجه‌فرنگی و غذاهای حاوی سرکه می‌تونن اسید معده رو زیاد کنن. ⭕️۵. شکلات و کاکائو این خوراکی‌ها هم دریچه بین معده و مری رو شل می‌کنن و رفلاکس رو بدتر می‌کنن. 🔴 نکاتی که باید رعایت کنید: 🌐۱. حجم وعده‌های غذایی رو کم کنید به جای خوردن سه وعده بزرگ، وعده‌های غذایی رو به ۵-۶ وعده کوچک‌تر تقسیم کنید. 🌐۲. بعد از غذا دراز نکشید حداقل ۲-۳ ساعت بعد از خوردن غذا از دراز کشیدن خودداری کنید. اگر لازم شد استراحت کنید، به حالت نیمه‌نشسته باشید. 🌐۳. لباس‌های تنگ نپوشید لباس‌های تنگ به ناحیه شکم فشار وارد می‌کنن و می‌تونن رفلاکس رو تشدید کنن. 🌐۴. از بالشت بلند استفاده کنید هنگام خوابیدن سرتون رو کمی بالاتر از بدنتون قرار بدید تا اسید معده به سمت بالا نیاد. 🌐۵. آب گرم و عسل صبح‌ها قبل از هر چیزی، آب گرم به همراه کمی عسل بخورید. این کار به آرام شدن معده و کاهش رفلاکس کمک می‌کنه. 🌐۶. جویدن آدامس بدون قند جویدن آدامس باعث افزایش بزاق می‌شه که اسید معده رو خنثی می‌کنه. 💠اگر با رعایت این نکات همچنان مشکل داشتید، بهتره به پزشک مراجعه کنید تا داروهای لازم رو براتون تجویز کنه. #مجمع_حضرت_یاس_کبود #آموزش_مداحی_رایگان @yase133

🔶🔸 #سوال 🔹🔷 سلام استاد خیلی مخلصیم محمودی هستم . سوالم اینه چرا بعضی سبک‌ها رو با چند بار گوش دادن متوجه میشیم ولی بعضی سبک‌ها خیلی باید گوش داد باز هم اون چیزی که میخواهیم از آب در نمیاد این به دلیل تمرکز هست یا به دلیل دوست داشتن سبک خواصی هست #پاسخ 🔻 سلام آقای محمودی عزیز، خیلی لطف دارید، ارادتمندم. 🌺 سؤال خیلی خوبی پرسیدید. اینکه چرا بعضی سبک‌ها راحت‌تر تو ذهن می‌نشینند و بعضی سخت‌تر، به عوامل مختلفی بستگی داره: 🟣1. آشنایی قبلی با سبک: اگر قبلاً سبک یا ملودی مشابهی شنیده باشید، ذهنتون راحت‌تر اون رو درک می‌کنه. اما سبک‌های جدید یا پیچیده‌تر ممکنه نیاز به زمان و تمرین بیشتری داشته باشه. 🟣2. ساختار ملودیک و ریتمیک: بعضی سبک‌ها ساختار ساده‌تر و تکرارهای بیشتری دارن که یادگیریشون راحت‌تره. اما سبک‌هایی که ملودی‌های پیچیده‌تر یا ریتم‌های خاص دارن، نیاز به دقت و تمرین بیشتری دارن. 🟣3. تمرکز و توجه: گاهی اوقات عدم تمرکز باعث می‌شه که جزئیات سبک رو درست متوجه نشیم. وقتی با تمرکز گوش بدیم و سعی کنیم جزئیات رو تفکیک کنیم (مثل تحریرها، فراز و فرودها و ریتم)، یادگیری بهتر می‌شه. 🟣4. علاقه شخصی: اگر به یک سبک خاص علاقه بیشتری داشته باشید، ناخودآگاه ذهن شما بیشتر روی اون سبک متمرکز می‌شه و راحت‌تر یادش می‌گیرید. برعکس، اگر سبکی کمتر مورد علاقه‌تون باشه، ممکنه تمرکز و یادگیری سخت‌تر بشه. 🟣5. تجربه و تسلط: کسانی که تجربه بیشتری در مداحی یا موسیقی دارن، راحت‌تر سبک‌های جدید رو یاد می‌گیرن، چون گوششون به تحلیل جزئیات عادت کرده. 🟢🔻پیشنهاد: ❇️شنیدن فعال: وقتی سبک سختی گوش می‌کنید، سعی کنید با دقت به جزئیاتش توجه کنید. می‌تونید چند بار فقط یک بخش کوتاه رو تکرار کنید. ❇️ تقسیم‌بندی سبک: سبک رو به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید (مثل شروع، اوج، پایان) و هر قسمت رو جداگانه تمرین کنید. ❇️همخوانی با سبک: حین گوش دادن، همراهی کنید و سعی کنید با خواننده هماهنگ بشید. این کار کمک می‌کنه سبک بهتر در ذهنتون جا بیفته. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #مجمع_حضرت_یاس_کبود 🍃🥀 #آموزش_مداحی_رایگان 🗣 🎋🍃 @yase133 🍃🎋

🔰 #سوال 🔰 استاد جان یکی از نوگلان کلاس شعبه کهریزک ، خیلی باهوش و عاشق مداحی هست و ۱۰ تا از تستهاشو خیلی عالی وحفظ در مدت کوتاهی انجام داد، ۱۲ ساله هست. دو جلسه ایی هست متوجه شدم در خوندنشون بزاق دهانش زیاد ترشح میشه که مزاحم خوندنشون میشه، این جلسه هم دو بار اجازه گرفت برای خوردن آب . از نظر فیزیکی نحیف هست ،با این حال در هفته سه جلسه هم باشگاه ورزش میره، بنده حس میکنم ضعیف و طبعشون سرد شده، در مورد باشگاه رفتنشون و طبعشون که به تحصیل و مداحیشون ضربه نزنه چیکار کنه؟؟ آیا باشگاهشون را ادامه بدهد؟؟ سپاسگزارم استاد #پاسخ 🔰 سلام علیکم ارادت نکات مطرح‌شده را به تفصیل بررسی می‌کنم تا بهترین راهکارها برای کمک به این نوجوان عزیز ارائه شود: ❇️ 1. ترشح بزاق هنگام خواندن: 🌐 علل احتمالی: ترشح بیش از حد بزاق می‌تواند ناشی از استرس، ضعف بدنی، یا عدم عادت به کنترل صحیح تنفس و دهان هنگام خواندن باشد. 🔴 راهکارها: 🫁 تمرین کنترل تنفس: به او بیاموزید که پیش از خواندن، چند نفس عمیق بگیرد و هنگام خواندن، به جای انقباض لب و زبان، فک خود را آزاد و راحت نگه دارد. 🗣 تمرین گفتاری: تکرار عبارات کوتاه با صدای بلند در مقابل آینه می‌تواند به او کمک کند تا کنترل بیشتری بر حرکت زبان و دهان خود داشته باشد. 🍬 تمرین با آب‌نبات کوچک بدون قند: در لحظات تمرین، گذاشتن آب‌نبات کوچک ممکن است باعث بهبود کنترل بزاق شود (به شرطی که مشکلی در بلع نداشته باشد). 🌾 2. وضعیت بدنی و طبع سرد: 🌱 تحلیل طبع و وضعیت جسمانی: نوجوانان با طبع سرد ممکن است دچار ضعف بدنی، کاهش اشتها، و خستگی شوند. ورزش بیش از حد نیز می‌تواند منجر به تحلیل انرژی و تشدید سردی طبع شود. 🌳توصیه‌های تغذیه‌ای: 🪴مصرف مواد غذایی با طبع گرم مانند عسل، خرما، مغزها (گردو، بادام)، گوشت گوسفند، و ادویه‌هایی مانند دارچین و زنجبیل در حد متعادل توصیه می‌شود. 🪴 نوشیدن دمنوش‌هایی مانند چای زنجبیل یا چای دارچین با عسل می‌تواند به تعادل طبع کمک کند. 🪴 از خوردن غذاهای سرد (ماست، خیار، گوجه‌فرنگی، ترشیجات، و بستنی) به‌ویژه قبل از جلسات مداحی خودداری کند. 🪴 مصرف آب ولرم به جای آب سرد توصیه می‌شود. 🌿 3. ورزش و باشگاه: 🍃ادامه ورزش یا توقف؟ ورزش برای تقویت جسم و روح بسیار مفید است، اما باید متعادل باشد و متناسب با شرایط بدنی او طراحی شود. 🍃 توصیه: اگر ورزش سنگین (مثل بدنسازی با وزنه‌های سنگین) انجام می‌دهد، بهتر است به ورزش‌های سبکتر (مانند ورزش‌های هوازی، کششی، و تمرینات تعادل) روی آورد. 🍃 اگر تعداد جلسات ورزشی بیش از حد خسته‌کننده است، کاهش تعداد جلسات (مثلاً به دو بار در هفته) توصیه می‌شود. 🍂 4. توصیه‌های کلی برای بهبود توانایی در مداحی: 🍁 تقویت اعتماد به نفس: تعریف و تشویق تلاش‌های او، به‌ویژه حفظ کردن اشعار، باعث انگیزه بیشتر می‌شود. 🍁برنامه‌ریزی استراحت: توجه به خواب کافی و کاهش فعالیت‌های سنگین قبل از جلسات مداحی. 🍁 تمرینات آوازی سبک: مانند خواندن نت‌های ساده با صدای ملایم برای گرم کردن صدا و افزایش تسلط بر تنفس. 🌱نتیجه‌گیری: 🍀1. ورزش خود را ادامه دهد، اما شدت و تعداد جلسات کنترل شود. 🍀2. تغذیه گرم و تقویت‌کننده برای او فراهم شود. 🍀3. تکنیک‌های کنترل بزاق و تنفس را تمرین کند. با توجه به علاقه و هوش او، این توجه و مراقبت می‌تواند به پیشرفت چشمگیر او در مداحی و سایر جنبه‌های زندگی کمک کند. 🌟 #مجمع_حضرت_یاس_کبود #آموزش_مداحی_رایگان 🍃🎋 @yase133 🍃🎋