🔰 آمار تکان‌دهنده از نوشابه خوری به سبک ایرانی! ▫️میانگین مصرف نوشابه در ایران ۴ برابر #میانگین جهان است. ▫️سرانه مصرف ‎نوشابه در کشور ما ۴۲ لیتر و در کشورهایی که وضعیت #تغذیه بهتری دارند حدود ۱۲ لیتر است. 🔸️ بدن برای #تنظیم PH خون بعد از ورود اسید فسفریک موجود در نوشابه، از کلسیم استخوان استفاده میکند. 🔸️ در ۲۰ سال اخیر مصرف #نوشابه‌های گازدار در کشور نزدیک به ۱۵ درصد افزایش داشته ولی مصرف #شیر و لبنیات تنها حدود یک دهم درصد رشد کرده است! 🔺 در آمریکا همه رستوران ها، فست فودها، تئاترها و استادیوم‌های ورزشی از دادن نوشابه‌ها در لیوان‌هایی که حجمی بیش از #نیم_لیتر دارند، ممنوع شدند. پیج اینستاگرام یاشیل وطن http://instagram.com/yashilvatan_2020

🔰کاهش ۳۰ درصدی مصرف شیر و لبنیات در دو سال اخیر ▫️لزوم درنظر گرفتن یارانه باتوجه به احتمال افزایش قیمت #لبنیات در سال آینده مدیرکل دفتر بهبود #تغذیه وزارت بهداشت گفت: ▫️ به دلیل تبعات اقتصادی کرونا و #افزایش_قیمت مواد غذایی و تورم میزان مصرف شیر و لبنیات حدود ۳۰ درصد در سفره مردم کمتر شده و یا حذف شده است. 🌺 با "یاشیل وطن" از همه جا باخبرید: @yashilvatan_ir Instagram.com/yashilvatan_2020

‍ #تغذیه 🔰بهترین زمان برای نوشیدن شیر👇 🍶 بهتر است حدود یک ساعت و نیم بین خوردن شام و نوشیدن #شیر قبل خواب فاصله بیندازید تا تداخلی در جذب آهن، روی و کلسیم رخ ندهد و بتوانید از تمام این ریزمغذی‌ها بهره کافی ببرید. 🕥 از طرف دیگر بهتر است حدود نیم ساعت فاصله بین مصرف شیر تا #خواب شبانه در نظر بگیرید تا خواب راحت‌تری داشته باشید. 🆔️ @yashilvatan_ir 🔰 یاشیل وطن ¤ مستقل آنلاین

#تغذیه ⛔️مواد غذایی ممنوع قبل از خواب ✅ علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند. ❌خوراکی هایی ممنوع ، که پیش از خواب نباید مصرف کنید 🔹 قهوه 🔹 شکلات 🔹 غذاهای چرب 🔹 غذاهای تند 🔹 میوه‌های خشک ╲\╭┓ ╭‌🌸🍂🍃 ┗╯\╲ @yashilvatan_ir