قهرمانی که با وجود آرتروز در پیاده‌روی اربعین امسال شرکت کرد و‌... . دقت کردی وقتی قراره یک سفر بری به این فکر میکنی چقدر بد که بدنم آماده نیست برم و کلللی غصه میخوری 😢 میگی برم و برگردم حتما برای ورزشم برنامه ریزی میکنم 👌 میری و برمیگردی یادت میره 😕 چرا یادت میره؟ چون اولویتت نیست 🤷🏻‍♀ آره برات مهمه که چون مهمون میاد خونت تمیز باشه اما برات مهم نیست که بدنت داره به چه سمتی میره 😞 حواست باشه خیلی زود دیر میشه 👌 . قهرمان‌های من وقت اضافه ندارن نه اصلاااا❌ فقط و فقط به خودشون اهمیت میدن و میدونن برای رسیدن به تک تک آرزو‌ها و هدف‌هاشون بااااید بدن سالمی داشته باشن و ورزش رو اولویت اول زندگیشون قرار دادن❗️ حالا انتخاب با‌ خودته 🫵 . اگر میخوای برای خودت وقت بزاری همین الان اولین قدم رو بردار 👣😍 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که با وجود دو فرزند کوچیک به کاهش وزن عالی رسید 😍💪 . خصلت کلاس فانکشنال اینه که وقتی فقط یک جلسه شرکت میکنی دیگه نمیتونی ازش جدا بشی 🥳 . اینجا در کلاس فانکشنال تو برای یک بدن قوی تلاش میکنی و میدونی که برای رسیدن به هدف‌های زندگیت باید این بدن قوی رو بسازی 🥰👌 . چرخه قشنگِ زندگی رو میشه از پیامش دید 🥹👇 کاهش وزن ⬅️ تناسب اندام ⬅️ افرایش اعتماد به نفس و.......😍😍 . اگر میخوای این چرخه تو زندگی تو 🫵 هم باشه پس همین الان برای ترم شهریور اقدام کن 🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

گمشده زندگی خانم‌های ایرانی 🇮🇷 . حواست هست که بدنت رو رها کردی و هر روز بیشتر به این دردها عادت میکنی 🤔😰 . خانوم ایرانی باید قوی‌ترین باشه 💪 اگر هر روز یک بیماری جدید رو تجربه کنی و درد داشته باشی که نمیتونی مادر قوی باشی 🤷🏻‍♀ وارد یک چرخه معیوب میشی که هیچ دستاوردی هم نداری جز بی‌حالی و درد و .... 😔 . افتخار میکنم به قهرمان‌های عزیزم که برای تلنگر در زندگی هموطن‌هاشون، وقت میزارند و مینویسند 🥰 . ازت میخوام تو 🫵 هم وقت بزاری و برای بدنت تلاش کنی و باعث رشد خودت و چرخه بانوان قدرتمند ایران بشی 🇮🇷🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

۲/۵ کیلو کاهش وزن در یک ماه 😍👊🏻 . میخواستی بنویسم ۲۵ کیلو کاهش وزن در یک ماه؟ 🤔 اگر اینو میخوای بدون جای اشتباهی اومدی 😊 چند دقیقه وقت بزار و علتش رو متوجه شو و بعد بهم بگو هنوز هم همینو میخوای یا نه؟ 🧐 . اگر کاهش وزن غیر اصولی و ناگهانی انجام بشه نتیجش میشه: ⭕️ از دست دادن عضله ⭕️ آسیب دیدن مفصل (آرتروز، پارگی منیسک...) ⭕️ بیرون زدن دیسک ⭕️ شلی پوست ⭕️ و.... . اما اگر کاهش وزن اصولی انجام بشه نتیجش میشه: 🟢 افزایش درصد عضله 🟢 کاهش درصد چربی 🟢 پیشگیری از آسیب‌های مفصلی 🟢 پیشگیری از آسیب‌های عضلانی 🟢 تناسب اندام زیبا 🟢 افزایش طول عمر با کیفیت 🟢 و.... . حالا بهم بگو انتخابت کدومه؟ 💁🏻‍♀ . اگر تو هم انتخابت کاهش وزن اصولیه همین الان برای بودن در ترم شهریور اقدام کن 😍 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

چرا خودتون رو از داشتن چنین سفر‌هایی محروم میکنید 😭😍 . شاید براتون عجیب باشه اما قشنگ‌ترین لحظه برای من گزارش سلامتی قهرمان هامه 🥹 اونجایی که بهشون میگن تو 🫵 نه ❌ اما در مقابلشون می‌ایسته و میگه من آره 💪 و با تمام قدرت نشون میده منِ جدیدی که ساخته رو 😍🥹 . اجازه نده که روزی برسه که بقیه بگن تو 🫵 نه ❌ شاید به این فکر کنی که تا رسیدن این روز 👆 خیلی مونده اما نههه خیلی زود با یک چشم بهم زدن میرسه 😔 . از تک‌تک ثانیه‌های زندگیت استفاده کن و برای ورزشت زمان بخر هر طور که شدهههه👌 مطمئن باش منِ جدیدی که میسازی، خیییلی قدرتمند‌تر از الان برای اهدافت میجنگه 😌 بهت قول میدم 🤝 . برای منِ جدید کافیه همین الان اقدام کنی و جزء قهرمان های ترم شهریور بشی و این گنج رو از دست ندی 🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال شهریور ماه کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که به ۱۴ کیلو کاهش وزن رسید 😱😱 . نیازی نیست کپشن بخونی ❌ فقط متنی که خود قهرمانم نوشته رو بخون همین 😍🥹 . اونقدری قشنگ سایز کم کرده که احساس میکنه اندازه‌گیری که داشته اشتباه بوده 😅 آخه مسلمون ۱۴ کیلو کاهش وزنی که اصولی باشه میدونی چقدرررر چربی میسوزنه؟ 😐 برو عکس قبل و بعدت رو ببین، اون خط‌های چربی که نیست حاصل همین تغییر سایزه 😌👌 . نشستی و فقط گزارش تلاش بقیه رو میخونی، نمیخوای این نتیجه ها برای تو باشه؟! 🤔 . دیدی قهرمانم چقدر قشنگ گفت 🥹 میگه میتونستم این ۴ ماه رو استراحت کنم و کلی خوراکی مضر بخورم و...اما این کار رو نکردم 😎 شروع کردم و متعهد موندم و حالا این هم نتیجه تلاش خفن 😍💪 . حواست باشه این که استراحت کنی و خوراکی بخوره علاوه بر اینکه باعث میشه چنین نتیجه‌های قشنگی نداشته باشی تو رو از این نتیجه‌ها دووووور میکنه 😰 چطوری؟ با عضله‌هایی که هر روز داری از دست میدی و چربی هایی که اضافه میکنی 😤 . اگر میخوای تو هم اقدام کنی و با زندگی بی‌کیفیت خداحافظی کنی همین الان ثبت نامت رو انجام بده 👌 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

مسافت غار رو به راحتی طی کردم و بعدش هم اصلا دردی سراغم نیومد... 😍 . میدونی ما دو تا سن داریم؟ یک سن عددی و یک سن فیزیولوژیکی ☺️ یعنی چی؟ یعنی سن بدنی یک شخص ۴۰ ساله ورزشکار با یک شخصی عادی متفاوته 💢 شخصی که ورزش میکنه و برای سلامتیش تمرین اصولی انجام میده سن فیزیولوژیکی پایینی داره ❗️ . حالا وقتی شما تمرین اصولی نداشته باشید این سن هم مشابه با سن عددی میمونه و اونجاست که توانایی شما برای انجام کارهای روزمره زندگیتون به مرور کم میشه و میرسه روزی که شما برای انجام ساده‌ترین کارها هم نیاز به کمک دارید 😔 . اگر میخوای به این روز 👆 نرسی کافیه از ۱۶۸ ساعت هفته فقط ۴/۳۰ دقیقه از زمانت رو برای ورزش اصولی بزاری همین 🥰🤷🏻‍♀ . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال شهریور ماه کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

۸ کیلو وزن کم کردم و الان میخوام تثبیت وزن بزنم 🥹💪 . این عدد‌هایی که میبینی با نشستن به دست نیومده، این‌ها حاصل تلاشیه که خیلی از روز‌هاش با حال بد انجام شده 😞 یعنی براش مهم نبوده که حالش بده، چون متعهد بوده چون وفادار بوده به قولی که به خودش داده، هر طور که شده انجام داده 🥰 . اما یک نکته مهم رو یادت نره اگر این تلاشی که داری در مسیر درست نباشه تو هیچ وقت به هدفت نمیرسی ❌ پس حواست باشه تو کدوم مسیر تلاش میکنی❗️ . اصلا دور از دسترس نیست میرسه روزی که میبینی به هدفت رسیدی و چشمات رو میبندی و ذوق میکنی 🥹 و با خودت میگی دیدی شد؟ 😍 و شکر میکنی 🙌 . اما برای رسیدن به این لحظه 👆 باید همین الان تصمیم بگیری و اولین قدم رو برداری و برای شهریور ماهت خفن برنامه بریزی 💪 . اگر تو هم میخوای ترم شهریور کنار ما برای تک‌تک هدف‌هات در مسیر درست تلاش کنی کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

معجزه فانکشنال 😍🔆 . اگر تو هم در رابطه با تمرینات فانکشنال سوال داری حتمااا ویدیو رو ببین 👌 . تمریناتی که در این کلاس انجام میشه کامل‌ترینه 😍 تمرینات مقاومتی، هوازی، موبلیتی، حسی و عمقی، اصلاح پاسچر و.... 😎 دیگه چی میخوای 🤷🏻‍♀ . راستی اینو یادت نره که تمام این تمرینات توسط مربی که متخصص آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی هست طراحی میشه نه یک مربی معمولی ❗️ . انتخاب با خودته که بشینی و زندگی بی‌کیفیت داشته باشی یا شروع کنی و زندگی با کیفیت رو برای خودت رقم بزنی 👌💁🏻‍♀ . اگر سلامتیت برات مهمه پس قطعا تو ترم شهریور میبینمت 🥰 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

رژیم رایگان 😍😱 ‼️ میدونستی افرادی که تا ۱۵ شهریور کلاس فانکشنال رو ثبت نام میکنند، یک رژیم تخصصی رایگان هم دریافت میکنن؟! 😍😱 آره درسته یک هزینه برای ورزشت پرداخت میکنی رژیم رو هم رایگان دریافت میکنی 😎 چون سلامتیت خیییلی مهمه🥺❤️ . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال و رژیم همین الان عدد ٢ رو بفرست ✌🏼 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

۱۳ کیلو کاهش وزن در یزدانی‌فیت 😱😍 . قطعا میدونی اگر اصولی ورزش نکنی و یا اگر اصولی رژیم نداشته باشی 💯 درصد آسیب میبینی 😰 مهم‌ترین آسیب، از دست دادن عضلست 🫠 میدونی چرا؟ چون با از دست دادن عضله تو برای خودت کلیییی آسیب میخری مثل: نرمی کشکک، پارگی منیسک و رباط، پارگی دیسک و... و اونجا فقط درد میکشی 🤯😭 . حالا اگر میخوای تو 🫵 دچار این آسیب‌ها نشی باید حتماااا رژیم و ورزش اصولی داشته باشی ❗️ . تا ۱۵ شهریور با ثبت نام در کلاس فانکشنال یک رژیم کاملا تخصصی زیر نظر کارشناس تغذیه رایگان دریافت میکنی و این عالی‌ترین فرصته 😍 امیدوارم که جا نمونی و برسه روزی که تو هم این نتیجه رو برای من بفرستی🥰💪 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال و دریافت رژیم رایگان کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online