قوی بودن ذاتی نیست چیزیه که در طول زمان بدست میاد یادت نره که برای هر آدمی مردن و تسلیم شدن آسون ترین راه ممکنه تو با گذشت زمان، جنگیدن رو یاد می‌گیری پس سعی کن هیچ وقت تسلیم نشی و بجنگی تا به به اذن خدا به تمام خواسته هات برسی.💜🌱 @yazdani_fit

چون سوال اکثریته🔅 برای کوچیک کردن بافت سینه به دلیل اینکه بافت چربیه نیازه که 🔹ورزش و رژیم غذایی🔹 همزمان انجام بشه. اگر بقیه قسمت ‌های بدنتون بافت چربی نداشته باشه مستقیما بافت سینه کم میشه اما چون اصولا قسمت های دیگ بدن هم چربی داره این رژیم و ورزش باعث کم شدن بافت چربی از همه قسمت ‌های بدن میشه✅ 📍پس حواستون باشه اگر قراره کاهش چربی داشته باشید از همه قسمت‌های بدن اتفاق میوفته🥲 . 🆔 آدرس کانال: @yazdani_fit

پوستم خیلی شل و افتادس😖 . کاهش وزن بدون ورزش یکی از عواملیه که باعث افتادگی پوست میشه چون پوست برای بافت چربی کشیده شده و حالا قراره یهو 😨 این وزن کم بشه پوست آویزوون و زشت میشه😶 . حالا راهکار چیه؟!🤔 اگر شما رژیم و ورزش رو کنار هم داشته باشید چنین اتفاقی نمیوفته چون شما همزمان با کاهش درصد چربی دارید عضله‌سازی انجام میدید و این فوق‌العادس😍💪🏼 . اگر میخوای پوست شل و آویزون نداشته باشی ورزش و رژیم رو باید با هم داشته باشی ‼️‼️ . 🆔 آدرس کانال: @yazdani_fit

برای کاهش وزن چه ورزشی بهتره ؟! . بعضی از افراد مدام درگیر این هستن که چه ورزشی برای کاهش وزن خوبه؟!🤔 اما حقیقت اینه مهم تر از نوع ورزش میزان پایبندی شما به آن ورزش هست💁🏻‍♀️ . لطفا برای تناسب اندامتون عجله نکنید این اضافه وزنی که الان دارید در یک ماه به دست نیومده که شما انتظار دارید به سرعت از بین بره نیاز به زمان داره با حال خوب ورزش کنید و از مسیر لذت ببرید مطمئن باشید به هدفتون هم میرسید💪🏼😍 . 🆔 آدرس کانال: @yazdani_fit

رژیم بدون ورزش 🚶🏻‍♀️ . متاسفانه عادت بد ما اینه از شخصی که تخصصی در اون حوزه نداره میپرسیم چه کاری باید انجام بدیم؟! 🚶🏻‍♀️🫠 . بدترین کار اینه شما رژیم بگیرید بدون ورزش کردن❌ و بااااز هم تاکید میکنم ورزش کردن یعنی تمرین مقاومتی نیاید بگید من پیاده روی میکنمااااا . باید ورزشی داشته باشید که در کنار کاهش وزنی که از چربی‌ها دارید عضله سازی اتفاق بیوفته تا هم در آینده دچار آسیب نشید و هم پوستتون شل نشه💁🏻‍♀️😍 . 🆔 آدرس کانال: @yazdani_fit

رژیم میگیرم و سریع رها میکنم🫠😭 . ببینید همیشه رسیدن به هدف‌های بزرگ سخته💁🏻‍♀️ و این طبیعیه که شما میل به خوراکی‌های خوشمزه داشته باشید قطعا همه پیتزا دوست دارند😋 همه بستنی دوست دارند😋 . اما وقتی شما در رژیم هستید چرا واقعا میرید هایپر و بستنی‌ها رو نگاه میکنید؟!🤔🤔 . حواستون باشه زمانی که رژیم هستید رفتن شما به محیط‌ها هم باید کنترل شده باشه یعنی هر جایی نرید تا بتونید تداوم رو در رژیمتون داشته باشید 🥰 . 🆔 آدرس کانال: @yazdani_fit

‼️ اگه تو هم نمیدونی کلاس فانکشنال چیه فیلم بالا رو ببین ‼️ . میدونی اگر حین کاهش وزن عضله از دست بدی چه آسیب بزرگی داری به خودت میزنی؟!😱 . ❌ یکی از عوارض از دست دادن عضله عارضه‌ای مثل دیسک کمر😔 ❌ . لطفا اصولی ورزش کن 💪🏼 . برای ثبت نام اینجا پیام بده👇🏼 @Yazdani_fit_online . @yazdani_fit