پوستم خیلی شل و افتادس😖 . کاهش وزن بدون ورزش یکی از عواملیه که باعث افتادگی پوست میشه چون پوست برای بافت چربی کشیده شده و حالا قراره یهو 😨 این وزن کم بشه پوست آویزوون و زشت میشه😶 . حالا راهکار چیه؟!🤔 اگر شما رژیم و ورزش رو کنار هم داشته باشید چنین اتفاقی نمیوفته چون شما همزمان با کاهش درصد چربی دارید عضله‌سازی انجام میدید و این فوق‌العادس😍💪🏼 . اگر میخوای پوست شل و آویزون نداشته باشی ورزش و رژیم رو باید با هم داشته باشی ‼️‼️ . 🆔 آدرس کانال: @yazdani_fit

برای کاهش وزن چه ورزشی بهتره ؟! . بعضی از افراد مدام درگیر این هستن که چه ورزشی برای کاهش وزن خوبه؟!🤔 اما حقیقت اینه مهم تر از نوع ورزش میزان پایبندی شما به آن ورزش هست💁🏻‍♀️ . لطفا برای تناسب اندامتون عجله نکنید این اضافه وزنی که الان دارید در یک ماه به دست نیومده که شما انتظار دارید به سرعت از بین بره نیاز به زمان داره با حال خوب ورزش کنید و از مسیر لذت ببرید مطمئن باشید به هدفتون هم میرسید💪🏼😍 . 🆔 آدرس کانال: @yazdani_fit

رژیم بدون ورزش 🚶🏻‍♀️ . متاسفانه عادت بد ما اینه از شخصی که تخصصی در اون حوزه نداره میپرسیم چه کاری باید انجام بدیم؟! 🚶🏻‍♀️🫠 . بدترین کار اینه شما رژیم بگیرید بدون ورزش کردن❌ و بااااز هم تاکید میکنم ورزش کردن یعنی تمرین مقاومتی نیاید بگید من پیاده روی میکنمااااا . باید ورزشی داشته باشید که در کنار کاهش وزنی که از چربی‌ها دارید عضله سازی اتفاق بیوفته تا هم در آینده دچار آسیب نشید و هم پوستتون شل نشه💁🏻‍♀️😍 . 🆔 آدرس کانال: @yazdani_fit

رژیم میگیرم و سریع رها میکنم🫠😭 . ببینید همیشه رسیدن به هدف‌های بزرگ سخته💁🏻‍♀️ و این طبیعیه که شما میل به خوراکی‌های خوشمزه داشته باشید قطعا همه پیتزا دوست دارند😋 همه بستنی دوست دارند😋 . اما وقتی شما در رژیم هستید چرا واقعا میرید هایپر و بستنی‌ها رو نگاه میکنید؟!🤔🤔 . حواستون باشه زمانی که رژیم هستید رفتن شما به محیط‌ها هم باید کنترل شده باشه یعنی هر جایی نرید تا بتونید تداوم رو در رژیمتون داشته باشید 🥰 . 🆔 آدرس کانال: @yazdani_fit

‼️ اگه تو هم نمیدونی کلاس فانکشنال چیه فیلم بالا رو ببین ‼️ . میدونی اگر حین کاهش وزن عضله از دست بدی چه آسیب بزرگی داری به خودت میزنی؟!😱 . ❌ یکی از عوارض از دست دادن عضله عارضه‌ای مثل دیسک کمر😔 ❌ . لطفا اصولی ورزش کن 💪🏼 . برای ثبت نام اینجا پیام بده👇🏼 @Yazdani_fit_online . @yazdani_fit

دیسک داری؟! نترس با من میتونی ورزش کنی 😍😍 . سر کلاس فانکشنال اونقدر با هم اصولی ورزش میکنیم که همه دردهات خوب میشه و تو دیگه دردی حس نمیکنی 😍👊🏼 . فقط کافیه تو مسیر درست تلاش کنی، مسیر با من تلاش با تو آماده ای؟! 🤝 . اگر تو هم بدن بدون درد میخوای اینجا پیام بده👇 @yazdani_fit_online . @yazdani_fit

برای رسیدن به هدف‌هایی که دوسشون داریم نیازه که متعهد باشیم✌🏼 . متعهد بودن مرز بین انسان‌های موفق و ناموفقه🤷🏻‍♀️ . اگر میخوای به هدفت برسی کافیه تعهد رو فراموش نکنی🥰 دستتو بده به من و پاشو🤝😍 . @yazdani_fit

سندروم تخمدان پلی کیستیک . این سندروم بر اثر افزایش هورمون‌های مردانه و اختلال در عملکرد طبیعی تخمدان‌ها ایجاد میشه . ٣ عامل به وجود آمدن آن: - سابقه خانوادگی - اضافه وزن بالا - تغذیه نامناسب . از این سه عامل کدومش رو میتونی کنترل کنی؟! آفرین دو تاش رو؛ چقدر خوب 😍 پس دیگه بهونه رو بزار کنار پاشو و یا علی بگو👊🏼😍 . @yazdani_fit

من لاغرم اما شکم دارم 🤦🏻‍♀ . خیلی از افراد رو میبینیم با اینکه اضافه وزن ندارند و بدنشون حالت معمولی داره اما شکم بزرگی دارند و خیلی عذاب میکشند . ‼️چربی شکم دلایل زیادی داره مثل: ژنتیک، رژیم غذایی نامناسب و بی تحرکی . چربی های شکم زمانی تشکیل میشن که بدن کالری بیشتری نسبت به مقدار مورد نیازش دریافت کنه که در نهایت منجر به تجمع چربی میشه 🤷‍♀ . آیا راهکار داره ؟! بلههه فقط کافیه شما تمرین مقاومتی، رژیم غذایی درست و صبررررر داشته باشید 🥰 . از بین بردن چربی‌های شکم کار سختیه اما با اصلاح سبک زندگی و انجام دادن ورزش و صبر شدنیه💪😍 @yazdani_fit