#خانومانه #دانستنی_های_جنسی_زنانه ✳️بهترین و بدترین خوردنی ها در دوران #قاعدگی 👇 👈1- کربوهیدرات های پیچیده میل کنید 👈2- شکلات تلخ میل کنید 👈3- کافئین ننوشید 👈4- غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید 👈5- آب را نادیده نگیرید 👈6- غذاهای سرشار از منیزیم میل کنید 👈7- بیش از حد نمک نخورید 👈8- کمی هم غذاهایی که دوست دارید بخورید 👈9- ویتامین ها را فراموش نکنید 💍 @zanashooyi20 ┄┅─✵💞✵─┅┄