#بهداشت_جنسی #قاعدگی ❌❌ مصرف سوسیس و پفک تنظیم عادت ماهانه را بهم می زند و دردهای آن را افزایش می دهد. ❌❌ 💍 @zanashooyi20 ┄┅─✵💞✵─┅┄

🟣 چند نکته درباره پیشگیری از #بارداری : قرص اورژانس رو در ماه بیشتر از یکبار استفاده نکنید! اگر تازه روابط زناشویی رو شروع کردید برای از بین بردن استرس بارداری با یک متخصص زنان مشاوره کنید تا بهترین روش جلوگیری از بارداری رو بسته به ویژگیهای بدن خودتون به شما پیشنهاد بده. در یک نفر بهترین روش پیشگیری قرص ال دی است، در برخی آیودی، برخی کاندوم و ... ضمنا با شناخت چرخه #قاعدگی چندین روز در ماه شما میتوانید به صورت کاملا طبیعی از بارداری پیشگیری نمایید. 💍 @zanashooyi20 ┄┅─✵💞✵─┅┄

#خانومانه #دانستنی_های_جنسی_زنانه ✳️بهترین و بدترین خوردنی ها در دوران #قاعدگی 👇 👈1- کربوهیدرات های پیچیده میل کنید 👈2- شکلات تلخ میل کنید 👈3- کافئین ننوشید 👈4- غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید 👈5- آب را نادیده نگیرید 👈6- غذاهای سرشار از منیزیم میل کنید 👈7- بیش از حد نمک نخورید 👈8- کمی هم غذاهایی که دوست دارید بخورید 👈9- ویتامین ها را فراموش نکنید 💍 @zanashooyi20 ┄┅─✵💞✵─┅┄