#پزشکی استاندارد کاهش وزن زنان یک کیلو در هفته است دکتر سعید حسینی استاد دانشگاه و مدیر گروه تغذیه مرکز متابولیک دانشگاه علوم پزشکی تهران، در گفتگو با سینانیوز گفت: هدف از رژیم های لاغری، کم کردن بافت چربی است. استاندارد کم کردن بافت چربی و به دنبال آن کاهش وزن در هر فرد و به ویژه برای زنان، نیم یا یک کیلو در هفته است. وی با اشاره به اینکه رژیم های لاغری در میان زنان کشورمان بسیار رواج پیدا کرده است، افزود: هر رژیم غذایی که باعث شود فرد بیش از نیم تا یک کیلو در هفته وزن کم کند، روشی غیر استاندارد است که باعث از دست رفتن آب بدن، دردهای عضلانی و دیگر املاح بدن می شود که بسیار برای سلامتی مضر است. همین از دست دادن املاح و آب بدن، متابولیسم را کم کرده و در دراز مدت باعث چاقی مجدد می شود؛ گرچه در کوتاه مدت لاغری مقطعی دارد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#زیرگذرتاریخ درباره سازه‌های آبی شوشتر مادام« ژان دیولافوا» باستان شناس نامدار فرانسوی در سفرنامه اش از این مجموعه به عنوان بزرگ ترین مجموعه صنعتی پیش از انقلاب صنعتی یاد می کند. هزاران سال پیش از آنکه انقلاب صنعتی در اروپا آغاز شود مجموعه صنعتی بزرگی بر محور نیروی آب در جنوب ایران و شهر شوشتر ساخته می شود. «مجموعه سازه های آبی شوشتر» که در ۲۶ ژوئن ۲۰۰۹) ۵ تیر ماه ۱۳۸۸ (در نشست سالانه کمیته میراث جهانی یونسکو به عنوان میراث جهانی به ثبت رسیده، شامل مجموعه ای به هم پیوسته از پل ها، بندرها، آسیاب ها، آبشارها، کانال ها و تونل های عظیم هدایت هستند که در ارتباط با یکدیگر کار می کنند و سبب می شوند که از نیروی آب برای موارد مختلف همانند به حرکت درآوردن سنگ آسیاب و تبدیل گندم به آرد استفاده شود. همچنین این منطقه محلی برای ذخیره آب نیز به حساب می آمده و علاوه بر آن آب خروجی از این سازه به گونه ای طراحی شده که آبشارهای کوچک زیبایی را تشکیل می دهند. محوطه تاریخی این سازه تاریخی قدمتی از دوره هخامنشیان دارد اما اصل ساخت این سازه را متعلق به دوره ساسانیان می دانند. محاسبات فنی ـ مهندسی این سازه و همچنین تونل ها و پلکان های سنگی این مجموعه با توجه به زمان ساخت آن از شاهکارهای مهم مهندسی هیدرولیک در دنیا محسوب می شود. شوشتر شهری باستانی در استان خوزستان و در ۹۰ کیلومتری اهواز است و در فهرست میراث جهانی یونسکو به ثبت رسیده است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مجازیست معرفی بازی «دکمه‌ها» شلوغی های روزمره زندگی ما به همراه انفجار اطلاعاتی که هر روز در مغز ما رخ می دهد، آرامشی هرچند کوتاه را طلب می کند. بازی های فکری به دلیل نیاز به تمرکز برای حل مسئله کمک می کند تا ذهن استراحت کوتاهی داشته باشد و فرصت دسته بندی و پردازش اطلاعاتی که در طی روز وارد مغز شده را پیدا کند. بازی دکمه ها یکی از بازی های موبایلی از همین دست است. در بازی قیچی و دکمه ها، شما باید دکمه های دوخته شده را قیچی کنید. تعداد دو عدد یا بیشتر دکمه از یک رنگ را انتخاب کنید. شما می توانید دکمه های روی یک خط افقی یا عمودی یا قطری را انتخاب کنید. همه دکمه ها را قیچی کنید تا مرحله را تکمیل کنید. سعی کنید هر مرحله را در کمترین زمان ممکن تکمیل کنید تا امتیاز بیشتری بگیرید. طراحی این بازی جذاب بسیار شبیه به فضای واقعی است. گرافیک بالا، امکان بازگشت نامحدود در هر مرحله، دسته بندی آسان تا سخت از ویژگی های این بازی جذاب موبایلی است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#بر_سر_دوراهی عمه‌ام سه ‌بار مُرد فرزانه مصیبی دکتر گفته بود هر ماه تو حمام معاینه کنید خودتان را. عمه ام این را نمی دانست. وقتی سرطان سینه بالأخره او را از پا درآورد دکترش به دخترعمه ام گفته بود خودت و همه زن هایی که با مادرتان نسبت نزدیک دارند ماهانه خود را معاینه کنید و حتما تحت نظر پزشک باشید. این بیماری ارثی است. شوهرعمه ام مرد خوبی بود. انقدر خوب که خانه شان را زده بود به نام عمه ام که حال و روز عمه ام بعد از فوت شوهرش مثل وضعیت مادرشوهرش نشود. شوهرعمه ام که کوچک ترین بچه خانواده بود شاهد مشکلاتی بود که بعد از فوت پدرش برای مادرش پیش آمده بود. یادم هست تعریف می کرد وقتی پدرش فوت کرده او ده ساله بوده و برادر بزرگش بیست وهشت ساله... از شما دعوت می‌کنیم بر سر دوراهی این هفته را در کانال زن روز بخوانید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#بر_سر_دوراهی نویسنده: #فرزانه_مصیبی @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... 🖤اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🖤 سلام! 🏴صبح‌تون به‌خیر، فرا رسیدن سالروز شهادت جانسوز امام جواد علیه‌السلام را به محضر امام مهدی (عج) و شما همراهان گرامی کانال زن روز تسلیت می‌گوییم🏴 امام محمد تقی علیه‌السلام می‌فرمایند: «فرمود: هر که خود را به‌وسیله خداوند بى‌نیاز بداند مردم محتاج او خواهند شد و هر که تقواى الهى را پیشه خود کند خواه ناخواه، مورد محبّت مردم قرار مى‌گیرد، گرچه مردم خودشان اهل تقوا نباشند.» (بحارالانوار، ج75، ص79) @zane_ruz

#مشاوره گرفتار در حلقه بی‌حوصلگی یاسمین رضوی قطعا شما هم تجربه روزهایی را دارید که حوصله انجام دادن هیچ کاری را نداشته باشید. با این روزها چه می کنید؟ معمولا آن قدر کار از پیش برنامه ریزی شده داریم که انجام ندادنشان، عذاب وجدان و اضطراب به همراه دارد. اغلب سعی می کنیم با همان حال، با بی حوصلگی و بی انگیزگی و لب های آویزان و ابروهای در هم گره خورده، کارها را سروسامان دهیم تا زیر بار استرس کارهای عقب مانده قرار نگیریم. در «مشاوره» این هفته می خواهیم بگوییم که با روزهای بی حوصلگی چه باید کرد؟ در بخشی از این یادداشت می‌خوانیم: کمبود انگیزه، چیزی است که همه افراد آن را تجربه می کنند. روزهایی که دچارش می شویم حس می کنیم خسته ایم. با خودمان می گوییم: «من که تازه از خواب بیدار شدم، چرا این قدر خسته ام؟!» تحریک پذیریم و ممکن است با سخن کوتاه و ساده ای از کوره در برویم یا ناراحت و غمگین شویم. به کارهایی که انجام دادنشان همیشه حالمان را خوب کرده است فکر می کنیم: «بد نیست برم سینما، یا یه فیلم ببینم» اما می بینید که برای انجام آن هم علاقه ای در خودتان پیدا نمی کنید. اولین نکته ای که باید به شما بگوییم این است که این احساسات کاملا طبیعی هستند. حتی ربات ها هم گاهی نیاز به استراحت دارند. اگر گاهی دچار چنین احساساتی می شوید، آرام باشید و بدانید که اغلب مردم دنیا با آن آشنا هستند و تجربه اش کرده اند. داشتن این احساس احتمالا به این خاطر است که شما در روزهای گذشته استرس اضافه ای را تحمل کرده اید یا مشغول کنار آمدن با چیز غیرعادی در زندگی تان هستید. همین همه گیری کرونا؛ اغلب ما با آمدنش دچار استرس شدیم، امری غیرعادی که سعی می کردیم تحملش کنیم و با آن کنار بیاییم و در عین حال مراقب باشیم به جانمان نیفتد. مشخص است که بعد از گذشتن یک دوره کوتاه همه مان احساس خستگی و بی انگیزگی کنیم. اگر این احساساتتان بیش از دو هفته ادامه داشت آن را علامت یک مشکل جدی بگیرید، چیزی شبیه به افسردگی یا دیگر اختلالات و با مشاورتان درباره اش صحبت کنید. متن کامل این یادداشت را می‌توانید در مجله زن روز مطالعه فرمایید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی رژیم غذایی مناسب مبتلایان به ام اس به نقل از سلامت نیوز، متخصصان دریافته اند رژیم غذایی MIND بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به بیماری ام. اس است. در این برنامه غذایی تمرکز روی مصرف سبزیجات، روغن زیتون، آجیل، غلات کامل، لوبیا، ماهی و محصولات خانواده توت (خشک یا تازه) قرار دارد. مطالعات نشان می دهد این رژیم غذایی در سلامت مغز و عملکرد شناختی بسیار مؤثر است و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. مولتیپل اسکلروزیس (MS ) یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی پاسخ غیر متعارفی به سیستم عصبی مرکزی می دهد. سیستم عصبی مرکزی شامل مغز، نخاع و اعصاب بینایی است. سیستم ایمنی بدن به طور معمول عوامل خارجی مانند باکتری ها و ویروس ها را مورد هدف قرار می دهد؛ ولی در بیماری های خود ایمنی، به اشتباه بافت های نرمال از بین می روند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک نظر کوتاهی در این مکتب خریدار ندارد آیت الله فاطمی‌نیا امام جواد علیه السلام می فرمایند: "القَصدُ إلَى اللّه ِ تعالي بِالقُلُوبِ ، أبلَغُ مِن إِتعابِ الجَوارِحِ بِالأعمال، به دل آهنگ خدا داشتن برتر است تا خسته كردن جوارح و اعضاي بدن به عبادت" امام جواد علیه السلام در این حدیث نمی‌خواهند نوافل و مستحبات را كوچك بشمارند، ائمه عليهم السلام خودشان آنقدر عبادت می کردند که حد ندارد. امام سجاد علیه السلام که به واسطه عباداتشان زین العابدین نام گرفتند می‌فرمودند: چه کسی قدرت عبادت علی علیه السلام را دارد؟! امام جواد علیه السلام می خواهند بفرمایند: اگر عبادات با باطن انجام شود زودتر به مقصد می‌رسيم. مثلا فردی شب تا صبح به نماز ایستاده است. صبح آمده ديده همسایه ماشینش را عوض کرده است و پیش خودش می گويد از کجا آورده ماشین خریده؟! اين نظر كوتاهی است و تمام نماز شبش را ضايع مي‌كند! نظر کوتاهی در این مکتب خریدار ندارد، باید نظر بلند باشیم. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ینگه_دنیا خرده فناوری در ژاپن ببینید چی پیدا کردم! یادتون هست تبلیغ می کردن وای سیستم فوق مکانیزه پارک دوچرخه در ژاپن ساختن که دوچرخه میره زیرزمین و در کسری از ثانیه دکمه رو میزنی و دوچرخه میاد بالا؟ 🔸این همونه! البته این ها در سطح شهر عمومیت نداره و برای اولین بار بود که در این مدت به چشمم خورده، برخی از تکنولوژی هایی که از کشورهایی مثل ژاپن در اخبار می شنویم ممکنه در حد یک ایده جالب باشه که نمونه های محدودی هم ازش اجرا شده. 🔸اما این طور نیست که لزوما در زندگی عادی مردم هم وارد شده باشه و فکر کنیم اون ها عجب زندگی پیشرفته ای دارند... این سیستم هم که پولی هست و همه نمیان ازش استفاده کنن. 🔸اتفاقا در واقعیت اصلا هم این طور نیست و حتی در برخی موارد مثل روندی که در سیستم اداری ژاپن طی می شه خیلی هم سنتی و کاغذی هستند هنوز. 🔸عکس رو در یکی از منطقه های مهم و معروف در توکیو گرفتم. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#چشم_سوم @zane_ruz