#مهارتهای_زندگی بایدها و نبایدهای «نه گفتن» به کودکان 🌸گاهی به جای نه گفتن شرایط را تغییر دهید کودك تا قبل از هفت سالگى نیاز به شنیدن کمترین میزان «نه» دارد. افعال منفى و نهى کننده را مثل نقل و نبات خرج فرزندتان نکنید. «نکن، دست نزن، راه نرو، بشین، اذیت نکن و...» کودکى که تازه راه افتاده را نباید از راه رفتن و دست زدن محروم کرد. به جاى این که اعصاب خودتان و تجربه جذاب مواجهه با دنیاى جدید را نابود کنید، محیط را امن کنید. مهم نیست که چند وقتى خانه از وسایل تزیینى دست و پا گیر خالى شود. مهم نیست حتى اگر وسط پذیرایى شما چندتایى هم بالشت و پتو باشد که فررزندتان وقت زمین خوردن آسیب نبیند. آنچه اهمیت دارد فرزند شماست. 🌹به جای نه گفتن پیشنهاد بهتری ارائه دهید مى توانید به جاى گفتن مستقیم و بى ظرافت کلمه «نه» راه هاى جایگزین را به کودك پیشنهاد دهید. فرض کنید که فرزندتان دارد بهانه گیرى مى کند که شب را خانه مادربزرگش بماند، اما شما به چند دلیل موافق این مسئله نیستید، خسته و خواب آلودید و حوصله بحث ندارید. دو راه دارید؛ بچه را در حالى که مشغول بهانه گیرى و گریه و داد و بغض است زیر بغل بزنید و بگویید: «گفتم که نمى شه بمونى، ساکت باش» و او را با خود ببرید یا جلویش بنشینید. دست هایش را بگیرید توى چشم هایش نگاه کنید و بگویید: مى دونم که خیلى دوست دارى این جا بمونى، ولى یک کم فکر کن که مى تونى به جاى این جا موندن، فردا با هم بریم پارك؟» 🌺اگر نه گفتن به کودک ضروری بود، قاطع باشید به هر حال اگر با فکر و استدلال به این نتیجه رسیدید که باید «نه» بگویید، سر حرفتان بایستید. التماس، گریه، تمارض به بیمارى، لجبازى، درخواست هاى دوستان و آشنایان نباید شما را از نه منطقى تان برگرداند. اگر فرزندتان شاهد این باشد که شما اولش نه مى گویید اما در نهایت مى تواند شما را با رفتارهاى نادرست راضى کند، این مسئله توى ذهنش مى ماند و هر بار از این حربه استفاده کرده و رفتارهاى نادرستش تثبیت مى شود. کودکى را تصور کنید که با جیغ کشیدن به خواسته هایش مى رسد، او بالأخره یاد مى گیرد که جیغ کشیدن طاقت والدینش را طاق مى کند و هر آنچه بخواهد را در اختیارش مى گذارند، پس هر بار براى دسترسى به خواسته اش این راه را امتحان مى کند. قاطعیت، بخشى از تربیت است. 🌼اقتدار به معنی خشونت نیست اقتدار لزوما نباید همراه با خشونت و پرخاشگرى و اخم هاى گره خورده باشد، از برقرار کردن تماس چشمى آرام و مطمئن با فرزندتان غافل نشوید، شمرده صحبت کنید و لحن خود را طورى تنظیم کنید که کودك احساس نکند در یک رقابت لج و لجبازى با شما قرار گرفته است. این درحالى است که گاهى «نه» شما باید به گونه اى باشد که کودك متوجه بدى کارش شود. @zane_ruz

#عطارباشی تأثیر ورزش بر سلامتی از دیدگاه ابوعلی‌سینا شاید باور آن سخت باشد اما شیخ الرئیس در هزار سال پیش مى فرماید: مهم ترین تدبیر در حفظ سلامتى ورزش است، بعد از آن تدابیر مربوط به تغذیه و بعد آن اصلاح خواب. ورزش را به حرکات ارادى گویند که عمق و تعداد نفس ها را افزایش دهد. فوایدى که براى ورزش برشمرده اند عبارت است از؛ گرمى بخشى به بدن، دفع مواد زائد از طریق منافذ بدن، تقویت هضم غذا در معده، تقویت اعصاب و افزایش نشاط؛ زمان گرسنگى و بعد از خوردن غذا و در زمان هایى که هوا بسیار گرم است اوقات مناسبى براى انجام فعالیت ورزشى نیست. از جمله فعالیت هاى ورزشى که در گذشته بر آن ها تأکید شده مى توان به کشتى، دویدن، پیاده روى، اسب دوانى و حتى شنیدن صوت دلنشین و آواز خواندن اشاره کرد. @zane_ruz

#مذهبی ناسازگاری حق‌طلبی با عجول بودن حجت‌الاسلام والمسلمین پناهیان آدم‌های عجول نمی‌توانند حق‌طلب باقی بمانند چون حق دیر به دست می‌آید و صبر می‌خواهد. ولی باطل زود به دست می‌آید، همچنان که زود هم از دست می‌رود. @zane_ruz

#دانستنی‌ها کرم گوش! وقتی نتوانید یک آهنگ را فراموش کنید و با وجود اینکه دیگر به آن گوش نمی دهید اما بارها و بارها در ذهنتان تکرار می کنید، شما تحت تأثیر پدیده کِرم گوش قرار دارید. کرم گوش یک پدیده شایع و غیر ارادی و مربوط به ناخودآگاه انسان است، بنا بر پژوهش های انجام شده ۹۸ درصد مردم به خصوص زنان برای مدت های طولانی تری از مردان از چنین پدیده ای رنج می برند. پژوهش ها در دانشگاه پنسیلوانیا می گوید جویدن آدامس به خلاص شدن از این پدیده کمک می کند. @zane_ruz

#ایرانگردی نمایی زیبا از دماوند عکس از: نیما عمران @zane_ruz

#یک_نکته_از_هزاران 🍃🌺بعضى ها از دور مى درخشند نزدیک که مى شوى یک تکه شیشه شکسته اى بیشتر نیستند که باید لگدى بهش زد تا از مسیر نور آفتاب دور شوند و چشمان دیگرى را خیره نکند و گول نزنند. 🍃🌸نسبت سطح بال زنبور به بدن او، بسیار کم است. با توجه به قوانین آیرودینامیک، پرواز ممکن نیست اما زنبور این را نمى داند و پرواز مى کند. @zane_ruz

#خانواده هیچ کاری به اهمیت «کار مادر» نیست امام خامنه‌ای: زن مسلمان باید در دامن پر مهر و عطوفت و با سخنان پر نکته و مهر‌آمیزش، فرزندان سالمی را از لحاظ روانی تربیت کند؛ انسان‌های بی عُقده، انسان‌های خوش‌روحیه، انسان‌های سالم از لحاظ روحی و اعصاب، در دامان او پرورش پیدا کنند و مردان و زنان و شخصیت‌های جامعه را به وجود آورد. مادر از هر سازنده‌ای، سازنده‌تر و باارزش‌تر است. بزرگترین دانشمندان، ممکن است مثلا ابزار بسیار پیچیده الکترونیکی را به وجود آوردند، موشک‌های قاره‌پیما بسازند، وسایل تسخیر فضا را اختراع کنند؛ اما هیچ یک از این‌ها اهمیت آن را ندارد که کسی یک انسان والا به وجود آورد. و او مادر است... ۲۵ آذر ماه ۱۳۷۱ @zane_ruz

#داستان عفت خانم، خانمِ خانم‌ها م. سرایی فر عفت خانم را يكى از دوستانم معرفى كرد. اين روزهاى آخر اسفند نوبت گرفتن از كارگرها، سخت تر از نوبت دكتر گرفتن است. كارگر قبلى كه بعد از كلى سفارش و خواهش و تمنا، از يكى از شركت هاى نظافتى برايمان فرستاده بودند، توزرد از آب در آمد. الآن مى گويم چطورى؟ من و شوهرم وسايل خانه را وسط هال جمع كرديم تا هم دست و پاگير نباشد و هم وقتمان به اثاث جابجا كردن، تلف نشود. كارگر ميانسال و تركه اى كه شركت فرستاد، به گفته شركت زور بازوى خوبى داشت و خيلى هم كارى بود و از همه مهم تر چشم و دل پاك و با وجدان كه تا آخر شب هم مى ماند تا كار مشترى تمام شود... از شما دعوت می‌کنیم ادامه این داستان زیبا را در کانال زن روز بخوانید. @zane_ruz

#داستان نویسنده: #م_سرایی‌_فر @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... ✨اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجّل فرجهم✨ اعضای محترم کانال زن روز سلام!✋🌹 صبح شنبه‌تون بخیر و نیکی. امیدواریم هفته‌ای توأم با آرامش و نشاط در انتظارتون باشه. امام علی علیه‌السلام در حدیثی پر معنا برای دوستان خدا دوازده نشانه را ذکر می‌کنند. حضرت می‌فرمایند: *دوستان خدا آنانند که به درون دنیا نگریستند آنگاه که مردم به ظاهر آن چشم دوختند. و سر گرم آینده دنیا شدند آنگاه که مردم به امور زودگذر دنیا پرداختند. پس هواهای نفسانی که آنان را از پای در می آورد، کشتند. و آنچه که آنان را به زودی ترک می کرد، ترک گفتند. و بهره مندی دنیا پرستان را از دنیا، خوار شمردند. و دست یابی آنان را به دنیا زودگذر دانستند. با آنچه مردم دنیاپرست آشتی کردند، دشمنی ورزیدند. و با آنچه دنیا پرستان دشمن شدند آشتی کردند. قرآن به وسیله آنان شناخته می شود، و آنان به کتاب خدا آگاهند، قرآن به وسیله آنان پا بر جاست و آنان به کتاب خدا استوارند. به بالاتر از آنچه امیدوارند چشم نمی دوزند. و غیر از آنچه که از آن می ترسند هراس ندارند.* (نهج البلاغه، حکمت ۴۳۲) امید آن‌که بتوانیم در زمره دوستان خدا قرار بگیریم. @zane_ruz