هفته‌نامه زن روز
#مهارتهای_زندگی
چند راهکار برای مواجهه با کودکی که جیغ می‌زند
1⃣چه نکنیم!
پیش از آن که بگوییم چه کنید باید مهم ترین کارى که نباید بکنید را بگوییم؛ براى متوقف کردن رفتارى در کودك از همان رفتار استفاده نکنید این بدترین راهکار ممکن است. اگر کودك داد مى زند، شما با داد زدن از او نخواهید که تمامش کند. اگر کودك لجبازى مى کند با لجبازى کردن نگویید نشانت مى دهم. بنابراین اولین کار این است که آرامشتان را در هر حالت و به هر سختى حفظ کنید و جیغ نکشید.
2⃣چشم در چشم شوید
اگر جایى پنهان شده و جیغ مى کشد، یا اگر جلوى روى شما ایستاده، فرقى نمى کند. دست هایش را به آرامى بگیرید و به چشم هایش نگاه کنید. اگر کودکتان در سنى است که متوجه صحبت هاى شما مى شود به او بگویید که به حرفش گوش مى کنید زمانى که بتواند آرام صحبت کند. لمس کودك و تماس چشمى به کودکتان اطمینان خاطر مى دهد که هم در مرکز توجه است و هم امنیت دارد. اگر کودکتان کوچک تر است و متوجه حرف شما نمى شود انگشتتان را به نشانه سکوت روى بینى بگذارید و با این حرکت او را به سکوت دعوت کنید.
3⃣قاطع باشید
همان قدر که نیازى به دعوا و تنبیه نیست، نیاز به خنده و قربان صدقه و بغل گرفتن هم ندارید. به جاى هر کدام این ها آرام و قاطع باشید. نخندید، محبت بیش از حد نکنید، تنبیه هم نکنید. فقط آرام و قاطعانه او را لمس کرده و دعوت به سکوت کنید. اگر این عمل چند دقیقه اى هم به طول انجامید شما باز هم ادامه دهید و ناامید نشوید.
4⃣بازی نکنید
کودکان تا قبل از دو سالگى معمولا از جیغ زدن به عنوان یک ابزار براى ابراز حس و حالشان استفاده مى کنند و گویا این رفتار بخشى از مراحل رشد آن هاست. اما نباید آن را تبدیل به بازى کنید یا زیادى عکس العمل بد نشان دهید. اگر کودك احساس کند که با جیغ کشیدن به تمام خواسته هایش بى دردسر و سریع مى رسد، جیغ براى او بازى مى شود. در این سنین سعى کنید کاملا بى تفاوت رفتار کنید. عدم توجه به یک رفتار باعث خاموشى آن مى شود.
5⃣قبل از آن که کار به جاهاى باریک بکشد
کودکان بعضى نیازهاى منطقى دارند، منطقى در روند رشد کودکان، نه منطقى از نظر بزرگسالان. پس سعى کنید به عنوان والد به نیازهاى منطقى کودکان توجه کنید، پیش از آن که کار به جاهاى باریک بکشد و او براى رسیدن به آن ها جیغ کشیدن را امتحان کند.
6⃣حرفت را بزن
به کودکتان در مهارت ابراز احساسات و کنترل هیجان کمک کنید. اجازه دهید صداى بلند خودش را در یک محیط خلوت بشنود. مثل یک بازى صداى آرام را هم به او آموزش دهید «مثل یک مورچه حرف بزن ببینم مى تونى» کلمات را به او آموزش دهید و حتى به کمکش بیایید که: «گمون کنم الان خیلى ناراحتى» و...
@zane_euz
هفته‌نامه زن روز
#عطارباشی
چند توصیه غذایی برای فصل بهار
🌸مصرف لواشک هاى بهداشتى و خانگى براى فصل بهار بسیار مناسب است. به تناسب سلیقه به جاى شیرینى و آجیل از کاهو و سکنجبین و شربت هاى آلبالو، لیمو، خیار، گلاب، عرق کاسنى، سکنجبین و تخم خرفه براى پذیرایى استفاده کنید؛ با مصرف این خوراکى ها احساس سبکى و آرامش خوبى را تجربه خواهید کرد.
🌺بایستى بیشتر غذاهایى مانند سالادها و سبزى ها و... مورد استفاده قرار گیرد؛ هم چنین در این فصل بهتر است انواع آش ها مانند آش غوره، سماق، آش ترش، آش زرشک، سکنجبین و کاهو، آب زرشک، انجیر، عناب و... استفاده شود که این گروه مواد غذایى نقش پاك سازى خون و کاهش غلظت خون را بر عهده دارند.
🌼در طب سنتى، تأکید شده که از خوردن گرمى جات، شیرینى جات و مواد چرب در فصل بهار و تابستان پرهیز شود و غذاهاى لطیف و سبک و نوشیدنى هایى مانند شربت آبلیمو، انواع سکنجبین ها، شربت آلبالو و خاکشیر با آب گرم و انواع آلو مورد مصرف قرار گیرد.
🌹در این فصل باید از خوردن و آشامیدن غذا و نوشیدنى هایى با طبع گرم و تر و گرم و خشک پرهیز شود یا کم استفاده شود؛ مانند انواع گوشت ها و غذاهاى غلیظ که مردم در زمستان و پاییز مصرف مى کرده اند.
🌷در این فصل از ورزش هاى تند و سریع و حمام کردن مکرر پرهیز شود، از آن جا که این فصل با شیوع آلرژى و حساسیت براى بعضى افراد همراه است، این افراد روغن گل بنفشه را در بینى خود چکانده و آب و نمک را روزى چند بار استنشاق کنند تا مانع از تجمع خلط شود، هم چنین در این فصل به پیاده روى بسیار توصیه شده است. در فصل بهار باید از پرخورى آن هم در ارتباط با غذاهاى غلیظ و چرب و شیرین پرهیز شود، پرخوابى نیز به شدت نهى مى شود.
@zane_ruz
#کدبانوگری
شیرازی پلو
🌺مواد لازم:
گوشت مرغ پخته و خرد شده: ۶۰۰ گرم زرشک: ۴ قاشق غذاخوری
زرده تخم مرغ: ۲ تا ۳ عدد
بادمجان: ۳ عدد متوسط
ماست چکیده: یک و نیم لیوان
زعفران دم‌کشیده: ۲ قاشق غذاخوری شکر: ۳ قاشق غذاخوری
روغن: به میزان لازم
نمک، فلفل و آب: به میزان لازم
برنج: ۴ پیمانه.
🌸طرز تهیه:
برنج را پاک کرده، بشویید و با مقداری آب و نمک خیس کرده، کنار بگذارید. بعد از چند ساعت آن را بپزید و آبکش کنید. بادمجان‌ها را برش حلقه‌ای بدهید و سرخ کنید. زرشک را با شکر مخلوط کرده و تفت داده و زرده‌های تخم‌مرغ را با ماست و زعفران و نمک و فلفل مخلوط کنید و هم بزنید و بعد یک قابلمه مناسب در نظر بگیرید. گوشت مرغ را قبلا بپزید و خرد کنید. کمی روغن کف قابلمه بریزید. نصف برنج پخته را با تخم‌مرغ و ماست مخلوط کنید و در قابلمه بریزید و روی آن را با حلقه‌های بادمجان بپوشانید. زرشک و شکر را روی بادمجان‌ها ریخته و بعد تکه‌های مرغ را روی مواد قبلی بچینید و بقیه برنج را هم اضافه کنید و روی آن روغن داغ شده ریخته و پلو را به مدت ۴۰ دقیقه با حرارت ملایم دم بگذارید و با ماست و خیار میل کنید.
@zane_ruz
#سرگرمی
سندروم مرز رویداد
همه ما حداقل یک‌بار در طول عمرمان به این سندروم دچار شده ایم. این حالت زمانی رخ می دهد که فردی وارد اتاق می شود و ناگهان یادش می رود که چرا وارد اتاق شده است و برای چه به آنجا آمده است، این پدیده عجیب که به آن «مرز رویداد» گفته می شود به خطا در پاسخ مغز و بازیابی اطلاعات توسط آن باز می گردد.
@zane_ruz
#ایرانگردی
تصویر هوایی زیبا از جنگل های حرا
یکی از بندر هایی که می‌شود از آنجا به سمت جنگل های حرا رفت بندر طبل است. با یک قایق موتوری می‌شود وارد کانال های فیروزه ای بی‌شمار جنگل شد و از طبیعت بی نظیر آنجا لذت برد. (البته بعد از پایان کرونا!)
@zane_ruz
#داستان
آبله مرغان
معصومه پاکروان
صندلى هم صندلى هاى قدیم. نه اینکه چون خودم صندلى هستم این را مى گویم نه!صندلى هاى الان یا خیلى چینى هستند یا مینى... همه مى دانند که هرچیزى قدیمى اش خوب است تعریف از خود نباشد من به واسطه عمر و تجربه ام خاطرات زیادى از عروسى و عزا دارم! من همان صندلى هستم که ناصرالدین شاه روى آن ترور شد. همان صندلى که امپراتورى اتریش در جنگ جهانى اول وقتى شکست خورد به آن لگد زد... من به واسطه حضورم در مدرسه و دانشگاه و آرایشگاه و بیمارستان و تیمارستان و اداره و بانک و...خاطره و سابقه دارم.... ماجراهاى این آقا فرامرز هم براى خودش ماجراهاى شنیدنى بود. این آقافرامرز وقتى صاحب صندلى شد 60 ساله بود و براى نوه هایش همیشه از زمانى که عموى مجرد خانواده آقاداداش بود حسابى تعریف مى کرد. آن روز هم نوه پاى صحبت هایش نشست. حرف هایش شنیدنى بود...
در ادامه میتوانید دنباله این داستان زیبا را بخوانید.
@zane_ruz