✅با روشهای تقویت سیستم تنفسی آشنا هستید؟ با انجام چند حرکت ساده میتوان عوارض تنفسی بیماری کرونا را کاهش داد تمرین تنفس عمیق : نفس عمیقی از بینی بکشید و از دهان بیرون دهید تنفس عمیق حفره سینه را باز می کند و به ریه ها اجازه می دهد تا اکسیژن را به طور مساوی در بدن توزیع کرده و ضایعات دی اکسید کربن را از بین ببرند، گازی که اگر به درستی از بین نرود می تواند به اندام های بدن آسیب بزند . تنفس شکمی : تقویت شکم می تواند تنفس را بهبود بخشد.چون دیافراگم درست بالای شکم قرار گرفته است، . روی کمر دراز بکشید و پاهایتان را روی زمین دراز بکشید یک دست را روی شکم و دست دیگر روی سینه تان قرار دهید . هنگام دم (از راه دماغ) شکم به بالا حرکت کرده و هنگام بازدم (از راه دهان) شکم را به داخل بکشید. #تمرینات_تنفسی 1⃣ # پیام_سلامتی #ورزش_جوانان_اردکان @zarrhbin

♦️صبحانه به نوجوان ها عسل وگردو بدهید ... 🔹یکی ازبهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز ، ترکیب عسل و گردو است. خوردن گردو برای تقویت بینایی،پوست،مو و ناخن مفید است. @zarrhbin

▪️دستورالعمل برگزاری مراسم عزاداری ایام محرم و صفر سال ۹۹ در کل کشور ابلاغ شد. ‌ ▪️این دستورالعمل توسط دبیرخانه کمیته امنیتی، اجتماعی و انتظامی ستاد ملی مدیریت بیماری کرونا تدوین و مسئول اجرای آن سازمان تبلیغات اسلامی تعیین شده است. ‌ @zarrhbin

۴ تذکر مهم درباره کووید ۱۹ ♦️شست و شوی بینی با آب‌نمک از ابتلا به کووید ۱۹ پیشگیری نمی‌کند. ♦️کروناویروسِ عامل کووید ۱۹ از طریق نیش پشه منتقل نمی‌شود. ♦️مگس خانگی عامل انتقال ویروس کرونا نیست. ♦️همه افراد در همه سنین می توانند به ویروس کرونا آلوده شوند. @zarrhbin

‍ ❌نشست فرمالیته و شواف جناب نماینده؟! 👈عصر دیروز خبری درکانال نماینده مردم اردکان درج شد مبنی بر اینکه ایشان دیدار صمیمانه ای با دکتر حلوانی داشته اند. ♨️بررسی های ما نشان می دهد که این دیدار کاملا #فرمالیته و #صوری و در حد عکس بوده به طوری که هرچند با قرار قبلی از جانب دفتر نماینده از دکتر حلوانی دعوت انجام گرفته اما به علت ناهماهنگی های بالای دفتر در تنظیم برنامه ها جناب نماینده این دیدار را در حد سلام و علیک تنزل داده و هیچ بحث و صحبتی در مورد مشکلات و گلایه های دکتر حلوانی و مطالبات ایشان از بیمارستان صورت نگرفته است! همچنین در اقدامی به دور از جایگاه این متخصص حاذق شهر، در اقدامی سخاوتمندانه قول نشست در دوهفته آینده را به ایشان داده‌اند‼️ تیم رسانه ای جناب نماینده ظاهرا خیلی مردم را خوش خیال و خوش باور پنداشته اند، که با انتشار عکسی بدون شرح و توضیح ، فعالیت نماینده را مثبت تلقی کنند! 👈آنها باید بدانند این حناها دیگر برای مردم رنگی نخواهد داشت و دوران تبلیغات انتخاباتی گذشته است. 👈مردم می پرسند آیا نتیجه و حاصل نشست هایی که عکسهای آن منتشر میشود همیشه در همین حد بوده است؟!! متاسفانه تاکنون کسی از خروجی و ماحصل نشست های نماینده خبری درج ننموده است تا به باورهای غلطمان پایان دهیم!!!! #عکس‌های‌تبلیغاتی #شوآف‌های‌تبلیغاتی #نماینده‌منتخب #دفترنماینده #تیم‌خبری‌نماینده #دیدار‌با‌ظریف #میراث @zarrhbin

❌❌❌❌ ❌افسوس و صد افسوس 🎥فيلم ارسالى از يك رهگذر/ سومديريت شديد ، عدم نظارت و رسیدگی و در نتیجه آن صحنه های تاسف برانگیز در حوالی امامزاده سيدنورالدين اردکان هيات امناى جديد سيد نورالدين ، كه يكسالى است از طرف اوقاف منصوب شده اند پاسخگو باشند اميدواريم اين گونه مديريت را در شهر اجرا نكنند‼️ @zarrhbin

❌نکات ضدکرونایی جهت تهویه هوا در خودروهای شخصی 🔹در صورتی که خودرو تک سرنشین باشد می‌توان از سیستم های تهویه مطبوع و خنک کننده خودرو استفاده کرد، استفاده از ماسک در خودروی تک سرنشین اجباری نیست اما در صورتی که خودرو دارای چندین سرنشین باشد باید در استفاده از سیستم تهویه خودرو موارد زیر رعایت شود: 🔹استفاده از ماسک برای همه افراد از جمله راننده و سرنشینان ضروری است. 🔹در خودرو بدون شیشه باز شونده، کولر و سیستم تهویه باید مرتب مورد بررسی قرار گیرد تا به صورت مناسبی کار کنند و با توجه به گرم شدن هوا، سرنشینان راحتتر از ماسک استفاده کنند و تهویه کافی فراهم شود؛ حتی الامکان از روش‌های چرخشی داخلی استفاده نشود و فقط در زمانی که خودرو مجهز به فیلترهای مناسب (مثل هپا) است گردش داخلی هوا باعث تمیز شدن هوا می شود. @zarrhbin

🔴هشدار پلیس درباره خریدهای ناامن اینترنتی رئیس مرکز تشخیص و پیشگیری از جرایم سایبری پلیس فتای ناجا: 🔸مهم‌ترین نکته انجام خریدهای اینترنتی از فروشگاه‌های معتبر و دارای نماد اعتماد الکترونیک یا همان ای_نماد است. کاربران باید توجه داشته باشند که با مشاهده این نماد روی آن کلیک و مشخصات صاحب حساب و زمان اعتبار آن را چک کنند. 🔸کاربران باید هنگام «لاگین» به درگاه‌های پرداخت به آدرس صفحه توجه کنند. این صفحه حتماً باید با آدرس /shaparak.ir ختم شده باشد و در ابتدای آن هم عبارت HTTPS قابل مشاهده باشد. کاربران توجه داشته باشند که ممکن است افراد سودجو از آدرس‌های مشابه برای ایجاد خطای دید استفاده کنند. @zarrhbin

❌فردا؛ آخرین مهلت ثبت سفارش کتب درسی جاماندگان میان پایه سازمان پژوهش و برنامه ریزی آموزشی وزارت آموزش و پرورش اعلام کرده است که بازماندگان ثبت سفارش میان پایه می توانند از ۱۱ تا ۲۰ مردادماه به سامانه مربوطه مراجعه کنند. بر این اساس فردا (۲۰ مرداد ماه) آخرین مهلت ثبت نام کتاب درسی جاماندگان خواهد بود. @zarrhbin

❌دستورالعمل مراسم عزاداری محرم ابلاغ شد دبیرخانه کمیته امنیتی، اجتماعی و انتظامی ستاد ملی مدیریت کرونا: 🔻مراسم عزاداری ماه محرم صرفا در اماکن و فضاهای باز با رعایت فاصله حداقل دو متر از هر طرف و تجمعات حداقلی برگزار می شود، زمان برگزاری مراسم نیز حداکثر باید دو ساعت باشد. 🔺هر گونه پذیرایی در حین برگزاری مراسم عزاداری، ممنوع است و نذورات صرفا باید در قالب مواد غذایی خشک یا خام توزیع شود و برپایی هر نوع ایستگاه صلواتی توزیع نذورات و چای در همه استانها و شهرستانها ممنوع است. 🔻مسئولیت نظارت بر اجرای این پروتکل با سازمان تبلیغات اسلامی است و در صورت تخلف در مرحله اول به هیئت ها، حسینیه ها، مساجد و مداحان در مرحله اول تذکر کتبی داده می شود و در صورت تکرار تخلف ممنوعیت و قطع ارائه خدمات عمومی، یارانه ای و پشتیبانی اعمال می شود و در مرحله سوم مجوز به مدت ۶ ماه لغو و متخلف به مرجع قضایی معرفی می شود. @zarrhbin

آخرین آمار کرونا در ایران|فوت ۱۶۳ بیمار سخنگوی وزارت بهداشت: 🔹دو هزار و ۲۰ بیمار جدید مبتلا به #کرونا در کشور شناسایی شد؛ مجموع بیماران به ۳۲۶ هزار و ۷۱۲ نفر رسید. 🔹۱۶۳ بیمار جان خود را از دست دادند و مجموع جان باختگان به ۱۸ هزار و ۴۲۷ نفر رسید. 🔹تاکنون ۲۸۴ هزار و ۳۷۱ نفر از بیماران، بهبود یافته و یا از بیمارستان‌ها ترخیص شده‌اند. 🔺استانهای مازندران، تهران، قم، گلستان، خراسان شمالی، اردبیل، اصفهان، البرز، خراسان رضوی، کرمان، سمنان، آذربایجان شرقی، مرکزی، یزد و گیلان در وضعیت قرمز قرار دارند. @zarrhbin

❌مراکز نگهداری غیر مجاز دام در یزد جمع آوری می شوند: مدیرکل دامپزشکی استان یزد از جمع آوری مراکز نگهداری غیر مجاز دام در محدود شهر یزد در آینده نزدیک خبر داد و گفت: این مراکز نه تنها سبب آلودگی محیط زیست می شود بلکه موجب اشاعه بیماری های خطرناک مشترک بین انسان و دام نیز می شود. مدیرکل دامپزشکی استان یزد افزود: آخرین مهلت جمع آوری مراکز نگهداری غیرمجاز دام تا تاریخ ۲۵ مرداد ماه ۹۹ خواهد بود‌ @zarrhbin

✅میدان «خبرنگار» هدیه شهرداری بافق به خبرنگاران/ایسنا @zarrhbin

🎤سرود مهر غدیر به مناسبت عید بزرگ امامت و ولایت🎤 🔸تهیه شده توسط گروه سرود نور پایگاه امام حسن مجتبی(علیه السلام) ترک آباد @zarrhbin

#گشتی_در_گلستان...🍃 #دروغ_گفتن به ضربتِ لازم ماند که اگر نیز جراحت درست شود، نشان بماند، چون برادران یوسف که به دروغی موسوم شدند، نیز به راست گفتنِ ایشان اعتماد نماند؛ "قالَ بَل سَوَّلَت لَکُم اَنفُسُکُم اَمراً" یکی را که عادت بود راستی خطائی رود، در گذراند ازو و گر نامور شد به قولِ دروغ دگر راست باور ندارند ازو 💠💠💠 📌ضربتِ لازم=زخمِ ثابت و جایگیر 📌معنی کلام: راست ناگفتن یا همان دروغ گفتن زخمی است ثابت و جایگیر که هر چند ریش آن بهبود یابد، علامت آن بر جای ماند و پایدار باشد؛ چنانکه برادران‌ یوسف که به داغِ دروغی نشان کرده شدند، دیگر کسی آنان را به راستگوئی استوار نداشت. 📌جمله‌ی عربی= بخشی از آیه ۸۴ سوره یوسف است که ترجمه‌ی آن اینست: "(یعقوب) گفت: چنین نیست بلکه نفس بدفرمای بفریب، کاری را در دیده‌ی شما بیاراست و گمراهتان کرد" { دروغ برادران یوسف آن بود که چون با یوسف به تفرج به صحرا رفتند، وی را در چاه افکندند و گریان به نزد پدر باز آمده گفتند: ما از یوسف جدا ماندیم و گرگ فراز آمد وی را بخورد } 📌معنی قطعه: کسی که به #راستگویی خو کرده باشد، اگر سخنی ناراست هم بر زبان آرد، از آن دروغ وی چشم پوشند ولی اگر به ناراست گفتن یا دروغ گویی مشهور گشت، سخن راست و درست وی را نیز تصدیق نکنند و نپذیرند. 📚 گلستان سعدی 🌿 باب هشتم، در آداب صحبت، حکایت ۸۶ 📖 @zarrhbin

سازمان انتقال خون: در محرم و صفر نذر خون کنید مدیرعامل سازمان انتقال خون ایران: 🔹محرم تا اربعین امسال فرصتی ارزشمند برای افزایش ذخایر مورد نیاز به نذر خون و پلاسمای بهبود یافتگان #کرونا است. 🔹ذخایر خون ایران در اوج شیوع کرونا و در هفته سوم اسفند ۳۵ درصد افت پیدا کرد. 🔹برخی فکر می‌کنند اگر در این روزها خون اهدا کنند به کرونا مبتلا می شوند در صورتی که این باور نادرست است. @zarrhbin

📌یارانه مرداد ماه فردا شب واریز می‌شود 🔹براساس اعلام سازمان هدفمندسازی یارانه‌ها یکصد و چهاردهمین مرحله یارانه نقدی همچون ماه‌های گذشته در موعد تعیین شده به حساب سرپرستان خانوار واریز خواهد شد. 🔹همچنین بر اساس مصوبه ستاد ملی کرونا و اطلاع رسانی‌های قبلی انجام شده، کسر اقساط تسهیلات قرض الحسنه یک میلیون تومانی که از ماه گذشته اشروع شد این ماه نیز از یارانه سرپرستان خانوار کسر شد خواهد شد. 🔹میزان اقساط تعیین شده ۳۵ هزار تومان است که از یارانه سرپرستان خانواری که تسهیلات را دریافت کرده‌اند کسر خواهد شد. @zarrhbin

#شهد_شیرین 🔸️یاد وخاطره شهدای نیمه‌ی دوم مردادماه شهرستان اردکان گرامی باد🌹 @zarrhbin

❌میان ماه من تا ماه گردون تفاوت از زمین تا آسمان است ‼️ ✅محک مدیران فقط در شرایط سخت رقم خواهد خورد و این می‌تواند معیاری برای حسن حضور آنها در پست خود باشد.👌 🔺همانطور که مستحضرید پیام های #دکتر_هادی_فرحزادی ریاست بیمارستان امام‌جعفر صادق (ع) میبد را بارها در کانال درج کرده‌ایم و از حسن صداقت ایشان که با مردم در تمام زمینه ها سخن گفته بودند و رفع ابهام کرده بودند استقبال کرده بودیم ، در تازه‌ترین اقدام تبریک روز خبرنگار از جانب ایشان و قدردانی از زحمات اصحاب رسانه در پوشش گسترده اخبار مربوط به بیماری کرونا در سطح شهرستان میبد بود. و تشکر ایشان از این همراهی و دوشادوش بودن رسانه با کادر درمان را ستوده‌‌ بودند. و اما 🚫بارها از همین تریبون از دل‌نگرانی های مردم ، گلایه‌هایشان ، درخواست ها و نارضایتی‌هایشان از بیمارستان ضیایی نوشتیم‌ ، تا جایی که در توان بود همراه با مدافعان سلامت از خوب و بد #کووید‌۱۹ نوشتیم ، پیام های تشکر همشهریان از کادر درمان و پزشکان را درج کردیم و منتظر هرگونه پاسخگویی و همراهی از جانب کادر بیمارستان ضیایی بودیم. 🚫روابط عمومی بیمارستان از عدم مجوز صحبت توسط مدیریت دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی صحبت به میان آوردند و با این پیام رفع مسئولیت از تمامی مدیران بیمارستان کردند. در حالیکه در شهر همجوار گزارش لحظه به لحظه و روز به روز از بیماران کرونایی ، وضعیت شهرستان و آمار مبتلایان اعلام میشد. 🚫بد نیست بدانید ریاست بیمارستان ضیایی اردکان در حرکتی آماتور و خودخواهانه ، حق هرگونه پاسخ دهی را از خود سلب کرده و بعنوان تبریک و هدیه روز خبرنگار از مدیر کانال مردمی #ذره‌بین_در_شهر شکایت کرده اند. 🚫 ما بعنوان تریبون و نماینده مردم بر سر عهد خود در درج ، پیگیری و حل مشکلات مردمی پایبندیم و این حق را برای مدیر هر ارگانی محفوظ می‌داریم که فرصت پاسخ دهی و شفاف سازی در مورد گلایه ها و شکایات مردمی را داشته باشد‌ . 🚫 در پایان کلامی با ریاست بیمارستان ضیایی ؛ تلاش خستگی ناپذیر کادر پرستاری ، پزشکان و تمامی مدافعان سلامت بیمارستان ضیایی در این ایام بر همگان واضح و مبرهن است و آرزوی ما توفیق روزافزون این عزیزان است ، شما هم بد نیست بعنوان ریاست یکی از بزرگترین بیمارستان های مرکز استان ، کمی جسارت و شهامت بیشتری از خود نشان دهید و پاسخگوی انتقادات مردمی باشید . @zarrhbin

حریرچی: ▫️کاهش آمار مرگ و میر کرونا از از ۲۰۰ به حدود ۱۵۰ چندان خوشحالی ندارد ▫️همین کاهش اندک، بساط جاده چالوس و جوجه را راه انداخته ▫️برخی از ما بهتران، تست کرونا می‌دهند و سپس در مهمانی حاضر می‌شوند ▫️در بیش از ۱۰۰ کشور دنیا اکنون عدد مرگ و میر به صفر یا اعداد تک رقمی رسیده؛ آمار ما هنوز سه رقمی است ▫️۱۴ درصد کسانی که به بیماری مبتلا شده بودند، مجددا درگیر شدند ▫️یکی از واکسن‌هایی که پیشرفت خوبی داشته، تنها ۷۳ روز ایمنی می‌دهد @zarrhbin

☑️ خاتم اردکان در آستانه حذف از لیگ برتر قرار گرفت؟/ کوتاهی غیرمسئولانه یا تلاش عامدانه؟ ▪️بنا به اطلاعات رسیده، شرط حضور تیم های والیبال در لیگ برتر امسال تسویه کلیه بدهی های معوقه به فدراسیون والیبال بوده است که طی چند فقره چک به فدراسیون داده شده و قرار بوده از محل کمک های صنایع پرداخت شود؛ اما محقق نشده است. ▫️در کمال ناباوری درست یک روز مانده به اعلام اسامی تیم های لیگ برتر والیبال خبر رسیده که این چک که در وجه فدراسیون والیبال صادر شده پاس نشده و بدهی خاتم اردکان به فدراسیون پابرجاست و به همین سادگی این تیم نمی تواند در لیست تیم های لیگ برتر قرار گیرد و به زودی باید از رقابت ها حذف شود. ▪️این در حالی است که محمدرضا دشتی اردکانی نماینده اردکان در مجلس شورای اسلامی در نشست با خبرنگاران قول مساعدت و همکاری همه جانبه را از خاتم اردکان داده بود و از سوی دیگر با تعیین کارگروهی، تقسیم کمک مالی صنایع به ورزش از جمله والیبال خاتم را به آنان سپرده است. جناب آقای دشتی اردکانی! ▪️درست یک روز مانده به اعلام اسامی تیم های لیگ برتر؛ خوب است بدانید این کارگروه جلسه ای ترتیب نداده و تکلیف بدهی خاتم اردکان را معین نکرده است. ▪️ترکیب اعضای این کارگروه نیز نشان می دهد که تعدادی از اعضا چندان راغب به ادامه حیات خاتم اردکان نیستند و این موضوع ظن عامدانه بودن عدم پرداخت بدهی ها به فدراسیون را تقویت می کند. جناب آقای دشتی! ▫️از آنجا که اعضای کارگروه را شما تعیین نموده و کمک به ورزش و تیم خاتم را بر عهده همین کارگروه قرار داده اید؛ مردم ورزش دوست اردکان عدم حضور در رقابت ها را در حالت خوشبیانه ناشی از کم کاری و ناکاربلدی و ناهماهنگی این گروه و در حالت بدبینانه تعمد و حاصل توافقات پشت پرده و تلاش برای عدم حضور تیم خاتم در لیگ برتر قلمداد خواهند کرد. نماینده محترم! ▫️تا دیر نشده دست بجنبانید و کارگروه را موظف کنید اولا بدهی را تسویه نمایند و ثانیا از آنان توضیح بخواهید که چرا این اقدام تا این حد به تاخیر افتاده و ثالثا نتایج بررسی هایتان را برای تنویر افکار عمومی اعلام نمایید. ▪️قطعا می دانید که خاتم اردکان یکی از تیم های حیثیتی ورزش اردکان است و لابد می دانید که حذف این تیم به هر دلیل از جمله عدم پرداخت بدهی قبلی یا عدم تامین مالی آن در اولین سال از نمایندگی شما به حساب شما و کارگروهتان نوشته خواهد شد/شهروند @zarrhbin

چه عالمی‌ست عالم باب الحوائجی با توست نورِ اعظم باب الحوائجی در آستانه‌ی تو کسی نا امید نیست آقا برای ما همه باب الحوائجی 💐ولادت با سعادت هفتمین اختر تابناک آسمان ولایت و امامت، امام موسی کاظم علیه‌السلام بر پیروان ولایت خجسته باد @zarrhbin

🔴 چگونه ماسک پارچه ای خانگی بسازیم ؟ ▫️ ترجمه اخرین ویدیو سازمان بهداشت جهانی درباره طرز ساخت ماسک خانگی @zarrhbin

❌ممنوعیت برگزاری برخی مراسمات محرم @zarrhbin

فروغ فرخزاد میگويد: در حیرتم از خلقت آب،اگر با درخت همنشین شود، آنرا شکوفا میکند... اگر با آتش تماس بگیرد، آنرا خاموش میکند... اگر با ناپاکی ها برخورد کند، آنرا تمیز میکند... اگر با آرد هم آغوش شود، آنرا آماده طبخ میکند... اگر با خورشید متفق شود، رنگین کمان ایجاد میشود.ولی اگر تنها بماند، رفته رفته گنداب میگردد... دل ما نیز بسان آب است، وقتی با دیگران است زنده و تأثیر پذیر است، و در تنهایی مرده وگرفته است... "باهم" بودنهایمان را قدر بدانیم... @zarrhbin

🌺 هرشب_یک حدیث🌺 حضرت امام صادق (علیه السلام) : ✍ اگر خواستی سلامت نفس برادر دینی خود را دریابی ، او را به خشم آور. 👌 اگر در رفاقت با تو استوار ماند ، او برادر توست ، وگرنه برادرت نیست. 📚 تحف العقول، ص ۳۵۷ @zarrhbin

#السلام_علیک_یا_باب_الحوائج✋ این حرف بینِ مردمِ این خاک رایج است چشمانِ ما به سفره یِ باب الحوائج است #میلاد_امام_موسی_کاظم(ع)💕💖 #مبارڪ_باد💕💖 @zarrhbin

بهترین آرزویی که میتونم امشب براتون داشته باشم اینکه خدا آنقدرعاشقانه نگاهتون کنه که حس کنید خوشبخت ترین موجود کائنات هستید... #شبتون_بخیر💫✨ @zarrhbin

❌پست های تبلیغاتی❌

#گوشت_گرم_گوساله فقط روز #دوشنبه 1399/05/20 با تخفیف ویژه هر کیلو #68500تومان✅ 👇👇👇👇👇 https://t.me/AriaHyper1