#فرزند_پروری 💫 ❇ رفع #اضطراب روز اول مهد یا مدرسه 💠 درباره فعالیت‌های مهد یا مدرسه، صحبت کنیم ✍ یکی از ریشه‌های ترس از مهد یا مدرسه، این است که بچه‌ها نمی‌دانندآنجا قرار است چه اتفاقاتی بیافتد. 👈 توضیحاتی که از قبل درباره فعالیت‌های آنجا می‌دهیم تا حد زیادی به بچه‌ها احساس امنیت می‌دهد و می‌تواند به کاهش #استرس کمک کند. ✔️ با بچه‌ها درباره مهد و مدرسه حرف بزنید. باهاشون معلم‌بازی کنید و در آنها اشتیاق به «مدرسه» یا «مهد» رفتن را ایجاد کنید. #زناشویی 💞 @zenashooyi

#هردو_بخوانیم 👥 🍃🌺هر #احساسی پیامی برای ما دارد. 👈 #استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم 👈 #افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم .. 👈 #اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمی کنم و دیگر نمی توانم روی خودم حساب کنم. 👈 #زود_رنجی برای من پیامی دارد و می گوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است 🔴 در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند ✅ به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم... #زناشویی 💞 @zenashooyi

#فرزند_پروری 💫 👈دلايل #حساس شدن سيستم #استرس بچه ها مي تواند برخی از موارد زیر باشد: 🟠 امر و نهي زياد والدين، 🟡 خستگي، 🟢 گرسنگي، 🔵 توقعهاي بیجا، 🟣 روابط بد والدين، 🔴 بي توجهي به کودک، ⚫️ كلام تند و توهين والدين. ✔️براي رفع مشكل، دليل را جستجو و برطرف كنيد. #زناشویی 🖤 @zenashooyi

#مجردها_بخوانند💍 🔴 تو این شرایط #ازدواج نکن : ● وقتی این تصور رو داشته باشی که حتما باید ازدواج کنی و داره از سن ازدواجت میگذره ■ اجبار خانواده یا طرف مقابل،دلسوزی: توی این نقش بازی کردن یا #اجبار، هر دونفر تا ابد نمیتونن با هم بسازن و نقش آدمای #عاشق رو بازی کنن ● حل شدن مشکلات، کم شدن #استرس ها: ازدواج و رابطه عاطفی بسیار پر چالش و استرس زا هست، پس راه حل از بین بردن مشکلات ازدواج نیست بلکه ترمیم و ساخت #عزت_نفس و برطرف کردن طرحواره هاست . #زناشویی💞 @zenashooyi

#نکات_زناشویی 💟 🫂 #‌نقش معجزه‌گر #بغل‌ درمانی، در آغوش کشیدن و در آغوش کشیده شدن: ⇠ باعث کاهش درد می‌شود ⇠ سلامت #قلب را تقویت میکند ⇠ به بهبود روابط اجتماعی کمک میکند ⇠ باعث احساس #شادی و سرور میشود ⇠ باعث از بین رفتن و کاهش #ترس‌ها میشود ⇠ میتواند از بروز بسیاری بیماری‌ها جلوگیری کند ⇠ با ایجاد احساس حمایت در شما باعث کاهش #استرس میشود. 😉 همدیگر را هر روز بغل کنید🫂 #زناشویی 🖤 @zenashooyi

#بدانیم_که....... 🧕زنان #دلبستگی‌های قوی‌تری به دیگران دارند 👈دلیل آن این است که سطح #هورمون اکسی‌توسین زنان بیشتر است. 👈 اکسی‌توسین به اصطلاح هورمون #عشق است. این هورمون وابستگی را تقویت می‌کند، روابط را مستحکم می‌کند و #استرس را کاهش می‌دهد. 👈 #اکسی‌توسین همچنین مسئول ایجاد پیوندهای مادر و کودک و حتی شیردهی است.👩‍👦 #زناشویی 💞 @zenashooyi

#خانمها_بخوانند👇 💫چرا مردان با وجود داشتن زنی خوب ، با زنی پایین تر از همسرشان خیانت می کنند⁉️ 👈 مرد #اعتماد_به_نفس لازم را ندارد و به همین خاطر به سوی افرادی گرایش پیدا می کند که از خودش پایین تر باشد. 👈 #استرس او دایما در حال افزایش است و هنگامی که سعی می کند به شما ثابت کند که به هیچ دختری به غیر از شما حتی نگاه هم نمی کند این استرس بیشتر می شود و تنها زمانی استرس او فرو می نشیند که دختری پایین تر از خودش شروع به صحبت کردن با او کند. 👈 تنها در آن زمان است که این مرد، اعتماد بنفس بدست می آورد زیرا نسبت به آن شخص احساس برتری می کند. 👌 بهترین راه حل برای حل این مشکل، مراجعه به #متخصص زوج درمانی است تا به زوجین کمک شود بی پرده و بسیار رک و شفاف در خصوص #احساسات واقعی شان و علاقه ها و ترس هایشان با یکدیگر صحبت کنند و از بیان واقعیات به همدیگر فرار نکنند.و با راهکارهای خاص، مرد اعتماد بنفس لازم را بدست بیاورد #زناشویی 💞 @zenashooyi 🌹✨🌹✨🌹✨ #لوازم_آرایشی_بانو @tabeatsara 🌹✨🌹✨🌹✨ #اتاق_خواب_بانو @honarbanoo402

#بدانیم_که..... 👈افرادی که به‌طور منظم، حدود یک‌چهارم از وقت خود را هر روز با خانواده و دوستان خوب خود می‌گذرانند، 12درصد کمتر دچار #استرس، اضطراب و #تنش می شوند و احساس خوشحالی و آرامش می‌کنند. 👈طبق نظرسنجی #مؤسسه_گالوپ به همین دلیل است که مردم آخر هفته‌ها #شادتر از طول هفته هستند. 👈بنابراین اگر الگوی گوشه‌گیری و تنهایی را برگزیده‌اید، سعی کنید قدم به قدم به جمع نزدیک شوید اگرچه لازم است ساعت‌هایی از روز را به خلوت خود اختصاص دهید و به کارهای مورد علاقه‌تان بپردازید #زناشویی 💞 @zenashooyi 🌹✨🌹✨🌹✨ #لوازم_آرایشی_بانو @tabeatsara 🌹✨🌹✨🌹✨ #اتاق_خواب_بانو @honarbanoo402

#خانمها_بخوانند👇 🔺فشار یکی از دلایل عقب افتادن پریود 🔹 #هیپوتالاموس، هورمون تنظیم کننده، به شدت تحت تاثیر هورمون استرس، آدرنالین و کورتیزول قرار دارد. مرگ یک فرد دوست داشتنی، یک شغل جدید، یک شکست، یا هر رویداد دیگر در زندگی که موجب ایجاد استرس شود، می تواند پریودی شما را به تاخیر بیندازد. 👈تا زمانی که مغز شما تشخیص ندهد که رویداد #استرس زا تمام شده است، عملکرد بدن را به حالت عادی باز نمی گرداند. #زناشویی 💞 @zenashooyi 🌹✨🌹✨🌹✨ #لوازم_آرایشی_بانو @tabeatsara 🌹✨🌹✨🌹✨ #اتاق_خواب_بانو @honarbanoo402

#فرزند_پروری💫 ❌ بچه‌های کند دست پرورده والدینی هستند که همیشه #عجله دارند 👈گاه بدون آن که بدانیم به فرزندمان #اضطراب و #استرس وارد می کنیم و در انتها از بیقراری او متعجب می شویم : ◻️ « زود باش كار دارم»، ◻️ «زود بگو باید برم» ◻️ «بدو دیرم شده» و...استرس را در جان كودك می نشاند. 📌 این وظیفه والدين است كه زمان را طوری تنظیم كنید كه مجبور به عجله كردن نباشند . #زناشویی 💞 @zenashooyi

#فرزند_پروری✨ 🔴 تأثیر منفی #مشاجره های والدین بر فرزندان ◻️ اغلب والدین فکر می‌کنند بچه‌ها متوجه ناسازگاری‌ها و تعارضات بین آنها نمی‌شوند. 👈تحقیقات نشان می‌دهد بچه‌ها حتی از شش‌ماهگی نسبت به صداهایی که در اطراف خود می‌شنوند و بویژه گفت‌وگو‌های ناشی از #استرس و برخوردها و منازعات پرخاشگرایانه واکنش می‌دهند. ◻️ شواهد و مدارک تجربی نشان می‌دهد چیزهایی که والدین تجربه می‌کنند، بچه‌ها هم تجربه خواهند کرد. این رفتارها می‌تواند منجر به ایجاد احساس استرس و اضطراب در بچه‌ها شود. ◻️این خصوصیات رفتاری می‌تواند تأثیر بسیار مهمی بر اعتماد به نفس و عزت نفس آنها داشته باشد و چه بسا زندگی آینده آنها با خطرات جدی مواجه خواهد شد. 🔹چه باید کرد! ◻️ والدین باید سعی کنند مشاجرات و بگوومگو هایشان را به دور از چشم بچه‌ها انجام دهند و در صورت امکان بعد از این‌که بچه‌ها به خواب رفتند با یکدیکر گفت‌وگو کنند و حتماً هم به نتیجه قابل قبولی برسند؛ به‌گونه‌ای که رفتاری ناشی از #آرامش در پیش بگیرند. 👈 زیرا توجه داشته باشید وقتی والدین حس خوبی به هم ندارند حتی اگر مشاجره‌ای هم با همدیگر نداشته باشند بچه‌ها متوجه می‌شوند شرایط مطلوبی بر خانه حکمفرما نیست و احساس امنیت نمی‌کنند. ◻️بنابراین باتوجه به این‌که هیچ گریزی از اختلافات خانوادگی نیست والدین حتماً باید قانونی را در خانه وضع کنند که به موجب آن کسی حق نداشته باشد کودکان را به هر نوعی در مشکلات و ناملایمات زندگی خود دخالتی بدهد. ◻️ اما اگر بچه‌های ما شاهد مهر و علاقه ما به یکدیگر باشند و خودشان هم به اندازه کافی از این نوع محبت‌ها دریافت کنند، وقتی دعوا و مشاجره‌ای هم پیش بیاید در نظر آنها این مشاجره در یک رابطه دوستانه، گرم و بامحبت اتفاق افتاده که تأثیر چندان منفی بر آنها نخواهد داشت. #زناشویی 🖤 @zenashooyi 🌹✨🌹✨🌹✨ #لوازم_آرایشی_بانو @tabeatsara 🌹✨🌹✨🌹✨ #اتاق_خواب_بانو @honarbanoo402

#دانستنیها🍃 💠چند راهکار برای مدیریت #استرس: 💥بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید. 💥 نفس عمیق بکشید، مدیتیشن کنید. 💥 در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید. 💥به دنبال حمایت اجتماعی باشید. 💥 برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید. 💥زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیر. #زناشویی 💞 @zenashooyi 🌹✨🌹✨🌹✨ #لوازم_آرایشی_بانو @tabeatsara