#همسرانه #نکته_قری
از قدیم الایام گفتند"دعوا #نمک زندگیه!"
ما این موضوع را زیر سوال نمیبریم. زیرا #غیرممکن به نظر میرسد دو انسان با #افکار و علایق متفاوت در زندگی مشترکشان به مشکلی برنخورند.
اما یادتان باشد در دعواها 👇 :
⛔️حرف زدن از کارهایی که بعدا از گفتنشان #پشیمان میشوید ممنوع
⛔️فحش و #ناسزا ممنوع
⛔️#تحقیر و کوچک کردن ممنوع
Eitaa.com/zenashooyi
#بارداری🤰
🔆 نکات تغذیه‌ای در #دیابت_بارداری
🔅🔅رژیم غذایی متعادل، کلید مدیریت دیابت بارداری است.
♥️ مقدار مصرف چربی، شکر و #نمک را در غذاهای خود کاهش دهید.
♥️ در وعده های غذایی خود میوه ها و #سبزیجات بیشتری بگنجانید.
♥️ وعده‌های غذایی را زیاد و مقدار غذا را کم کنید (5 وعده در روز) و در هیچ‌کدام از وعده‌های غذایی، پر‌خوری نکنید.
♥️ استفاده از تمامی گروه‌های غذایی به صورت متعادل و متناسب
♥️ هیچ وعده غذایی را حذف نکنید.
♥️ میوه ها، سبزیجات، مغزیجات، دانه ها و ماست می توانند انتخاب خوبی به عنوان میان وعده در رژیم غذایی برای بارداران دیابتی محسوب شود.
♥️ از مصرف میان وعده های پر کالری که ارزش غذایی اندکی دارند مانند کیک ها، چیپس و نوشیدنی های انرژی زا به عنوان میان وعده اجتناب کنید.
♥️ استفاده از #نان جو و نان‌های سبوس‌دار به‌ویژه سنگک
#محرم
#امام_حسین(ع)
#زناشویی💞
Eitaa.com/zenashooyi