💠تقویت و #رشد_سریع_ناخن با تغذیه 👈🏻مصرف بادام به صورت روزانه برای درمان ناخن شکننده و خشک و رشد ناخن مفید است 👈🏻مصرف عدس، لوبیا و سبزیجات سبز مانند برگ چغندر، کلم بروکلی و کاهو 👈🏻مصرف آبمیوه طبیعی 👈🏻مصرف میوه و سبزیجاتی که مقادیر زیادی آب دارند. ❌ از نوشیدن زیاد #چای، #قهوه و الکل اجتناب کنید زیرا باعث کم آبی می شوند. 👈🏻مصرف موادی که حاوی روی هست مانند مغزیجات ✅استفاده از روغن هایی که باعث تقویت ناخن ها می شود مانند : 🔸روغن نارگیل 🔸روغن کوهان شتر 🔸روغن زیتون + ویتامین E ✅ضماد حنا با روغن زیتون روی ناخن‌ها، هر شب حداقل به مدت یک الی دو ساعت 👈🏻 اگر خشکی زیاد غالب شده باشد، به جای روغن زیتون از کره‌ی تازه‌ی گاوی استفاده شود، همچنین در این حالت می‌توان از روغن بادام شیرین به جای روغن زیتون استفاده کرد 👈🏻هنگام نظافت و انجام کار، از دستکش استفاده کنید تا از ناخن هایتان هنگام آسیب، محافظت نمایید. 👈🏻ناخن هایتان را مرتب کنید و با فواصل کوتاه آنها را کوتاه نمایید. 🔴اجازه ندهید ناخن هایتان با محصولات شیمیایی و خشن تماس داشته باشند. https://eitaa.com/zendegi110